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Auf Food Fitness findest du hilfreiche Tipps wie du schnell und gesund abnehmen kannst. Alle Artikel über Ernährung und Abnehmen sind mit wissenschaftlichen Studien und Fakten belegt. Wenn du dich gesünder ernähren, schneller abnehmen oder deine Lebensqualität verbessern möchtest, aber nicht weißt was du ändern musst… dann ist diese Seite perfekt für dich.

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24 eiweißhaltige Lebensmittel, die fast nur aus Protein bestehen
27.07.2017 23:14
Es wird viel über Kohlenhydrate und Fette diskutiert. Dennoch stimmen beinahe alle darin überein, dass Protein wichtig ist – egal ob man sich gesund ernähren oder abnehmen möchte. So hat das Essen von reichlich Eiweiß zahlreiche Vorteile. Eine eiweißreiche Ernährung kann dir dabei helfen, Gewicht zu verlieren (vor allem Bauchfett) und deine Muskelmasse und Stärke […] Der Beitrag 24 eiweißhaltige Lebensmittel, die fast nur aus Protein bestehen erschien zuerst auf FoodFitness.de.
Low Carb ohne Fleisch: Kohlenhydratarm ernähren als Vegetarierer oder Veganer
21.07.2017 08:08
Weniger Kohlenhydrate zu essen ist eigentlich nicht besonders schwierig. Du musst in deiner Ernährung lediglich Zucker und Stärke durch Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Fette ersetzen. Das scheint ziemlich unkompliziert zu sein, es sei denn, du isst nur vegetarisch. Herkömmliche Low Carb Diäten bauen stark auf die Verwendung von Fleisch, was sie ungeeignet für […] Der Beitrag Low Carb ohne Fleisch: Kohlenhydratarm ernähren als Vegetarierer oder Veganer erschien zuerst auf FoodFitness.de.
12 Tipps, wie Du Deinen Heißhunger auf Süßes stoppst
29.06.2017 17:25
Heißhungerattacken sind der größte Feind derjenigen, die eine Diät machen. Dieses intensive oder unbändige Verlangen nach einem ganz besonderen Essen oder Snack ist dabei stärker als gewöhnlicher Hunger. Nach welchem Essen sich die Leute dabei sehnen ist äußerst unterschiedlich, doch meist ist es weiterverarbeitetes ungesundes Essen (Junk Food), das einen hohen Zuckeranteil besitzt. Diese Gelüste […] Der Beitrag 12 Tipps, wie Du Deinen Heißhunger auf Süßes stoppst erschien zuerst auf FoodFitness.de.
Die HCG-Diät: Abnehmen mit Schwangerschaftshormonen
27.06.2017 16:51
Eine Wunderdiät, die mithilfe des Schwangerschaftshormons HCG die Pfunde schmelzen lässt, klingt für viele Abnehmwillige zu schön, um wahr zu sein. Doch wenn die Stoffwechselkur richtig durchgeführt wird, gibt es beträchtliche Erfolge. Denn hier wird der Stoffwechsel angekurbelt und auf Hochtouren gebracht, um den Kilos den Garaus zu machen. Was genau die HCG-Diät ist und […] Der Beitrag Die HCG-Diät: Abnehmen mit Schwangerschaftshormonen erschien zuerst auf FoodFitness.de.
Stoffwechsel anregen: So verbrennst Du mehr Kalorien
23.06.2017 15:45
Dein Stoffwechsel ist der chemische Motor, der dich am Leben erhält. Die Geschwindigkeit, mit der er arbeitet, variiert von Mensch zu Mensch. Diejenigen mit einem langsamen Stoffwechsel neigen dazu, mehr Energie (in Form von Kalorien) übrig zu haben, die sich dann als Fett ansetzt und gelagert wird. Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel hingegen verbrennen mehr […] Der Beitrag Stoffwechsel anregen: So verbrennst Du mehr Kalorien erschien zuerst auf FoodFitness.de.
Die 21 besten Low Carb Gemüsesorten mit wenig Kohlenhydraten
08.06.2017 19:16
Gemüse enthält wenig Kalorien, ist jedoch reich an Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen. Außerdem besteht Gemüse zumeist nicht aus Kohlehydraten, dafür birgt es umso mehr Fasern. Somit eignet sich Rohkost ideal für eine Low Carb Diät. Eine feste Definition für Low Carb gibt es nicht. Meistens ist ein Low Carb Diätplan aber so ausgerichtet, dass […] Der Beitrag Die 21 besten Low Carb Gemüsesorten mit wenig Kohlenhydraten erschien zuerst auf FoodFitness.de.
Die 30 besten Tipps wie Du einen flachen Bauch bekommst
02.06.2017 14:06
Überschüssige Kilos setzen sich häufig vor allem im Bereich des Bauches ab. Es stellt für viele eine große Herausforderung dar, diese zu bekämpfen und einen flachen Bauch zu bekommen. Abgesehen davon, dass gerade Bauchfett ein erhöhtes Risiko für verschiedene Erkrankungen darstellt, ruft es außerdem körperliches und seelisches Unwohlsein hervor. Völlegefühl drückt auf den Magen und […] Der Beitrag Die 30 besten Tipps wie Du einen flachen Bauch bekommst erschien zuerst auf FoodFitness.de.
Ketogene Diät: Der ultimative Guide für deine ketogene Ernährung
15.05.2017 18:02
Die ketogene Diät ist ein kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die viele gesundheitliche Vorteile bietet.
 
Mehr als 20 Studien zeigen, dass diese Art der Diät dir helfen kann, Gewicht zu verlieren und deine Gesundheit zu verbessern (1).
 Eine 
Ketogene Diät kann sogar gegen Diabetes, Krebs, Epilepsie und der Alzheimer-Krankheit helfen (2, 3, 4, 5).
 
Dieser Artikel ist […] Der Beitrag Ketogene Diät: Der ultimative Guide für deine ketogene Ernährung erschien zuerst auf FoodFitness.de.
15 Gründe, warum du bei einer Low Carb Diät nicht abnimmst
11.05.2017 09:27
Kohlenhydratarme Diäten sind sehr effektiv, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Das ist eine wissenschaftliche Tatsache und wurde in vielen Studien mehrfach belegt. Allerdings, wie bei jeder anderen Diät, geben die meisten Menschen auf, bevor sie ihr gewünschtes Gewicht erreicht haben. Es gibt viele Gründe, warum du bei Low Carb kein Gewicht verlierst. In […] Der Beitrag 15 Gründe, warum du bei einer Low Carb Diät nicht abnimmst erschien zuerst auf FoodFitness.de.
Was ist Ketose und ist es überhaupt gesund?
08.05.2017 11:39
Ketose ist ein natürlicher Stoffwechselzustand.

 Es bedeutet, dass der Körper Ketonesubstanzen aus Fett produziert, und diese als Energie benutzt, anstatt Kohlenhydrate für die Energiegewinnung heranzuziehen.

 Man kann in den Zustand der Ketose kommen, indem man eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Diät befolgt.
 
Neben dem schnellen Gewichtsverlust kann die Ketose mehrere gesundheitliche Vorteile haben.
 
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