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Alles, was du über Vitamin C wissen musst: Der ultimative Guide für Gesundheit und Wohlbefinden
09.01.2024, 16:13
Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielt. In diesem umfassenden Guide werden wir uns eingehend mit Vitam...
Der ultimative Guide zu Fetten: Alles, was du über Fette, ihre Arten und ihre Rolle im Muskelaufbau wissen musst
09.01.2024, 11:48
Fette, als einer der drei Makronährstoffe neben Proteinen und Kohlenhydraten, sind essentielle Bestandteile unserer Ernährung und spielen eine vielschichtige Rolle im menschlichen Körper. In diesem...
Der ultimative Guide zu Kohlenhydraten und Muskelaufbau
09.01.2024, 11:38
Kohlenhydrate sind eine der wichtigsten Energiequellen für unseren Körper und spielen eine entscheidende Rolle im Muskelaufbauprozess. In diesem Blogbeitrag werden wir uns näher mit Kohlenhydraten ...
Warum Protein?
04.01.2024, 17:10
Proteine sind komplexe organische Moleküle, die aus Aminosäuren aufgebaut sind. Aminosäuren sind die grundlegenden Bausteine der Proteine und spielen eine entscheidende Rolle bei zahlreichen biolog...
Minicut- Wie und für wen geeignet?
04.01.2024, 13:36
Ein Minicut ist eine Diätform, die dem Ziel dient, viel Fett zu verlieren und das so schnell wie möglich. Um dieses kurzfristige Ziel zu erreichen, muss man sich in einem starken Kaloriendefizit bef...
Ernährung – Allgemein
04.01.2024, 13:18
Bei deiner Reise zum maximalen Muskelaufbau spielt deine Ernährung eine entscheidende Rolle. Der Weg zu einem starken und wohlgeformten Körper geht weit über das Training im Fitnessstudio hinaus un...
Lengthened Partials
10.11.2023, 17:26
Lengthened Partials sind Teilwiederholungen in der gedehnten Position des Muskels. Beim Krafttraining werden Muskeln gedehnt und dann wieder kontrahiert (zusammengezogen), beispielsweise beim Latziehe...
5 Tipps für dein Training
30.10.2023, 12:58
Es gibt 2 verschiedene Arten von Muskelversagen im Kraftsport, zum einen gibt es technisches Muskelversagen, bei dieser Art des Versagens ist es nicht möglich, eine Übung mit der richtigen Technik f...
Minicut- Wie und für wen geeignet?
23.10.2023, 14:09
Ein Minicut ist eine Diätform, die dem Ziel dient, viel Fett zu verlieren und das so schnell wie möglich. Um dieses kurzfristige Ziel zu erreichen, muss man sich in einem starken Kaloriendefizit bef...
Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren möglich?
23.10.2023, 12:38
Der Vorgang, bei dem dies funktioniert, nennt sich Body-Recomposition oder Körperkomposition, dabei gewinnt der Körper Energie aus den Fettreserven, um damit Muskeln aufzubauen. Der Körper verwende...
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