Meine Vitalität

MEINE VITALITÄT ist das neue Magazin für Gesundheits-Interessierte im deutschsprachigem Raum. Das Portal www.meine-vitalität.de verbindet erstmals die fünf Säulen der Vitalität – Ernährung, Entspannung, Bewegung, Aussehen, Reisen - mit den individuellen Ansprüchen gesundheitsbewusster Menschen. Damit schließt es eine große Lücke im Onlinejournalismus. Der vitale Ratgeber zeigt wo es lang geht – kompetent, modern, unabhängig und völlig neutral.

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Die neuesten Einträge aus dem RSS-Feed von Meine Vitalität:

Glück: Was es verursacht und wie Sie es finden

24.05.2012 16:09

von Diplom Fitnessökonomin Katharina ThiesenGlück ist innere Befriedigung und Hochstimmung. Glück ist eine angenehme und freudige Gemütsverfassung, die sich in uns breit macht, wenn man etwas erreicht oder bekommt, dass man sich sehnlichst gewünscht hat. Glückliche Menschen haben ihr Leben selbst in der Hand, das heißt auch, dass sie meinen, ihr eigenes Glück (und auch ihr Unglück) selbst herbeiführen zu können. Katharina Thiesen, MEINE VITALITÄT-Expertin für Fitness und Motivation, sagt Ihnen wie Sie Ihr Glück finden.

Schön mit Honig: Naturkosmetik zum selber machen

24.05.2012 16:09

von MEINE VITALITÄT RedaktionHonig ist nicht nur lecker, sondern wird schon seit langer Zeit zu kosmetischen und medizinischen Zwecken verwendet. Honig wirkt entzündungshemmend und unterstützt so die Wundheilung. Das Naturprodukt bindet die Feuchtigkeit in der Haut und hält sie jung und geschmeidig. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen Naturkosmetik mit Honig zum selber machen vor.

Sommerfrisch: Erdbeer-Rhabarber-Grütze mit Grießpudding

16.05.2012 17:09

von MEINE VITALITÄT RedaktionSommerzeit ist Erdbeer- und Rhabarberzeit. Von Juni bis September gibt es in unseren heimischen Regionen frische Erdbeeren, bis Juli Rhabarber. Durch kurze Transportwege sind saisonale Früchte besonders gesund und schmackhaft. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein frisches Sommerdessert vor.

Müde Augen: Was gegen Augenringe wirklich hilft

12.05.2012 20:27

von MEINE VITALITÄT RedaktionAugenschatten, Tränensäcke und dunkle Ringe – an manchen Tagen kann man das Strahlen Ihrer Augen nur noch erahnen. Unsere Tipps helfen Ihnen, unliebsame Schwellungen zu bekämpfen.

SH’BAM: Tanz-Workout mit Spaßfaktor

01.05.2012 10:00

von MEINE VITALITÄT RedaktionTanzen ist Leidenschaft! Die rhythmische Bewegung stärkt das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung, fördert das Gleichgewicht, Koordination und Kreativität und schult das musikalische Verständnis. Mit der Gewissheit, dass sich Tanzen als Sport positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt, entwickelte der neuseeländische Unternehmer Phillip Mills ein Tanz-Workout, das beim Abnehmen hilft und Spaß bringt. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das Fitnessprogramm vor.

Urlaub am Meer: vitalisierend und gesund

28.04.2012 21:19

von MEINE VITALITÄT RedaktionMeeresluft macht müde und hungrig. Das weiß jeder, der schon einmal Urlaub am Meer gemacht hat. Aber nicht allen Urlaubern ist bewusst, dass die salzige und reine Luft auch eine gesundheitsfördernde Wirkung hat. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, warum die Zeit des Entspannens beispielsweise an der Nord- oder Ostsee dem Körper so gut tut.

Erholsame Nachtruhe: Fünf Tipps für einen besseren Schlaf

25.04.2012 19:06

von MEINE VITALITÄT RedaktionMehr als die Hälfte der Deutschen leidet unter Schlafproblemen. Von 88 verschiedenen Formen behandlungsbedingter Schlafstörungen ist die Ein- und Durchschlafstörung, die Insomnie, am häufigsten. Schläft man schlecht und hat nachts keine ausreichenden Erholungsphasen, führt das nicht nur zu Tagesmüdigkeit und einem Absinken der Leistungsfähigkeit, sondern schadet auch der Gesundheit. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps, wie Sie wieder besser schlafen können.

Wimpernpflege: für gesunde und schöne Wimpern

24.04.2012 12:29

von MEINE VITALITÄT RedaktionZur Wimpernpflege gehören spezielle Kosmetikprodukte wie Balsam oder Cremes, die den Wimpern mehr Glanz verleihen. Die Wimpern brechen außerdem nicht mehr ab und werden länger, schöner und geschmeidiger. Kräftige, lange und dunkle Wimpern sind der Traum vieler Frauen. Doch nicht immer fällt der natürliche Wuchs der feinen Härchen zur Zufriedenheit ihrer Trägerin aus. Deshalb wird zu allerlei Tricks gegriffen, und auch die richtige Pflege ist von Bedeutung. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie durch regelmäßige Pflege zu gesunden und schönen Wimpern kommen.

Einfach lecker: Spitzkohl-Spargel-Suppe

24.04.2012 11:22

von MEINE VITALITÄT RedaktionVon Ende April bis Juni gibt es alljährlich den beliebten Spargel zu kaufen. Mit nur 18 Kalorien pro 100 Gramm und nur sehr wenig Fett ist das Gemüse ein Schlankmacher im Frühling. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein Frühlingsrezept mit dem leckeren Gemüse zum Nachkochen vor.

Frühlingsgemüse: Schlank durch Spargel

24.04.2012 10:46

von Diplom Fitnessökonomin Katharina ThiesenEnde April bis Juni wird in Deutschland wieder kräftig Spargel geerntet und auch verzehrt. Aus den Regalen der Gemüsehändler ist er zu dieser Zeit nicht mehr wegzudenken. Egal ob weiß, grün oder violett – der leckere Frühlingsklassiker hat mehr zu bieten, als wir ihm bisher zutrauten. Unsere Expertin Katharina Thiesen sagt Ihnen, warum Spargel gesund ist und beim Abnehmen hilft.

Möhre: Zubereitungstipps für frische Salate

18.04.2012 15:11

von MEINE VITALITÄT RedaktionBei der jährlichen Erntemasse, steht die Möhre gemeinsam mit der Zwiebel gleich nach der Tomate. Ihre Verwendung ist wie ihr Name durchaus vielfältig: Von der Möhrensuppe in den verschiedensten Varianten, über Möhrenauflauf bis hin zu Nudeln aus Möhren. Meist wird sie jedoch nur in der einfachen gegarten Form zu sich genommen. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Zubereitungstipps wie Sie die Möhre auch roh verarbeiten können.

Hühnersuppe: Mit Gemüse und Spinat-Frischkäse-Klößchen

11.04.2012 11:18

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Hühnersuppe ist seit eh und je ein Klassiker. Um der kalten Jahreszeit zu trotzen und das Immunsystem zu stärken bietet sich ein Teller Hühnersuppe mit frischem Gemüse an. Das tut nicht nur der Seele gut, sondern weckt auch alle Kräfte wieder. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine besondere Variante der wohl beliebtesten und leckersten Medizin vor.

Bewegung gegen Schmerz: Das neue Rückentraining

11.04.2012 11:04

von MEINE VITALITÄT RedaktionIn Deutschland leiden 80 Prozent der Bevölkerung an Rückenschmerzen. Eine Volkskrankheit, die die Krankenkassen jährlich Milliarden kostet. Die Gründe für das Leiden sind schnell ausgemacht: mangelnde Bewegung und eine untrainierte, vernachlässigte Muskulatur. Doch man ist den Schmerzen „im Kreuz“ keineswegs hilflos ausgeliefert. Mit ein paar einfachen Übungen und ein paar Minuten täglich kann man das Schlimmste abwenden. MEINE VITALITÄT stellt den Ratgeber

Sushi: Japanisches Fastfood selbst gemacht

01.04.2012 11:25

von MEINE VITALITÄT RedaktionEgal, ob Nigiri, Maki, Temaki oder Sashimi – Sushi liegt seit Jahren im Trend und ist aus der Esskultur der Deutschen nicht mehr wegzudenken. Lässt man sich die kleinen dekorativen Reisröllchen in einer Sushi-Bar oder –Restaurant servieren, kann es schon einmal vorkommen, dass die Rechnung etwas höher ausfällt. Denn die Zutaten für das Sushi sind kostenintensiv und die Zubereitung aufwendig. Wer sich nicht regelmäßig den Besuch in einer Sushi-Bar leisten möchte, für den gibt es eine günstige Alternative – das Sushi selber zuzubereiten. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie es geht.

Flusskreuzfahrt: Lavendelblüte in Frankreich erleben

01.04.2012 10:56

von MEINE VITALITÄT RedaktionWie heißt es so schön? Wer den Puls eines Landes spüren will, soll auf seinen Lebensadern reisen. Denn an den Ufern eines Flusses zeigt sich ein Land von seiner besten Seite: mit zahlreichen Burgen, Klöstern, Schlössern, Städten und Metropolen. Abwechslungsreiche Landausflüge sorgen für Erlebnisse mit Erinnerungswert und bieten kulturelle Streifzüge durch 2.000 Jahre europäischer Kulturgeschichte Südfrankreichs. MEINE VITALITÄT nimmt Sie mit auf Entdeckungsreise.

Speedball: Das neue und effektive Fitnessprogramm

28.03.2012 12:28

von Marc BasinerSpeedball ist das neue Fitnessprogramm in deutschen Sport- und Fitnessstudios, das immer mehr Anhänger und Begeisterte findet. Das anspruchsvolle und einzigartige Training stärkt nicht nur die Kondition und formt die Muskulatur, sondern macht auch noch Spaß. Speedball eignet sich für Fitnessfans jeden Alters und Trainingsgrad. MEINE VITALITÄT-Experte Marc Basiner sagt Ihnen, warum das Fitnessprogramm effektiv ist und Spaß macht.

Wäschewaschen leicht gemacht: Tipps zur Wäschepflege

27.03.2012 15:57

von MEINE VITALITÄT RedaktionDer weiche Cashmere-Pullover, das leicht Sommerkleid, die schmutzige Kinderjeans, das seidige Dessous, das klassische Oberhemd oder der flauschige Bademantel...In Deutschland werden Jahr für Jahr über 20 Millionen Tonnen Wäsche in privaten Haushalten gewaschen. Angesichts der Vielfalt unterschiedlicher Textilien, neuartiger Waschprogramme und zeitgemäßer Waschmittel drängt sich uns die Frage auf: Was sollte beim Wäschewaschen beachtet werden? MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps zur Wahl der passenden Waschprogramme und geeigneten Waschmittel. So erhalten Sie beim Waschen von Textilien deren Wert, schonen Ihren Geldbeutel und die Umwelt.

Frisch und lecker: Apfel-Curry-Suppe

27.03.2012 15:41

von MEINE VITALITÄT RedaktionIn Sachen Beliebtheit steht der Apfel bei den Deutschen hoch im Kurs. Durchschnittlich werden pro Person fünf Äpfel in der Woche gegessen. Nicht nur als Snack zwischendurch eignet sich das runde Obst, sondern auch zum Backen und Kochen. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein gesundes und kalorienarmes Apfelsuppen-Rezept vor.

KettleBells: Workout mit altbekanntem Trainingsgerät

20.03.2012 13:32

von MEINE VITALITÄT RedaktionDas Gerät, das einer eisernen Kanonenkugel mit Griff ähnelt, war bereits Ende des 19. Jahrhunderts in Deutschland als treuer Trainingsbegleiter bekannt. Zwischenzeitlich untergetaucht und 2001 wiederentdeckt, trainieren heute Stars wie Lance Armstrong, Matthew Mc Conaughey, Jennifer Lopez, Jennifer Aniston und Sylvester Stallone mit dem eisernen Trainingsgerät. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das jahrhundertealte Training mit den KettleBells vor.

Yoga für Kinder: Die besten Übungen für jede Situation

20.03.2012 12:37

von MEINE VITALITÄT RedaktionAuch Kinder haben Stress: Termindruck, Reizüberflutung oder ein volles Freizeitprogramm macht vielen Kleinen zu schaffen. Dazu kommen hohe Leistungsanforderungen in der Schule sowie Bewegungsmangel. Beschwerden wie Unkonzentriertheit, Nervosität und Unsicherheit oder auch Aggressionen sind die Folge. Yoga befähigt unsere Kinder, Stress besser zu bewältigen und fördert ihre körperliche und seelische Gesundheit. MEINE VITALITÄT stellt den Ratgeber „Yoga für Kinder“ vor.

Nachhaltige Holzmöbel: Der Umwelt zu Liebe

20.03.2012 12:23

von freie Jounalistin Yvonne Vavra/rcHolz ist ein ökologisch sinnvolles Material. Die Verarbeitung entscheidet, ob auch das fertige Möbelstück umweltfreundlich ist. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Verbrauchertipps und sagt Ihnen, warum Sie mit falschen Lacken auf dem Holzweg sind.

Yoga-Retreat: 200 Stunden Kompaktausbildung am Mittelmeer

15.03.2012 15:33

von Gründer und Leiter der Yoga Shala Berlin Mitte Eva Maria Moog und Henning MoogWer Yoga intensiv in einem Retreat praktizieren und nicht erst bis Asien reisen möchte, kann sich freuen! Im April 2012 findet ein Yoga-Retreat mit einer Yogalehrer Kompaktausbildung an der lykischen Küste in der Türkei statt. Zur intensiven Yogapraxis gehören Asanaklassen, Meditationen, Pranayamas (Atemübunen), anatomische Grundlagen sowie philosophische und energetische Aspekte des Yoga. Das Ziel ist es, ein tieferes Verständnis der Wurzeln des Yoga zu gewinnen sowie eine intensive Yogazeit, mit zum Beispiel Yoga am Strand und Meditation beim Sonnenaufgang über dem Meer, zu erfahren. Die MEINE VITALITÄT-Experten Eva Maria Moog und Henning Moog nehmen Sie mit an die lykische Küste.

LUSHFRESH Handmade Cosmetics: Obst und Gemüse für die Schönheit

12.03.2012 17:17

von MEINE VITALITÄT RedaktionFarbenfroh, frisch duftend, facettenreich – ein Besuch in einem LUSH-Shop ist für jeden Beauty-Liebhaber ein tolles Erlebnis. Die Philosophie der berühmten und sympathischen Marke mit den vielen bunten Produkten verspricht dem Verbraucher die Verwendung bester ätherischer Essenzen, ausschließlich frischer Obst- und Gemüsesorten sowie bester kaltgepresster Öle. Grund genug, die Marke unseren Leser vorzustellen.

Frisch gepresst: Saft aus Obst und Gemüse selbstgemacht

12.03.2012 00:00

von MEINE VITALITÄT RedaktionGerade zum Frühlingsanfang erwischt es viele. Laufende Nasen und kratzige Hälser vermiesen den Genuss der ersten Sonnenstrahlen. Vorsicht ist geboten, denn meist sind die Temperaturen noch nicht so hoch, dass man sich genüsslich im T-Shirt ins nächste Freiluftcafé setzen kann. Der Umschwung von Winter auf Frühling bringt für den Körper wechselnden Phasen, die für viele in einer Erkältung resultiert. Vitaminmangel und fehlende Bewegung bestärken diesen Zustand.

San Francisco: Faszinierende „Lieblingsstadt“ am Pazifik

01.03.2012 08:27

von MEINE VITALITÄT Redaktion"Leben und leben lassen" – vor allem diese Einstellung macht San Franciscos so liebenswert und sympathisch. Das spürt auch der Tourist auf seiner Reise in diese anziehende Stadt. Neben der angenehmen Atmosphäre überzeugt vor allem die einmalige Landschaft. Wer San Francisco von der Bucht oder einem der zahlreichen Hügel aus betrachtet, der bekommt einen unglaublichen Anblick geboten, der seines Gleichen sucht. Endlose Straßen, von aufwendig restaurierten viktorianischen Wohnhäusern gesäumt, wechseln sich mit immensen grünen Parkanlagen und langen Sandstränden ab. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die "Everybody´s Favorite City" vor und sagt, warum man hier definitiv mehr als einen Tag bleiben möchte.

Hauptsache heiß: Regelmäßiges Saunieren im Trend

29.02.2012 22:27

von freie Jounalistin Marion Hughes/rcUnbeachtet von der allgemeinen Wahrnehmung hat sich Deutschland zu einem wahren Saunaparadies gewandelt. Zumindest entsteht dieser Eindruck, wenn man erfährt, dass rund 17 Millionen Männer und 13 Millionen Frauen in Deutschland regelmäßig saunieren. 25 Prozent von ihnen, so das Ergebnis einer Forsa-Umfrage im Auftrag des Deutschen Sauna-Bundes, gönnen sich sogar den Luxus einer eigenen Holzkabine, 46 Prozent der Saunafans genießen das gesunde Freizeitvergnügen in öffentlichen Bädern und 20 Prozent schwitzen in den Kabinen von Hotels und Fitness-Studios. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den Ablauf beim Saunieren vor.

Haltbarkeit von Kosmetik: Wie lange hält was

29.02.2012 22:06

von MEINE VITALITÄT RedaktionDamit Sie lange Freude an Ihren Kosmetikartikeln haben, müssen diese richtig aufbewahrt werden. Die Haltbarkeit von Kosmetikartikeln ist oft abhängig von der richtigen Lagerung und Pflege. Einige Kosmetikprodukte sind mit einem Haltbarkeitssiegel versehen, andere wiederum nicht. Bei der Verwendung abgelaufenen Produkten kann es zu Reizungen, Ausschlag oder Allergien führen. Wie Sie abgelaufene Kosmetik erkennen und welches Siegel den Hinweis der Haltbarkeit liefert, sagt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Workout: Vielfalt und Abwechslung für Zuhause

29.02.2012 20:53

von MEINE VITALITÄT RedaktionDer Frühling naht und es beginnt die Zeit, in der sich alle hoch motiviert auf den Sommer vorbereiten. Schließlich soll die Figur im Bikini oder der Badehose sommertauglich sein. Das Training zur Kräftigung der Muskulatur für straffe Arme und Beine geht auch ohne Fitnessstudio. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine Auswahl an Fitnessgeräten vor, die überall eine schöne Figur hinterlassen.

Der Granatapfel: Eine paradiesische Wunderfrucht

29.02.2012 14:51

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie rote Frucht mit den harten Kernen schmeckt nicht nur gut, sondern enthält zahlreiche Vitamine und ist gesund. Dem Granatapfel werden viele gesundheitsfördernde Wirkungen nachgesagt. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Frucht vor und sagt Ihnen, wie man sie am besten zubereitet und warum sie so gut tut.

Reiten im Winter: Gute Alternativen für Frostbeulen

28.02.2012 17:00

von Reitlehrerin und Pferdegesundheitstrainerin Nadja KrumbiegelFragen Sie sich auch manchmal, was Pferdebegeisterte eigentlich im Winter machen? Ob sie sich für die kalte Jahreszeit einer Sport-Alternative widmen oder einfach nur warten, bis das Wetter wieder besser ist? MEINE VITALITÄT-Reitexpertin Nadja Krumbiegel sagt Ihnen, wie Reiter Ihren Winter verbringen.

Einschlafen leicht gemacht: Dank Obst und Gemüse

06.02.2012 16:24

von MEINE VITALITÄT RedaktionEs heißt „Schlafen macht klug und schön“. Jedoch ist das Einschlafen für viele Menschen nicht ganz so einfach. Nicht selten begleiten uns Stress und Alltagssorgen bis in unsere Träume. Entspannungsmethoden wie ein abendlicher Spaziergang, das Lesen eines Buches, ein warmes Bad oder das Hören der Lieblingsmusik können einen sprichwörtlich auf andere Gedanken bringt. Doch auch die richtige Ernährung sorgt oft für einen guten Schlaf. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Obst und Gemüse das Einschlafen erleichtern kann.

Farbtherapie: Jede Farbe hat eine Wirkung

31.01.2012 10:23

von MEINE VITALITÄT RedaktionUnsere Psyche und unser Körper reagieren individuell auf jede Farbe, denn jede Farbe besitzt eine für sie typische Wellenlänge und Energie, die sich auf unsere Körper übertragen. Immer mehr Bekanntheit und Beliebtheit erlangt die Farbtherapie. In dieser wird die positive Wirkung von Farben anhand verschiedener Methoden, zum Beispiel bei Bädern, Farbakupunktur oder Bestrahlung, hervorgebracht. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie die Farben wirken.

Neukaledonien: Die größte Lagune der Welt im Herzen des Pazifiks

31.01.2012 09:25

von MEINE VITALITÄT Redaktion Katrin WeisskopfDas in französisch „Nouvelle-Calédonie“ genannte und hierzulande auch als „Neuschottland“ bekannte Archipel Neukaledonien ist 19.000 Quadratkilometern groß und liegt mitten im Pazifik, östlich von Australien. Mit einer der artenreichsten Pflanzenwelt des Pazifiks und einem der reichhaltigsten Tropenwälder der Erde ist das seit Juli 2008 zum Unesco-Welterbe erklärte Neukaledonien insbesondere für Naturliebhaber besonders empfehlenswert. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das außergewöhnlich schöne Land vor und erklärt, warum es ein Land mit Charakter und mehr als ein paradiesisches Reiseziel ist.

Bewegung für Kinder: Den Alltag spielend gestalten

30.01.2012 17:08

von Diplom Fitnessökonomin Katharina ThiesenEs war ein so schönes Vorurteil: die ganz Dicken, die wandelnden Cheeseburger, die gibt es nur in den USA, im Land der Fast-Food-Ketten und XXL-Bekleidungen. Doch Schlagzeilen wie „Wohlstandsprodukt dicke Kinder“ und Fernsehsendungen mit dem Namen „Liebling wir bringen unsere Kinder um“ zeigten, dass das gesellschaftliche Problem Übergewicht bei Kindern schon längst auch Thema in Deutschland geworden ist. MEINE VITALITÄT-Fitnessexpertin Katharina Thiesen gibt Tipps, wie einfach der Kinderalltag mit Bewegung gestaltet werden kann.

Winterlich: Rosenkohl mit Aprikosen und Lammspieß

30.01.2012 16:58

von MEINE VITALITÄT RedaktionRosenkohl ist ein beliebtes Wintergemüse und passt sehr gut zu festlichen Fleischgerichten. Er ist vitaminreich und enthält wichtige Ballaststoffe. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein winterliches Rosenkohlgericht vor.

Eisbaden: Der besondere Wintersport

30.01.2012 16:45

von freie Jounalistin Kirsten Niemann/rcEin Winterbad ist nichts für Warmduscher - aber es stärkt das Immunsystem. Seen und Flüsse sind gefroren, draußen herrschen eisige Temperaturen, doch das hält Hartgesottene nicht davon ab, trotz Eis und Schnee sich in eiskalte Gewässer zu stürzen. Eisbaden ist Trend und findet immer mehr Anhänger. Das Winterbaden härtet ab und hält die Erkältung fern.

Chili: Der Scharfmacher in der Küche

30.01.2012 16:14

von MEINE VITALITÄT RedaktionEs gibt sie in rot, grün, gelb oder orange und in Hunderten von verschiedenen Arten zu kaufen – die Chilischote. Die aus Zentral- und Südamerika stammende Beerenfrucht kann mehr als nur Gerichte würzen und so manchen zum Weinen bringen. Sie ist ein richtiger Gesundmacher und hat viele positive Wirkungen auf den menschlichen Körper. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Chilischote und ihre Besonderheiten vor.

Beauty Trends 2012: Materialien aus der Natur

26.01.2012 18:45

von MEINE VITALITÄT RedaktionBereits im Juni trafen sich Beautyexperten in New York, um die Trends für das Jahr 2012 zu besprechen. Emmanuelle Linard, Trendexpertin aus den USA, und Gabriele Fuchs, Beautyexpertin aus Deutschland, präsentierten „Material Nature“ als Trend für die Kosmetik- und Beautybranche. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen mit welchen Naturprodukten Sie 2012 im Trend liegen.

Frühstück: Rührei mit Dill und Krabben

26.01.2012 17:59

von MEINE VITALITÄT RedaktionWenn es zum Frühstück mal etwas Besonderes sein soll, können Sie Ihr Rührei verfeinern mit vielen Zutaten verfeinern. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ausgewählte Varianten des Frühstücksklassikers vor.

Scrapbooks: Kreativ sein und entspannen

19.01.2012 16:48

von MEINE VITALITÄT RedaktionIhr Alltag ist hektisch und stressig? Deshalb suchen Sie eine Entspannungsmethode, die Sie den Stress vergessen lässt? Nach Hause kommen, die Füße auf das Sofa legen und einfach nichts tun geht nicht? Dann haben wir genau das Richtige für Sie – Scrapbooking. Eine kreative Tätigkeit zum Abschalten. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, worum es beim Scrapbooking geht.

Entspannung und Kraft: Yoga in der Schwangerschaft

19.01.2012 16:10

von MEINE VITALITÄT RedaktionMit dem positiven Schwangerschaftstest beginnt ein neuer und aufregender Lebensabschnitt. Es ist jedoch bekannt, dass es während der Schwangerschaft schon mal anstrengend werden kann: Der Körper wird stark beansprucht und die Hormone sorgen für emotionale Achterbahnfahrten. Höchste Zeit, sich eine Erholungspause zu gönnen! MEINE VITALITÄT stellt werdenden Müttern den Ratgeber „Yoga in der Schwangerschaft“ von Patricia Thielemann-Kapell vor.

Pfefferminztee: Beliebt, frisch und vielseitig einsetzbar

19.01.2012 16:01

von MEINE VITALITÄT RedaktionVertraut und bei vielen Gelegenheiten eingesetzt, ist der Pfefferminztee eine der beliebtesten Teesorten der Deutschen. Neben dem reinen Genuss, wird der Pfefferminztee auch als heilender Arzneitee bei Erkältungskrankheiten und Magen-Darm-Problemen verwenden. Er kann heiß und kalt genossen werden und ist oftmals Bestandteil von Cocktails.

High Intensity Training: Für eine schlanke Figur

16.01.2012 11:15

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Sportmedizin weiß es schon lange: Die erfolgreichste Formel für eine schlanke Linie ist Gesundheit und Fitness als Kombination aus Ausdauer und Kraftsport. Für beides fehlen aber oft Zeit, Lust und Ausdauer. Eine hocheffektive und zeitsparende Alternative bietet eine Trainingsform, die den Kraftsport gleich in die Joggingrunde integriert: High Intensity Training. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den gleichnamigen Ratgeber von Sportwissenschaftler Dr. Michael Despeghel vor.

Erkältung: Husten und Schnupfen lindern

16.01.2012 09:51

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Temperaturen sinken, Regen und Schnee bringen Feuchtigkeit und Nässe. Bei diesen äußerlichen Wetterbedingungen lassen Erkältung und Grippe nicht lange auf sich warten. Warum es uns ausgerechnet in dieser Jahreszeit so oft trifft, ist wissenschaftlich nicht eindeutig bewiesen. Wahrscheinlich finden Grippe- und Erkältungsviren im Herbst und Winter äußert geeignete Lebensbedingungen vor. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie das Immunsystem und Ihren Körper stärken.

Teltower Rübchen: Altes Rezept, aber nicht veraltet

12.01.2012 15:08

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne SchwarzDie besonders kleinen Rübchen, aus der Familie der Speiserüben, sind eine echte Brandenburger Spezialität. Denn nur hier haben sie optimale Bedingungen: einen relativ nährstoffarmen und lehmigen Sandboden, der weder zu trocken noch zu feucht ist. Im August gesät, sind Teltower Rübchen dank ihrer hohen Frosttoleranz von Oktober bis März frisch zu bekommen. Geschmacklich dem Rettich ähnlich sind die kleinen Rüben reich an Vitaminen und Mineralstoffen. MEINE VITALITÄT-Expertin Susanne Schwarz stellt Ihnen ein Rezept mit dem Brandenburger Wintergemüse vor.

Kinesiologie für Kinder: Wie lernen wieder Freude macht

12.01.2012 13:29

von MEINE VITALITÄT RedaktionDer Kinderalltag ist oftmals durch Schulstress, Erwartungsdruck der Eltern, Streit mit den Freunden alles andere als leichtlebig und entspannt. Fast die Hälfte der Grundschüler fällt inzwischen durch Lern- und Verhaltensstörungen auf. Die Kinesiologie bietet hier Hilfe zur Selbsthilfe. MEINE VITALITÄT stellt Eltern den Bestseller „Kinesiologie für Kinder“ von Ludwig Koneberg und Gabriele Förder vor.

Rosenkohl à la Gourmet: Filigran aber göttlich

12.01.2012 12:08

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne SchwarzDas kleine grüne Gemüse ist der ideale Vitaminlieferant in der kalten Jahreszeit. MEINE VITALITÄT-Ernährungsexpertin Susanne Schwarz stellt Ihnen ein leckeres Rosenkohl-Rezept vor.

Abnehmen leicht gemacht: Workout-DVD für zuhause

09.01.2012 12:15

von MEINE VITALITÄT RedaktionAn der frischen Luft bewegen, im Fitnessstudio Kurse besuchen oder Radfahren – manchmal bedarf es einiger Motivation außerhalb der eigenen vier Wände Sport zu treiben, um sich gesund zu halten. Aber auch zuhause ist ein ganzheitliches Workout möglich. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die DVD „New Fatburner“ vor, die das Abnehmen leicht und Spaß macht.

OCÓO: Fruchtiger Beauty Nectar mit schönheitsfördernder Wirkung

06.01.2012 14:12

von MEINE VITALITÄT Redaktion[O‘ko:] mit Betonung auf dem zweiten Teil des Kunst-Wortes. OCÓO steht für die Verwandlung vom Kokon (COCOON) zum schönen Schmetterling. Nicht nur der Name klingt schön, auch die Anmutung des Produktes ist auffallend bezaubernd und vor allem anders. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den fruchtig-leckeren Schönheitsdrink, dessen Inhaltsstoffe ihre beautywirksame Kraft in umfangreichen Studien bewiesen haben vor.

Gebackene Rote Bete mit Feldsalat, Ziegenkäse und Walnüssen

03.01.2012 12:52

von MEINE VITALITÄT RedaktionRote Beete hat einen hohen Anteil an Vitamin-B, Eisen und Folsäure. Es ist ein gesundes Gemüse für Salate und kann auch gut als Beilage verwendet werden. Rote Beete senkt aufgrund seines hohen Nitratgehalts den Blutdruck und schmeckt auch noch lecker. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein saisonales Winterrezept mit der roten Knolle vor.

Sport im Winter: Indoor-Sport ist Trend

03.01.2012 10:06

von MEINE VITALITÄT RedaktionDraußen regnet, schneit oder stürmt es und es ist ungemütlich und kalt. Das Wetter sollte nicht vom Spaß an der Bewegung abhalten. Entweder man zieht sich den Temperaturen und Wetterbedingungen entsprechend warm an oder sucht sich eine Ausweichmöglichkeit, um Sport treiben. Frische Luft stärkt das Immunsystem und tut dem Körper gut, aber für Alle, die Sport lieber drinnen ausüben möchten, stellt MEINE VITALITÄT eine Auswahl an Indoor-Sportarten vor.

Natürlich schön mit Honig: Das Heilmittel für die Haut

03.01.2012 09:48

von MEINE VITALITÄT RedaktionHonig ist eines der wertvollsten und ältesten Lebensmittel der Welt. Der „Nektar der Götter“, wie die alten Griechen den Honig nannten, wird bereits seit Jahrhunderten als Heilmittel eingesetzt und findet auch in der modernen Medizin Anwendung. Wegen seiner heilenden Wirkung findet man Honig seit langem in verschiedenen kosmetischen Produkten als Inhaltsstoff. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, warum das natürliche Heilmittel gut für unsere Haut ist.

Gute Vorsätze für das neue Jahr: Bleiben Sie motiviert

03.01.2012 09:40

von MEINE VITALITÄT RedaktionWer kennt Sie nicht, die guten Vorsätze? Jedes Jahr aufs Neue nehmen wir uns an Silvester vor, im kommenden Jahr abzunehmen, mehr Sport zu treiben, gesund zu essen oder weniger Stress zu haben. Genauso häufig wie die Vorsätze ausgesprochen werden, verlieren sie sich im Laufe des Jahres. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie Ihre guten Vorsätze umsetzen und bis zu den nächsten Vorsätzen motiviert bleiben.

Frisch und gesund: Kräuter punkten auch im Winter

03.01.2012 09:31

von MEINE VITALITÄT RedaktionIm Winter steht Wärmendes auf dem Speiseplan hoch im Kurs. Wenn Ohren und Finger kalt gefroren sind, kommt ein heißes Getränk oder eine warme Mahlzeit gerade recht. Doch nur allzu oft kommen in diesen Monaten auch mächtige Gerichte mit hohem Kaloriengehalt auf die Teller. Das macht sich auf der Waage und an zu engen Hosen bemerkbar. Ein Grund mehr, gerade im Winter zu gesunden Kräutern zu greifen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, warum das frische Grün ein Gewinn für jedes Essen ist.

Ecuador: Atemberaubende Schönheit in Südamerika

03.01.2012 09:13

von MEINE VITALITÄT Redaktion Katrin WeisskopfEcuador ist ein Staat in Südamerika und liegt im Nordwesten des Kontinents auf dem äquatorialen Breitengrad. Der unmittelbaren Lage am Äquator verdankt das besondere Land seinen Namen. Ecuador ist vielseitig und bietet enorme Naturschätze. Die Vielfalt des kleinen Landes Ecuador ist so unbeschreibbar, dass sie den Aufenthalt zu einem unvergleichlichen Erlebnis werden lässt. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen einen ausgewählten Einblick in die Schönheit und Vielfalt des Landes.

Richtig Abnehmen: Mit High Intensity Training

15.12.2011 11:54

von Sportwissenschaftlerin und Ausbilderin im Fitnessbereich Jutta SchuhnViele Fitnessbegeisterte, die dass Ziel haben abzunehmen, sitzen häufig stundenlang auf dem Fahrrad oder verbringen lange Zeit auf dem Laufband. Dass das Training schon lange nicht mehr über Stunden mit einer niedrigen Intensität durchgeführt werden muss und was wirklich dran ist am Mythos „langes Training für Gewichtsreduktion“, sagt Ihnen unsere Fitness- und Aerobic-Expertin Jutta Schuhn.

Mesotherapie: Gegen Hautalterung und Falten

13.12.2011 14:45

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Mesotherapie ist eine Behandlungsmethode, die dem natürlichem Alterungsprozess entgegen wirkt. Cellulite, Bindegewebsschwäche oder Falten können durch die kosmetische Behandlung verschwinden. Mesotherapie-Expertin Andrea Grgurina sagt Ihnen für wen die Behandlung geeignet ist.

Mesotherapie: Das Schönheitsgeheimnis der Stars

13.12.2011 14:33

von MEINE VITALITÄT RedaktionMonica Bellucci, Nicole Kidman und Penelope Cruz schwören auf „Mesoscience by Skeyndor“. Diese Behandlung wirkt dem natürlichen Alterungsprozess entgegen und lässt Falten sowie unschöne Dellen verschwinden und das ganz ohne Nadeln. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was dahinter steckt.

Wellefit: Kompetenz trifft Innovation

02.12.2011 13:00

von MEINE VITALITÄT RedaktionBis vor kurzem konnte der Fitnessmarkt keine ganzheitliche Lösung hervorbringen, die sowohl eine Alternative zur bisherigen Trainingsplanerstellung per Hand und „Karteikarten“-Ablage sowie der kostenintensiven, aufwandsstarken Betreuung bedeutete. Das ist der Grund, warum sich die Organisation der Trainingsbetreuung der Kunden über die Jahre hinweg kaum verändert und weiter entwickelt hat. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein Unternehmen vor, das sich diesen Fragestellungen gewidmet und damit den Fitnessmarkt revolutioniert hat.

Winterurlaub: Der Sonne hinterher

30.11.2011 19:32

von MEINE VITALITÄT Redaktion Andreas WinklerDas Laub fällt von den Bäumen und das kalte Wetter kündigt den Winter an. Es wird kühl, feucht und ungemütlich in unseren Regionen. Die Vögel verlassen die kalten Regionen Richtung Süden. Fliegen Sie hinterher und genießen Sie die Sonne, während andere zuhause bleiben. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen sechs Urlaubsdestinationen vor, in denen auch im Winter sommerliche Temperaturen vorzufinden sind.

Sport mit Babybauch: Gut für Mama und Kind

30.11.2011 19:10

von Magister Sportwissenschaften/Personal Trainerin Kristina GöblerAuch in der Schwangerschaft brauchen Frauen auf Bewegung und Fitness nicht zu verzichten. Im Gegenteil, die sportliche Aktivität bringt den Kreislauf in Schwung, fördert das Wohlbefinden und tut Mama und Kind gut. MEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Göbler sagt Ihnen, warum Sport in der Schwangerschaft gut ist.

Schöne Hände und Nägel: Optimale Pflege im Winter

30.11.2011 13:09

von MEINE VITALITÄT RedaktionKlirrende Kälte und ein ständiger Temperaturwechsel - draußen der eisige Wind und drinnen die trockene Heizungsluft - sorgen dafür, dass vor allem unsere Hände, an denen die Haut extrem dünn und empfindlich ist, in der kalten Jahreszeit besonders strapaziert werden und pflegebedürftig sind. Schwielen, Rötungen und Risse sind die Folge davon. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps, wie eine optimale Pflege der Hand und der Nägel gelingen kann.

Wintergemüse: Nährstoffreich und gut für das Immunsystem

29.11.2011 16:09

von MEINE VITALITÄT RedaktionBei nasskaltem Winterwetter starten sie wieder vermehrt Angriffe auf unser Immunsystem: die Erkältungsviren. Unser Körper benötigt viele Vitamine und Mineralstoffe, um fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Daher ist es sehr praktisch, dass ausgerechnet jetzt im Winter wahre Vitaminbomben im heimischen Biomarkt oder Gemüsehändler auf uns warten. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die typischen Wintergemüse vor.

Winterlicher Gemüsetopf mit Petersilien-Pesto

29.11.2011 15:50

von MEINE VITALITÄT RedaktionUm der kalten Jahreszeit zu trotzen und das Immunsystem zu stärken bietet sich eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse an. Vor allem Wintergemüse wie Kohl, Sellerie und Karotte sind wahre Vitaminbomben. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein gesundes Gericht mit winterlichen Gemüsesorten vor.

Pflanze des Monats: Die Mistel

29.11.2011 13:52

von Heilpraktikerin Antje HeinleinWer kennt sie nicht, die Mistel, die vom Druiden Miraculix aus "Asterix und Obelix" nur mit einer goldenen Sichel geschnitten werden durfte und nie die Erde berühren sollte, wenn sie ihren magischen Zaubertrank mal wieder brauchten. Oder den englischen Brauch, bei dem sich unter dem Mistelstrauch geküsst wird. Die Mistel ist eine Pflanze mit vielen heilenden Wirkungen. MEINE VITALITÄT-Expertin Antje Heinlein stellt Ihnen die Wunderpflanze vor.

Feldsalat: mit Champignons, Forelle und Apfelvinaigrette

24.11.2011 15:47

von MEINE VITALITÄT RedaktionDurch seinen hohen Vitamingehalt stärkt Feldsalat das Immunsystem und ist einer der vitaminreichsten Salate. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine frische und vitale Rezeptvariation für einen würzig-pikanten Wintersalat vor.

Winterlich: Wok-Gemüse mit Sesam und Putenfleisch

24.11.2011 15:25

von MEINE VITALITÄT RedaktionWok-Gerichte zählen zu den gesündesten Gerichten überhaupt. Das Gemüse wird in sekundenschnelle gegart und behält so nicht nur den Geschmack, sondern auch die Vitamine und Nährstoffe. Es gibt dem Gericht eine besondere aromatische Note. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein schnelles und gesundes Wok-Gericht mit winterlichen Gemüsesorten vor.

Für kalte Tage: Hagebutten-Tee

24.11.2011 15:05

von MEINE VITALITÄT RedaktionHagebutten-Tee schmeckt nicht nur lecker, sondern dient auch zur Vorbeugung von Vitamin-C-Mangelzuständen. Außerdem ist Hagebutten-Tee prima geeignet, um andere etwas unangenehm schmeckende Teesorten geschmacklich zu verfeinern. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein schnelles Hagebutten-Tee-Rezept vor.

Kinderernährung: Vom Obst- und Gemüsemuffel zum Frischefan

21.11.2011 14:22

von MEINE VITALITÄT RedaktionKinder dazu zu bewegen, mehr Obst und Gemüse zu essen, stellt meist bei jeder Mahlzeit eine große Herausforderung dar. Es ist jedoch sehr wichtig, dass das Essverhalten im Kindesalter beeinflusst und geformt wird, da es das zukünftige Essverhalten entscheidet. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen ein paar Tipps, wie Eltern diese schwierige Aufgabe meistern können.

Pastinake: Cousine der Karotte

21.11.2011 14:12

von MEINE VITALITÄT RedaktionFleischige Knolle, weiß oder weißlich-gelbe Farbe, eine Länge von bis zu 40 Zentimetern und eine Breite von 8 Zentimetern. Ihr Aussehen gleicht einer weißen Rübe oder Sellerieknolle - es handelt sich jedoch um die Pastinake - auch Moorwurzel, Hammelmöhre oder Hirschmöhre genannt.

Leichte Karotten-Ingwersuppe mit Curry und gebratenen Gambas

17.11.2011 17:44

von MEINE VITALITÄT RedaktionLeckere Suppen und Eintöpfe in der kalten Jahreszeit sind ein Genuss und mit der richtigen Zubereitung auch gesund. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine leichte Karotten-Ingwersuppe vor, die Körper und Seele gut tut.

Lachsfilet mit Äpfeln in Senfsauce

17.11.2011 17:13

von MEINE VITALITÄT RedaktionIn bunter Pracht kündigen die reifen Äpfel den Genuss der Herbstsaison an. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein besonderes Apfelgericht vor. Genießen Sie das gesunde und frische Fischgericht.

Der Mund: Form und Farbe im Spiegel der Geschichte

17.11.2011 16:42

von MEINE VITALITÄT Redaktion Katrin WeisskopfSeine Form und seine immer wieder überraschende Kunst der Verwandlung machen den Mund für viele Menschen zum sinnlichsten Teil des Körpers. Ihm wird viel Pflege und Beachtung geschenkt. Da liegt es nahe, dass der Lippenstift heute für fast jede Frau zu den meist begehrten Kosmetikprodukten zählt. Die Farben und Formen variieren je nach Stimmung, Garderobe, Situation und Tageszeit.

Segway: Umweltschonend durch die Stadt

11.11.2011 18:39

von MEINE VITALITÄT RedaktionWer aufmerksam durch die Stadt geht, wird festgestellt haben, dass uns diese originellen Gefährten immer öfter im Stadtbild begegnen. Aber auch in den ländlichen Urlaubsregionen fällt der Trend zunehmend auf. Der Segway bietet eine echte und vor allem umweltschonende Alternative zum Fahrrad, den öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Auto. Vollkommen relaxt, ohne Stress und sogar ohne Schwitzen gleiten Fahrer und Segway scheinbar sorglos dahin. Ob mit der Familie, Freunden oder den Kollegen – eine Fahrt mit dem Segway ist ein Erlebnis mit garantiertem Spaßfaktor. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den Segway vor.

Pflanze des Monats: Der Ackerschachtelhalm

03.11.2011 18:35

von Heilpraktikerin Antje HeinleinDer Ackerschachtelhalm gehört zur Familie der Zinnkrautgewächse und hat nicht nur sehr viele umgangssprachliche Namen, sondern auch eine sehr lange Geschichte und vor allem viele heilende Wirkungen. MEINE VITALITÄT-Expertin und Heilpraktikerin Antje Heinlein stellt Ihnen die Wunderpflanze vor.

Pasta e fagioli: Bohnensuppe mit Nudeln

03.11.2011 13:58

von MEINE VITALITÄT RedaktionEine vegane Ernährung heilt Körper und Seele, sagt Buchautor Ruediger Dahlke und veröffentlichte in seinem Buch „Peace Food“ die Vorteile und Vorzüge dieser besonderen Ernährungsform. Für den Einstieg, Umstieg oder wenigstens zum Probieren sind unter anderem auch leckere, vitale vegane Rezepte vorgestellt. Diese sind von der vom “Gault Millau” ausgezeichnete Haubenköchin Dorothea Neumayr. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein gesundes Bohnengericht vor.

Gefüllte Paprika mit mediterranem Risotto in Tomatensauce

03.11.2011 13:46

von MEINE VITALITÄT RedaktionRuediger Dahlke, Buchautor von „Peace Food“ schreibt in seinem Buch über die Vorteile einer veganen Ernährung und wie diese unseren Körper und Seele heilt. In „Peace Food“ werden leckere vegane Rezepte für eine gesunde Lebensweise dargestellt. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein Gericht vor.

Autogenes Training: Die innere Ruhe finden

01.11.2011 00:00

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-IhnenTiefe Entspannung allein mit Hilfe der Vorstellungskraft: Darum ging es dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz, als er 1926 die „konzentrative Selbstentspannung“ erfand. Heute zählt Autogenes Training zu den Klassikern der Entspannungsverfahren.

Winterhaut: 8 Pflegetipps gegen trockene Haut

01.11.2011 00:00

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-IhnenRomantische Spaziergänge im Schnee, gemütliche Nachmittage auf dem Sofa – auch die Winterzeit hat ihren ganz besonderen Reiz. Doch die eisigen Temperaturen draußen und die trockene Heizungsluft drinnen setzen der Haut ganz schön zu. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie Ihre beanspruchte Winterhaut in der kalten Jahreszeit richtig pflegen.

Winterurlaub: die schönsten Skigebiete

31.10.2011 19:32

von Dipl. Fitnessökonom Anika BartzSie planen ihren Winterurlaub? Was kann es dann schöneres geben als Sonne, Berge, Spaß und Schnee. Kurz vor der Skisaison stellt Ihnen MEINE VITALITÄT die schönsten Wintersportregionen in Deutschland, Österreich und der Schweiz vor.

Was der Lippenstift über seine Besitzerin verrät

28.10.2011 18:25

von MEINE VITALITÄT RedaktionEin Lippenstift verrät mehr als tausend Worte. Ob gefühlvoll, ausgeglichen, nachdenklich, temperamentvoll oder kreativ – wir geben Ihnen einen kleinen Einblick in die Lippenstift-Psychologie über die Abnutzungsformen eines Lippenstiftes und Charaktereigenschaften seiner Besitzerin.

Präventionskurse: Gesundheitsförderung durch die Krankenkasse

28.10.2011 18:06

von Sport- und Rehabilitationswissenschaftlerin Daniela ZyskaIn der heutigen Zeit sind Körpersymptome wie Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht weit verbreitet. Burnout ist mittlerweile ebenfalls vielen Menschen bekannt. Das Vorbeugen und Verhindern dieser Körpersymptome braucht eine Änderung des alltäglichen Handelns - einen gesunden und vitalen Lebensstil durch regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichend Erholung und Ausgleich im Alltag. MEINE VITALITÄT-Expertin Daniela Zyska stellt Ihnen eine Methode der Gesundheitsförderung vor, die von den Krankenkassen bezuschusst wird.

Entspannung pur: mit Schokoladen-Treatments

27.10.2011 13:34

von MEINE VITALITÄT RedaktionSPA-Anwendungen mit Schokolade wird eine Anti-Aging Wirkung nachgesagt. Unsere Expertin für z o t t e r Signature Treatments Jasmin Labitsch sagt Ihnen was Schokolade noch bewirkt und was das besondere an Massagen und Peelings mit der süßen Versuchung ist.

Süßes für die Haut: Wellness-Anwendungen mit Schokolade

27.10.2011 13:22

von MEINE VITALITÄT RedaktionOb Trinkschokolade, Mousse au Chocolat oder eine leckere Tafel Schokolade. Die kakaohaltige Süßigkeit gibt es in vielen Varianten und macht glücklich. Sie können Schokolade allerdings auch in Form von Wellness-Anwendungen genießen. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten aus dem SPA-Bereich vor.

Peace Food: heilt Körper und Seele

26.10.2011 19:36

von MEINE VITALITÄT RedaktionViele haben sich sicher schon einmal gefragt, ob sie nicht besser auf den Verzehr von Fleisch verzichten sollten. Ruediger Dahlke greift in seinem Buch „Peace Food“ das brandaktuelle Thema „fleischlose Ernährung“ auf und sagt Ihnen wie Sie mit der richtigen Ernährung eine seelische und körperliche Balance finden. MEINE VITALITÄT sprach mit dem Autor und stellt Ihnen sein Buch vor.

Skigymnastik: fit und sicher auf die Piste

26.10.2011 19:03

von Diplom Fitnessökonomin Katharina ThiesenSkigymnastik fördert die körperliche Leistungsfähigkeit und eine gute Grundausdauer. Bereits rechtzeitig bevor der erste Schnee die Berge in seinen weißen Mantel hüllt, sollte man damit beginnen seine körperliche Fitness auf die kommende Skisaison vorzubereiten. MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen gibt Ihnen Tipps wie sie fit und gut vorbereitet in die Skisaison starten und Ihr Wintersporturlaub ein Vergnügen wird.

Kürbis: die inneren Werte zählen

21.10.2011 17:45

von Diplom Fitnessökonomin Katharina ThiesenJedes Jahr im Herbst bringt vor allem Halloween den Kürbis ganz groß raus. Das im Herbst reifende Gemüse dient dabei eher der Dekoration als dem Verzehr: In den Gärten und Fenstern leuchten Kürbislaternen mit gruseligen Motiven um die Wette. Doch Aussehen ist nicht alles. Bis zum letzten Kern strotzt jeder Teil der gelben Riesen vor gesundheitsfördernden Eigenschaften. MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen stellt Ihnen die inneren Werte des Kürbisses vor.

Steiermark: Urlaubsparadies für Handbiker

21.10.2011 16:34

von MEINE VITALITÄT RedaktionBereits mehr als 5 Millionen Deutsche Urlauber mit Behinderungen verreisen, doch noch immer verzichten rund 4 Millionen auf ihren Urlaub. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Steiermark als barrierefreies Urlaubsparadies speziell für Handbiker vor. Die Steiermark ist zu allen Jahreszeiten immer eine Reise wert: Allein im letzten Sommer besuchten 1,7 Millionen Touristen das grüne Herz Österreichs – auch Menschen mit Behinderungen.

Karlsbad: Kuraufenthalt in privater Atmosphäre

19.10.2011 22:08

von MEINE VITALITÄT RedaktionAn Karlsbad scheinen die Wechsel der Zeit vollkommen vorübergegangen zu sein. Fast unverändert bietet es jenes nostalgische Flair, das die internationale Gästeschar so liebt. Jedoch ist auch die nach außen hin verträumte Kurstadt Karlsbad sehr wohl auf den Wellness- und Schönheitszug der heutigen Zeit aufgesprungen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen warum sich ein Aufenthalt in der Kurstadt für Jedermann lohnt.

Weihnachten: Das Fest der Liebe und Familie

15.10.2011 19:30

von Kommunikationscoach Marianne BrunsAlle Jahre wieder feiert Deutschland vom 24. bis 26. Dezember Weihnachten. Es ist das Fest der Liebe und Besinnlichkeit, das mit der Familie gefeiert wird. Bescherungen finden unter dem Weihnachtsbaum mit weihnachtlichen Klängen statt, die Weihnachtsgans wird in den Ofen geschoben und die Familie sitzt gemütlich beisammen. Das Weihnachtsfest soll Besinnlichkeit und Freude bringen. Für viele Menschen können die Feiertage jedoch auch in Stress und Familienstreit ausufern. MEINE VITALITÄT-Expertin Marianne Bruns erklärt, wie Sie ein fröhliches Weihnachten ohne Familienchaos erleben.

Hagebutte: Die Frucht der Heckenrose

13.10.2011 14:19

von MEINE VITALITÄT Redaktion„Ein Männlein steht im Walde ganz still und stumm. Es hat von lauter Purpur ein Mäntelein um…Das Männlein dort auf einem Bein. Mit seinem roten Mäntelein. Und seinem schwarzen Käppelein. Kann nur die Hagebutte sein!“ Jeder kann den Text dieses berühmten Kinderliedes über die Hagebutte mitsingen. Sie selbst war wahrscheinlich schon in der Steinzeit bekannt. Heutzutage kennt man sie allerdings meist nur in Form eines Hagebuttentees. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die kleine rote Frucht vor.

Kürbisgemüse aus dem Ofen

12.10.2011 19:11

von MEINE VITALITÄT RedaktionGenuss und genussvolle Ernährung garantiert! Die erfahrene Kochbuchautorin und Food-Redakteurin Ira König hat 99 gesunde Rezepte für jeweils zwei Personen entwickelt. Eines für die herbstliche Jahreszeit stellt Ihnen MEINE VITALITÄT vor.

Lippenstift: Herstellung gestern und heute

12.10.2011 18:42

von MEINE VITALITÄT RedaktionHätten Sie gedacht, dass Lippenstifte eine gesetzlich vorgeschrieben Haltbarkeitsdauer von 36 Monaten haben müssen, bei guter Lagerung sogar 3 - 5 Jahre halten, ein Gewicht von circa 5 Gramm haben, für circa 280 Anwendungen reichen, das Kilogramm je nach Qualität der Inhaltsstoffe zwischen 50 - 120 EURO kostet und eine Frau durchschnittlich 4 Lippenstifte gleichzeitig besitzt? Genauso wenig wissen die meisten Menschen, wie ein Lippenstift hergestellt wird und aus welchen Inhaltstoffen er besteht. Wir stellen Ihnen die Herstellung auf historische Weise und die Herstellung durch moderne Kosmetikfirmen vor.

Mallorcas Westen: Geführte Wandertouren durch die Tramuntana

12.10.2011 18:06

von Dipl.-Kauffrau (FH) / freie Online-Redakteurin Vivien Langner-LemanskiDie Tramuntana im Westen Mallorcas ist ein Paradies für Wanderer und Aktivurlauber. Der Name des Gebirges leitet sich von „tramuntà“, jenseits der Berge, ab. MEINE VITALITÄT-Autorin Vivien Langner-Lemanski hat für Sie die Wanderstiefel geschnürt und stellt Ihnen eine beliebte Tour durch die Tramuntana vor.

Burnout: erkennen und präventiv handeln

12.10.2011 14:33

von Trainerin für Stressmanagement Neele KerkmannBurnout wächst zu einer Zivilisationskrankheit heran. In der heutigen Zeit, wo Stress und Leistungsdruck unseren Alltag bestimmen ist es besonders wichtig, den Körper zu entlasten und rechtzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Unsere Expertin Neele Kerkmann sagt Ihnen wie Sie Burnout erkennen und wie Sie sich davor schützen können.

Sanddorn: orange Beere mit vitalisierendem Inhalt

12.10.2011 13:04

von MEINE VITALITÄT RedaktionHaben Sie beim letzten Herbstspaziergang dornige Sträucher mit gelben bis orangeroten Beeren gesehen? Dann war das vielleicht Sanddorn. Ursprünglich ist er in den Dünen von Nord- und Ostsee und in den Alpen beheimatet, heute findet man ihn aber auch an Flüssen, in Parks und in manch einem Schrebergarten. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen was so außergewöhnlich an diesen Beeren ist.

Green Hotels: anständig und nachhaltig reisen

11.10.2011 17:44

von MEINE VITALITÄT Redaktion„Ökobewusstsein und Nachhaltigkeit“ sind schon lange Trend und bestimmen bereits den Alltag vieler Menschen. Nun lässt sich ein neuer Trend beobachten – das „nachhaltige Reisen“. Bedeutet „nachhaltig reisen“ Verzicht der Umwelt zuliebe, die eigene Komfortzone verlassen? Kann man überhaupt als umweltfreundlich denkender Mensch noch reinen Gewissens reisen? Robert Kropf und Petra Percher, die Autoren des Buches „Green Hotels“, behaupten ja und entführen den Leser zu den 100 schönsten, originellsten und innovativsten Hotels rund um den Globus.

Produkt der Götter: Die Geschichte des Olivenöls

10.10.2011 15:39

von Dieter ObergDie Geschichte des Olivenöls reicht weit bis ins Altertum zurück. Die luxuriöse Handelsware war nicht nur Nahrungsmittel, sondern wurde in vielen Bereichen des Lebens verwendet. Dieter Oberg von der Informationsgemeinschaft Olivenöl gibt Ihnen einen intensiven Einblick in die traditionsreiche Geschichte des Olivenöls.

Pflanze des Monats: Die Ringelblume

06.10.2011 20:16

von Heilpraktikerin Antje HeinleinDiese hübsche kleine Blume kann wahre Wunder bewirken. Die Ringelblume, auch bekannt unter dem lateinischen Namen calendula officinalis, dient als Heilpflanze und hilft bei vielen Hauterkrankungen. Unsere Expertin Antje Heinlein verrät Ihnen, genaueres über die große Wundheilerin.

Kürbis-Ingwer-Suppe: Vitaminkick im Herbst

30.09.2011 13:12

von MEINE VITALITÄT RedaktionQuietschorange und kugelrund lacht uns der Hokkaido-Kürbis im Herbst von jedem Marktstand entgegen. Er eignet sich nicht nur gut zur Dekoration in der Halloween-Zeit, sondern auch herrlich als leckere Suppenzutat. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Lieblingssuppe der Redaktion vor.

Kürbis: die größten Beeren der Welt

30.09.2011 12:45

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie große bunte Kürbisfamilie ist von unseren Speisezetteln nicht mehr wegzudenken. Ganz besonders, wenn man sich kalorienarm und gesund ernähren möchte, ist das Riesengemüse unverzichtbar.

Beckenboden kräftigen: durch aktives Fuß- und Beintraining

30.09.2011 12:28

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenKaum einer Muskelgruppe wurde in den letzten Jahren so viel öffentliche Aufmerksamkeit zuteil wie dem Beckenboden. Experten raten, ihn zu kräftigen, damit wir besser gehen können, besser atmen, mehr Lust empfinden und insgesamt leistungsfähiger sind - denn der Beckenboden ist eine Art Power-Zentrum unseres Körpers. MEINE VITALITÄT und Fußexperte Carsten Stark erklären Ihnen wie das faszinierende System Beckenboden und das Zusammenspiel von Fuß-, Beinmuskulatur und Beckenboden noch etwas genauer.

Haarpflege: Die passende Pflege für jeden Haartyp

30.09.2011 11:42

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina MühlpfordtFeines, trockenes, leicht fettendes oder gefärbtes Haar. Jeder Typ braucht seine ganz individuelle Pflege. MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt sagt Ihnen, was Sie bei Ihrer Haarpflege beachten sollten.

Starkes Immunsystem: vital durch den Herbst

30.09.2011 11:34

von Trainerin für Stressmanagement Neele KerkmannWenn die Tage kürzer werden und das Wetter unbeständiger, dann ist sie wieder da: die Zeit der Schniefnasen, der kratzigen Hälse und der Hustenanfälle. Herbstbeginn ist Grippezeit. MEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann sagt Ihnen wie Sie vital durch den Herbst kommen und ganz natürlich Ihr Immunsystem stärken.

Reise nach Kopenhagen: Eine Stadt, zwei Gesichter

30.09.2011 11:16

von Freie Journalistin Yvonne ZagermannDänemarks Hauptstadt ist eine Reise wert – oder?! Unsere Autorin Yvonne Zagermann findet, es gibt genau fünf gute Gründe gegen und für eine Reise nach Kopenhagen.

Luftkurorte: Im Urlaub gute Luft tanken

20.09.2011 19:30

von freie Texterin Sabine KatschkeUrlaub für die Gesundheit ist nicht mehr nur ein Schlagwort für Individualtouristen, sondern zunehmend auch ein Thema für die großen Reiseveranstalter. Besonders die Luftqualität eines Ortes ist dabei oft entscheidend für den Genesungsfaktor. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was einen Luftkurort ausmacht.

Kraft: gesundheitsorientierte Übungen für zu Hause

13.09.2011 17:26

von Sportwissenschaftler und Health Manager Hakan PinarakSie leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden? Sie wünschen sich einen attraktiveren Körper, straffere Beine, an bestimmten Stellen weniger Körperfett? Mehr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden? Sport-Experte Hakan Pinarak nennt sechs Kraftübungen für daheim.

Beckenboden trainieren: Fit nach der Schwangerschaft

12.09.2011 13:18

von Magister Sportwissenschaften/Personal Trainerin Kristina GöblerDer Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe und sollte vor allem nach der Schwangerschaft gut trainiert werden. Unsere Expertin Kristina Göbler sagt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden wieder fit machen.

Pflanze des Monats: Beifuß

02.09.2011 12:50

von Heilpraktikerin Antje HeinleinBekannt ist der Beifuß bei uns vor allem als Gewürz für den weihnachtlichen Festbraten und als lästige Plage für viele Heuschnupfenpatienten im Sommer. Doch es steckt sehr viel mehr in der großen, antidämonischen Pflanze, die vor allem für Frauen ein Segen ist.

Salat: Grün, grüner, am grünsten

01.09.2011 12:20

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasKnackig, saftig, frisch – Salat! MEINE VITALITÄT präsentiert die reichhaltige Fülle an saisonalen und regionalen Salaten mit seinen Inhaltsstoffen, der Erntezeit in Deutschland und anderen nützlichen Informationen rund um die grünen Blätter.

Wohnen im Einklang: Der perfekte Grundriss

29.08.2011 17:40

von Feng Shui-Beraterin Barbara HerzogIm Feng Shui spielt der Grundriss von Wohnung und Haus eine große Rolle. Unsere Expertin Barbara Herzog erklärt Ihnen, was Sie aus Ihrem Grundriss lesen können und wie Sie eventuelle Fehlbereiche ausgleichen.

bodyART: Training für Körper und Seele

29.08.2011 17:14

von Sport- und Rehabilitationswissenschaftlerin Daniela ZyskabodyART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Unsere Expertin Daniela Zyska stellt Ihnen bodyART vor.

Kräuterkosmetik: Natürlich schön mit Kräutern

29.08.2011 17:05

von Redaktionsleitung Verena ManhartPfefferminze, Salbei, Fenchel - Wenn Sie jetzt nur an Tee denken, liegen Sie nicht ganz richtig. Denn die Kräuter sind nicht nur als aufgebrühtes Heißgetränk gesund, auch äußerlich angewandt haben Sie als Kosmetik heilende Kräfte.

Heilbäder in Deutschland: Angebot und Unterschiede

29.08.2011 16:19

von freie Texterin Sabine KatschkeEine Kur steigert das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden. Ob in den Bergen oder am Meer, ob alleine oder mit der Familie - Deutschland bietet für jedes Bedürfnis ein passendes Heilbad. MEINE VITALITÄT hilft Ihnen, das vielfältige Angebot zu durchschauen.

Naturbewusster Urlaub: Öko-Tourismus auf Sardinien

29.08.2011 13:25

von freie Journalistin Alexandra BaroneIn Sardinien steht der ökologische Tourismus hoch im Kurs. Speziell der Westen der Insel legt viel Wert darauf, attraktive Alternativen zu Tourismus-Hochburgen wie Rimini zu bieten.

Fußball: Sportart Nummer eins

29.08.2011 13:16

von Online-Redakteur Tobias BörnerDas Spiel mit dem runden Leder elektrisiert Woche für Woche Millionen. Fußball ist einfach zu verstehen und außer zwei gesunden Beinen benötigt der Sport keine weiteren Voraussetzungen. Dafür bietet die beliebte Sportart ungemein viel für Körper und Geist.

Fisch: So kaufen Sie ihn richtig ein

29.08.2011 12:45

von MEINE VITALITÄT RedaktionSüßwasser oder Salzwasser, fettig oder mager, ganz oder als Filet - Egal, wie Sie welchen Fisch am liebsten essen, einige Dinge sollten Sie beim Kauf beachten. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen wertvolle Einkaufstipps.

Tipps zur Pilzsaison: Pilze sammeln und aufbewahren

25.08.2011 17:12

von MEINE VITALITÄT RedaktionJedes Jahr im Spätsommer sieht man sie mit Körbchen am Arm und gesenktem Blick durch die Wälder wandern: Pilzsammler. Wir sagen Ihnen, worauf Sie beim Pilze sammeln achten sollten und wie Sie die gefundenen Schätze richtig aufbewahren.

Familientrecking: Hüttenwandern mit Kindern

22.08.2011 19:25

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenDrei Tage von Hütte zu Hütte auf Höhenwegen zwischen 1200 und 2200 Metern. Was nach Wanderurlaub für sportlich Aktive klingt, bietet der Tourismusverband Großarltal in Österreich für Familien mit Kindern ab 4 Jahren an. Unsere Autorin Jeannette Hagen hat sich für Sie mit Kind und Kegel auf Wanderschaft begeben und das Familientrecking „Alpenfloh“ im Großarltal für Sie getestet.

Pflaumen: Glänzend und duftig-lecker

22.08.2011 14:37

von MEINE VITALITÄT RedaktionDas leckere Steinobst hat von Juli bis Oktober Saison. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was in der runden Frucht steckt.

Kinder und Pferde: Tipps zum Reiten lernen

17.08.2011 12:01

von Reitlehrerin und Pferdegesundheitstrainerin Nadja KrumbiegelReiten ist eine ideale Sportart für Kinder. Unsere Expertin Nadja Krumbiegel erklärt Ihnen, worauf Sie achten sollten, wenn auch Ihr Sprössling Stallluft schnuppern will.

Kosmetik mit Melonen: Vitaminmaske selbst gemacht

15.08.2011 11:34

von MEINE VITALITÄT RedaktionMelonen sind im Sommer schön erfrischend. Nicht nur von innen versorgen die leckeren Früchte den Körper mit Feuchtigkeit, auch zur äußeren Anwendung sind sie wunderbar geeignet. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein tolles Melonen-Rezept vor.

Jochen Schweizer: Abenteuer und Nervenkitzel für alle

10.08.2011 18:22

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Erlebnisgutscheine von Jochen Schweizer sind beliebte Geschenke. Doch wer steckt eigentlich hinter der Idee, Abenteuer für jeden erlebbar zu machen? Ein Portrait des Stuntman, Extremsportler und Weltrekordler Jochen Schweizer.

Die perfekte Fitnessanlage: Tipps für Ihre Suche

09.08.2011 19:20

von Kirsten DehmerSie sind auf der Suche nach einer geeigneten Fitness- und Wellnessanlage, wissen aber nicht, worauf Sie achten müssen? Unsere Expertin Kirsten Dehmer gibt Ihnen wertvolle Tipps, regt aber auch dazu an, sich von Ihrem Bauchgefühl leiten zu lassen.

Aktiv am Strand: Sport mit Sand unter den Füßen

09.08.2011 12:55

von MEINE VITALITÄT RedaktionKite-Buggy, Beachsoccer oder Footvolley - Ihren Strandtag können Sie aktiv gestalten. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die besten Alternativen zum Sandburgen bauen vor.

Ernährung im Sommer - Frische Drinks und Snacks

08.08.2011 15:26

von Diplom Fitnessökonomin Katharina ThiesenDie hohen Temperaturen im Sommer machen uns nicht nur schlapp, sondern häufig auch appetitlos. Zudem essen wir bei der Hitze häufig das Falsche. Unsere Expertin Katharina Thiesen sagt Ihnen, wie Sie sich im Sommer richtig ernähren.

Urlaub im Ötztal: Bergidylle und Abenteuer pur

08.08.2011 15:16

von Online-Redakteurin Peggy KiesowOb Klettern, Wandern, Radfahren oder Wassersport - im Ötztal ist für jeden Urlauber etwas dabei. Wer auf der Suche nach einem Erlebnisurlaub mit dem besonderen Kick ist, für den lohnt sich ein Ausflug dorthin allemal.

In Bewegung bleiben: Wer rastet, der rostet

03.08.2011 15:13

von Diplom Fitnessökonomin Katharina ThiesenWer sich regelmäßig bewegt beugt vielen Erkrankungen vor. Unsere Expertin Katharina Thiesen motiviert Sie zu mehr Bewegung im Alltag.

Pflanze des Monats: Frauenmantel

01.08.2011 14:30

von Heilpraktikerin Antje HeinleinFrauenmantel gehört zur Familie der Rosengewächse und gilt alles Wundermittel gegen die verschiedenen „Frauenleidin“. Unsere Expertin Antje Heinlein erzählt Ihnen, was in der Pflanze steckt und wie Sie die Heilkraft für sich nutzen können.

Anti-Aging: Tipps gegen Hautalterung

01.08.2011 10:50

von MEINE VITALITÄT RedaktionAuch wenn wir es nicht wahrhaben wollen: ab etwa 25 Jahren altert die Haut. Wir geben Ihnen Tipps, mit denen Sie Ihren Fältchen den Kampf ansagen.

Safari für Einsteiger: Der Pilanesberg Nationalpark

01.08.2011 10:38

von Online-Redakteur Tobias BörnerGanz oben auf der Liste eines jeden Südafrikabesuchers steht eine Safari. Unser Autor Tobias Börner hat eine Alternative zum großen Krüger Nationalpark ausprobiert: Den Pilanesberg Nationalpark.

Gesundes Fett: Olivenöl tut der Gesundheit gut

01.08.2011 10:21

von Dieter ObergEs ist inzwischen wissenschaftlich belegt, dass Olivenöl ein sehr gesundes Fett ist. Unser Experte Dieter Oberg sagt Ihnen, was genau so toll am Olivenöl ist.

Selbstversuch BodyTalk: Wenn der Körper spricht

01.08.2011 10:11

von Dipl.-Kauffrau/freie Journalistin Janet SchönfeldAlternative Systeme der Gesundheitsfürsorge wie Akupunktur, angewandte Kinesiologie, Homöopathie, Yoga und Psychologie haben gezeigt, dass das Netzwerk von Körper, Energie und Bewusstsein verändert werden kann. Mit dem BodyTalk System soll dieses Netzwerk wieder in Harmonie gebracht werden. Denn oftmals stecken hinter Allergien, Hautausschlägen, Stress oder Schlafstörungen Disharmonien in den Körperfunktionen. Alles Hokuspokus, Plazebo-Effekt oder tatsächlich Energiemedizin? Unsere Autorin Janet Schönfeld wagt den Selbstversuch.

Disc Golf: Frisbees in den Korb golfen

01.08.2011 10:03

von Redaktionsleitung Verena ManhartDen Sport mit den Plastikscheiben gibt es schon seit den 70er Jahren. Doch jetzt mausert sich Disc Golf zum Trendsport. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den ungewöhnlichen Golfsport vor.

Sport im Sommer: Fünf Tipps fürs Training bei Hitze

25.07.2011 15:50

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtBewegung ist gesund, doch bei großer Hitze ist Vorsicht angebracht. Wir zeigen, wie Sie das Training sommertauglich gestalten.

Lippenpflege: Tipps gegen trockene Lippen

25.07.2011 15:29

von MEINE VITALITÄT RedaktionLippen sind zum Küssen da. Blöd nur, wenn sie spröde und trocken sind. Mit unseren Tipps werden Ihre Lippen wieder kusszart.

Naturnah erholen: Urlaub in den GreenLine Hotels

25.07.2011 14:59

von MEINE VITALITÄT RedaktionUrlaub abseits der ausgetretenen Pfade, mitten in der Natur und mit dem Charme von Regionalität und Urtümlichkeit - das verspricht Ihnen ein Aufenthalt in einem der GreenLine Hotels. Die familiär geführten Häuser sind umgeben von Rapsfeldern, Seen und Wäldern, auf unterschiedlich Ebenen gelegen und teilweise aufgebaut auf jahrhundertealter Geschichte.

Schwimmen lernen: Idealer Sport für Jung und Alt

20.07.2011 19:41

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtBei hochsommerlichen Temperaturen ist Schwimmen beliebter denn je. Der erfrischende Sport fördert Ausdauer und Kraft auf schonende Weise.

Die Melone: Erfrischung mit jeder Menge Wasser

20.07.2011 19:13

von MEINE VITALITÄT RedaktionWasser, Wasser, Wasser - Melonen sind durch ihren hohen Flüssigkeitsanteil eine echte Wunderwaffe an heißen Tagen.

Natur pur: Urlaub für Körper und Seele im Alpenhof Murnau

19.07.2011 17:50

von MEINE VITALITÄT RedaktionInmitten eines Schlaraffenlandes für die Seele, zwischen München und Garmisch- Partenkirchen, finden Sie den Alpenhof Murnau. Direkt am Rande des Naturschutzgebietes Murnauer Moos gelegen, können Sie vom Alltag abschalten und sich vom Charme und von der Gastfreundschaft dieses stillvollen Landhauses verzaubern lassen. Tauchen Sie ein in ein Urlaubsparadies, in dem sich Kulturfreunde, Naturliebhaber, Freizeitsportler und Erholungssuchende wohlfühlen können.

Pflegetipps: Vor und nach dem Sonnenbad

13.07.2011 19:24

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Sonne genießen – aber richtig! MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, worauf Sie beim Sonnenbaden achten sollten.

Power-Früchtchen: Heidel- und Blaubeeren

13.07.2011 19:07

von MEINE VITALITÄT RedaktionHeidelbeeren und Blaubeeren können mehr, als nur die Zunge und Hände blau zu färben. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was in dem Sommerobst steckt.

Seebad Lubmin: Urlaub am Greifswalder Bodden

13.07.2011 15:44

von Redaktionsleitung Verena ManhartAuf halber Strecke zwischen Rügen und Usedom liegt das kleine Seebad Lubmin. Wir sagen Ihnen, warum Sie das ehemalige Fischerdörfchen unbedingt einmal besuchen sollten.

Fit trotz Sommerloch: Im Sommer ab ins Fitnessstudio

13.07.2011 13:48

von Diplom Fitnessökonomin Katharina ThiesenAn heißen Tagen herrscht in Fitnessstudios meist gähnende Leere. Unser Expertin Katharina Thiesen empfiehlt Ihnen, das Sommerloch unbedingt auszunutzen.

New York Style-Brownies: Schön schokoladig

11.07.2011 19:51

von Marc BasinerUnser erstes süßes Rezept ist geschmacklich und auch inhaltlich eine Wucht! Deshalb gibt es zu dem leckeren Rezept auch gleich passende Fitnesstipps, damit Sie die süße Sünde nicht bereuen müssen.

Lomi Lomi Nui: Hawaiianische Tempelmassage

11.07.2011 13:25

von SPA-Management A-ROSA Natalie FischerWem klassische Massagen zu langweilig sind, der sollte Lomi Lomi Nui ausprobieren. Unsere Expertin Natalie Fischer stellt Ihnen die haiwaiianische Tempelmassage vor.

Gesunde Johannisbeeren: Viel Vitamin C, kaum Kalorien

11.07.2011 13:15

von MEINE VITALITÄT RedaktionSauer macht lustig! Außer ihrem frisch-sauren Geschmack haben die Johannisbeeren aber noch viel mehr zu bieten. Erfahren Sie bei MEINE VITALITÄT, was in den kleinen Beeren steckt.

Pflanze des Monats: Johanniskraut

06.07.2011 17:47

von Heilpraktikerin Antje HeinleinJohanniskraut trägt die Kraft der Sonne in sich. Bei Depressionen und anderen Nervenleiden gilt sie daher als Heilmittel. Unsere Expertin Antje Heinlein über die Geschichte und Wirkung von Johanniskraut.

Ferien in Graubünden: Zu Gast im Heidiland

06.07.2011 16:04

von Dipl.-Kauffrau (FH) / freie Online-Redakteurin Vivien Langner-LemanskiKinder jeder Generation lieben sie: Die Geschichten von Heidi und dem Geißenpeter. Im Heidiland, einer familienfreundlichen Ferienregion in den Kantonen Ostschweiz und Graubünden, ist der Mythos Heidi allgegenwärtig. MEINE VITALITÄT begibt sich für Sie auf Entdeckungsreise und stellt Ihnen die schönsten „Heidi-Fleckchen“ im Urlaubsgebiet vor.

Frische Kirschen: Obst voll guter Inhaltsstoffe

29.06.2011 20:06

von MEINE VITALITÄT RedaktionKirschkerne spucken – das gehört zum Sommer wie der Besuch im Freibad und das Eis in der Sonne. Dass die saftigen Früchtchen auch noch gesund und so vielfältig einsetzbar sind, ist ein netter Bonus. Was in ihnen steckt und was Sie aus Kirschen alles zaubern können, lesen Sie hier.

Obst der Saison: Energie aus frischen Früchten

29.06.2011 19:20

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasObst gehört zum Sommer wie der Schnee zum Winter. Beinahe jeder freut sich auf die fruchtigen Beeren, saftigen Kirschen oder süßen Aprikosen, die der Sommer bringt. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, welches Obst wann Saison hat, Besonderheiten oder spezielle Inhaltsstoffe der verschiedenen Obstsorten.

Gesunde Zähne: Tipps für die richtige Zahnpflege

29.06.2011 19:06

von freie Texterin Sabine KatschkeMEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps zur richtigen Zahnpflege für gesunde und schöne Zähne.

Bewusster reisen: Nachhaltiger Ökotourismus

29.06.2011 18:55

von freie Texterin Sabine KatschkeOb Wellnessurlaub, Gesundheitstrip oder ein unverfälschte Naturerlebnis mit der Familie - Urlauber werden immer mehr zu Individualtouristen. Der Massentourismus á la Ballermann oder italienischer Adria schreckt zunehmend ab. Das Bedürfnis nach Erholung in einer natürlichen Umgebung nimmt stetig zu.

Feng Shui: Harmonisch Wohnen und Arbeiten

29.06.2011 17:49

von Redaktionsleitung Verena ManhartMit Kompass, Köpfchen und der nötigen Prise Intuition verhilft Barbara Herzog ihren Kunden zu einer harmonischen Umgebung. MEINE VITALITÄT sprach mit der Feng Shui-Beraterin über Disharmonien, Kompromisse und bunte Wände.

Urlaubsinsel Sylt: Ferien an der Nordsee

29.06.2011 16:40

von Hotelbesitzer Martin WeißSylt ist das ganze Jahr über ein faszinierendes Reiseziel. Unser Experte Martin Weiss stellt Ihnen seine Lieblingsinsel vor.

Schön, weiß, gesund: Die Geschichte der Zahnpflege

29.06.2011 15:38

von freier Journalist David-Emanuel DigiliVon Zahnräubern und Schweineborsten – MEINE VITALITÄT gibt Ihnen einen Einblick in die Geschichte der Zahnpflege. Denn so alltäglich, wie das Zähneputzen heute für Groß und Klein ist, war es keineswegs immer.

Rollen, fallen, bremsen: Inlineskaten richtig lernen

29.06.2011 14:34

von Redaktionsleitung Verena ManhartÜberall sieht man bei schönem Wetter Menschen auf schnellen Rollen durch die Gegend düsen. Doch bevor man sich auf den Inlineskates elegant und zügig fortbewegen kann, müssen die Grundtechniken erlernt werden.

Neuromarketing: Emotionen steuern unser Verhalten

29.06.2011 14:11

von Kommunikationscoach Marianne BrunsDie Prozesse, die beim einkaufen in Ihrem Gehirn vor sich gehen, sind Gegenstand des Neuromarketings. Was dahinter steckt, erklärt Ihnen unsere Expertin Marianne Bruns.

Leckere Blüten: Holundergelee herstellen

29.06.2011 11:58

von MEINE VITALITÄT RedaktionIm Juni und Juli haben Holunderblüten Saison. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie die Blüten zu einem leckeren Gelee verarbeiten.

Schön mit Schlamm: Masken und Peelings aus der Natur

22.06.2011 17:55

von Online-Redakteurin Tina MottokSchlamm als Heilmittel ist längst ein Trend. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, warum Heilerdebehandlungen, Algenpeelings und Fango so gut tun.

Superkompensation: Basis der Trainingslehre

22.06.2011 17:31

von Staatlich anerkannter Heilpraktiker, Personal Trainer Stephan HenselEgal, ob Sie Freizeit-, Leistungs- oder Rehasportler sind – das Prinzip der Superkompensation gilt für jede Trainingsform. Unser Experte Stephan Hensel erklärt Ihnen, was Superkompensation ist.

Bei den Brüllaffen: Reise durch Costa Rica Teil 2

22.06.2011 17:10

von Freier Autor Helmut KöhlerAuf seiner weiteren Reise durch Costa Rica begegnen Helmut Köhler faule Krokodile, eine Horde Brüllaffen und eine Boa in der Kaffeeplantage.

Trinken: Kleines ABC des Mineralwassers

22.06.2011 16:52

von Wasser-Sommelier Arno SteguweitWasser ist gleich Wasser? Von wegen! Wassersommelier und MEINE VITALITÄT-Experte Arno Steguweit erklärt Ihnen die Unterschiede bei unserem Trinkwasser.

Joghurt: Der Frischekick hat den Dreh raus

22.06.2011 15:06

von MEINE VITALITÄT RedaktionWas sind eigentlich rechtsdrehende Milchsäuren und wie kommen sie in den Joghurt? Und gibt es auch linksdrehende? MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen was sich warum im Joghurt dreht.

Avène Thermalwasserspray: Erfrischung für die Haut

22.06.2011 14:41

von MEINE VITALITÄT RedaktionDer reine Mineralnebel des Avène Thermalwassersprays erfrischt sofort. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den Frischekick aus der Dose vor.

Spargel richtig essen: Tradition verpflichtet

22.06.2011 14:09

von Kommunikationscoach Marianne BrunsGourmetrestaurant, Wochenmarkt und Supermarkt – überall wird im Frühling der beliebte Spargel angeboten. Doch wie isst man das Gemüse eigentlich richtig? Unser Expertin Marianne Bruns über die Tradition des Spargel-Essens.

Richtig laufen: 5 Tipps für ein gesundes Lauftraining

22.06.2011 13:56

von Staatlich anerkannter Heilpraktiker, Personal Trainer Stephan HenselMit den 5 Profi-Tipps unseres Experten Stephan Hensel gestalten Sie Ihr Lauftraining gesund und erfolgreich.

Brodelnde Vulkane: Reise durch Costa Rica Teil 1

22.06.2011 13:34

von Freier Autor Helmut KöhlerEine Reise in das kleine Land zwischen Pazifik und Karibik ist ein absolutes Naturabenteuer. Das Reisetagebuch von Helmut Köhler nimmt uns mit auf eine Reise in Nebelwälder und Sumpflandschaften.

Zehenschuhe Five Fingers: Fast so gut wie barfuß

20.06.2011 16:56

von MEINE VITALITÄT RedaktionDass barfuß laufen gesund ist, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Allerdings ist dieses nicht immer umsetzbar. Die Zehenschuhe Vibram Five Fingers®™ ermöglichen nun auch das barfuß laufen mit einem Schuh. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Schuhe vor.

Sommer-Styling: Perfektes Make-up für Sonne und Meer

20.06.2011 16:43

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina MühlpfordtDer Sommer ist eine besondere Herausforderung für das Make-up: viele Sonnenstrahlen, viel Wasserkontakt. Unsere Expertin Regina Mühlpfordt gibt Ihnen Tipps für das perfekte Sommer-Make-up.

Loipersdorf: Wellness in Österreichs Thermenregion

18.06.2011 14:49

von MEINE VITALITÄT RedaktionSchoko-Massagen, Thermalbäder und Natur pur: Im sonnenverwöhnten Steirischen Thermenland genießt man den Sommer in vollen Zügen. Das vielfältige Angebot für Ihren Urlaub in Österreich reicht von Wellness über Aktivurlaub bis hin zu Familientagen. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den Geheimtipp des romantischen Hügellandes vor.

Fitnessstudio: So wird Ihr erster Besuch ein Erfolg

16.06.2011 16:28

von Diplom Fitnessökonomin Katharina ThiesenFitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Das weiß auch MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen. Sie sagt Ihnen, worauf Sie bei Ihrem ersten Fitnessstudio-Besuch achten sollten.

Gemüsebrühe: Aber bitte selbstgemacht

16.06.2011 15:11

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasEine tolle Alternative zu Fertigbrühe ist die selbstgemachte Gemüsebrühe nach einem Rezept des Bio-Kochs Christopher Hinze. Und er empfiehlt Ihnen gleich noch eine zweite Variante: das Rezept für eine selbstgemachte Suppenpaste von der Ernährungswissenschaftlerin Marianne Reiß.

Tipps vom Bio-Koch: Vom Kochen ohne Zusatzstoffe

16.06.2011 14:58

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasFertiggerichte locken mit wenig Zeitaufwand. Doch der Anteil an chemischen Zusatzstoffen ist immens. MEINE VITALITÄT hat mit Bio-Koch Christopher Hinze darüber gesprochen, was im Kochtopf landen sollte.

Urlaub in Molise: Reise ins grüne Herz Italiens

16.06.2011 14:54

von Reiseleiterin Michaela StörrEs sei ein süditalienisches Juwel, meint unsere Expertin Michaela Störr. Sie stellt Ihnen die kleine Region mit all ihren Besonderheiten vor.

Surfen: Auf der Suche nach der perfekten Welle

15.06.2011 15:38

von Redaktionsleitung Verena ManhartSurfen ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung, heißt es. MEINE VITALITÄT sprach mit einem, der es wissen muss. Matthias Krankemann, Surflehrer in Holland, über das perfekte Brett, die perfekte Welle und den perfekten Hotspot.

Schön mit Erdbeeren: Pflege für Gesicht und Körper

15.06.2011 13:09

von MEINE VITALITÄT RedaktionDass Erdbeeren lecker sind, wissen Sie ja sicher schon. Dass sie aber auch die Haut porentief reinigen, ist nicht so bekannt. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen drei tolle Rezepte für Erdbeer-Kosmetik zum Selbermachen.

Thymian-Bratensoße: Braune Soße mit Pfiff

13.06.2011 19:42

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasKein Braten ohne Soße! Dass sie die ganz einfach selbst zubereiten können und wie sie den richtigen Pfiff kriegt, zeigt Ihnen das Rezept von Bio-Koch Christopher Hinze.

Bunter Gemüseteller: Knackiges Pastagericht

08.06.2011 17:07

von Marc BasinerMEINE VITALITÄT-Experte Marc Basiner empfiehlt Ihnen seinen Gemüseteller mit Dinkel-Vollkorn-Pasta. Das Gericht ist schnell zubereitet, knackiglecker und absolut gesund.

Gesunder Bürosnack: Energiekick durch Käse

08.06.2011 15:15

von MEINE VITALITÄT RedaktionIn der Mittagspause im Büro muss es schnell gehen. Dazu soll die Mahlzeit nicht belasten. Wir sagen Ihnen, warum sich Käse ideal als Bürosnack eignet.

West-Algarve: Unterwegs mit der Wanderführerin

08.06.2011 14:43

von Reiseleiterin für Naturtourismus Ricarda SchünhoffRicarda Schünhoff bietet Führungen durch die Algarve an. In spannenden Touren führt die Deutsche, die schon lange in Portugal lebt und mit Sprache, Kultur und der Landschaft bestens vertraut ist, Interessierte durch die Flora und Fauna Portugals. Wie eine Tour mit ihr durch die West-Algarve aussehen kann, erzählt sie den Lesern von MEINE VITALITÄT.

Wasserski lernen: Training für alle Muskeln

08.06.2011 14:34

von Online-Redakteurin Martina EisingerBeim Wasserski ist ganzer Körpereinsatz gefordert. Unsere Autorin Martina Eisinger hat den Trendsport getestet und sich für MEINE VITALITÄT auf die Bretter gewagt.

Pflanze des Monats: Das Gänseblümchen

08.06.2011 14:14

von Heilpraktikerin Antje HeinleinDie weißgelbe Pflanze steht für Reinheit und Unschuld, Kinder binden sie gerne zu Kränzen und auch für die Gesundheit hat das Gänseblümchen viel zu bieten. Unsere Expertin Antje Heinlein hat sich das tolle Pflänzchen mal genauer angeschaut.

Flexi-Bar: Tiefenwirksames 3D-Training mit Schwung

08.06.2011 12:53

von Diplom-Physiotherapeut und Osteopath Markus D. GunschFlexi-Bar ist ein Trainingsgerät, dessen schwingende Vibrationen die Tiefenmuskulatur auf einfach Art und Weise kräftigen. Unser Experte Markus D. Gunsch erklärt, wie das genau funktioniert, was es bringt und woran man einen echten Flexi-Bar erkennt.

Biberpaddeln: Naturerlebnis in der Uckermark

08.06.2011 12:18

von Dipl. Dokumentarin (FH), Dipl. Medienpraktikerin und Journalistin Hanni HeinrichTausche Handy am Ohr gegen Frosch in der Hand: Mit Reisen in traumhafte Naturlandschaften werden Millionen Euro umgesetzt. Mittlerweile gibt es Beispiele, die zeigen, dass man mit Reisen auch bedrohte Tierarten schützen kann. Das ist auch das Konzept des Biberpaddelns in der Uckermark.

Surfen lernen: Von Wellen, Brettern und der Surfkultur

01.06.2011 15:50

von Dipl. Fitnessökonom, Surf- und Yogalehrer Matthias KrankemannSurfen sieht so leicht aus, dabei ist das Reiten einer Welle eine körperliche Meisterleistung. Surf-Experte Matthias Krankemann über das Wesen des Surfsports, Wellen, Brandungen und Bretter.

Die Erdbeere: Alles über die Nuss im Beerenkostüm

01.06.2011 14:34

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie saftig-rote Erdbeere ist das wohl beliebteste Sommerobst. Dass sie genau genommen keine Beere ist, sondern eine Nuss, stört dabei nicht. Wann die Erdbeere Saison hat und was in ihr steckt erfahren Sie von MEINE VITALITÄT.

Rotes Meer: Ökologisches Tauchen in Ägypten

01.06.2011 12:44

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne RöhlingIn Ägypten ist das Tauchen vielerorts zum Massenphänomen geworden. In Marsa Alam geht man einen anderen Weg: hier wird ökologisches Tauchen gelebt. Statt auf Masse setzt man auf Qualität - der Umwelt zuliebe.

Krafttraining: Was bringt das eigentlich?

31.05.2011 16:22

von Fitnesstrainer und Diplom-Psychologe Danny ArnoldMEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold erklärt Ihnen, welche Auswirkungen Krafttraining eigentlich hat.

Entschlackung: Kuren mit Löwenzahn und Brennnessel

31.05.2011 15:55

von Heilpraktikerin Antje HeinleinLöwenzahn und Brennnessel eignen sich toll für entschlackende Kuren. Wie Sie diese richtig durchführen und wie die Pflanzen wirken erklärt Ihnen unsere Expertin Antje Heinlein.

Entschlacken: Schadstoffe aus dem Körper treiben

31.05.2011 15:46

von Heilpraktikerin Antje HeinleinEinseitige Ernährung, Genussgifte und wenig Bewegung schaden unserem Körper. Gezieltes Entschlacken kann helfen, die Schadstoffe loszuwerden. Heilpraktikerin und MEINE VITALITÄT-Expertin Antje Heinlein erklärt Ihnen, warum regelmäßiges Entschlacken gut tut.

Känguru-Vital: Fitness mit Baby vorm Bauch

30.05.2011 20:25

von Magister Sportwissenschaften/Personal Trainerin Kristina GöblerMEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Göbler bietet mit Känguru-Vital ein ungewöhnliches Fitnesskonzept, mit dem Mütter gemeinsam mit ihren Babys fit werden.

Würziger Comté: Mit Tomaten-Chorizomarmelade

30.05.2011 20:06

von MEINE VITALITÄT RedaktionTomaten-Chorizomarmelade ist eigentlich schon ein eigenes Rezept wert. Doch mit mariniertem Comté und Artischocken wird ein besonderes Highlight daraus! Wagen Sie sich an das ungewöhnliche Rezept und erleben Sie ein ganz neues Geschmackserlebnis.

Reblochon mit Fenchel: Französischer Käse mit Pfiff

30.05.2011 19:58

von MEINE VITALITÄT RedaktionReblochon als Hauptgericht klingt ungewöhnlich. Doch mit mariniertem Fenchel, gegrillten Erdbeeren und einer Orangenreduktion schmeckt der halbfeste Schnittkäse aus Frankreich überraschend lecker.

Camembert: Mit Pfirsich, Pfifferlingen und Pfeffer

30.05.2011 19:52

von MEINE VITALITÄT RedaktionCamembert selbst backen ist kinderleicht. Zusammen mit einem frischen Pfifferlingsalat mit Pfirsich schmeckt er besonders fruchtig-lecker. Das exotische Käsegericht ist in etwa 30 Minuten zubereitet.

Französischer Käse: Tipps für die richtige Verkostung

30.05.2011 19:45

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Verkostung von Käse ist ein einfaches und geselliges Vergnügen. Um den Käse in optimaler Qualität genießen zu können, sollten Sie jedoch einige praktische Ratschläge befolgen.

Schimmelkäse: Wann gehört Schimmel zum Käse?

30.05.2011 19:39

von MEINE VITALITÄT RedaktionWie entsteht eigentlich Schimmelkäse und wie unterscheidet man Edelschimmel und Fremdschimmel? MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps für den unbeschwerten Käsegenuss.

Sommerhaar: Die richtige Haarpflege bei Sonne

27.05.2011 14:51

von Redaktionsleitung Verena ManhartHaare hoch und Hut auf? MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt sagt Ihnen, wie Sie Ihr Haar vor der Sonne schützen und welche Frisuren toll für den Sommer sind.

Nachtruhe: So schlafen Sie gut

26.05.2011 20:15

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-IhnenDass ältere Menschen mit deutlich weniger Schlaf auskommen, ist ein Märchen. Fakt ist dagegen, dass sich das Schlafverhalten von Senioren spätestens mit Ausscheiden aus dem Berufsleben verändert. Der Schlaf wird leichter und die Nachtruhe damit anfälliger für Störungen. Doch Sie können einiges tun, damit die Nacht für Sie nicht zum Tag wird.

Problemzonen: Kräftigung und deren Mythen

26.05.2011 18:54

von Fitnesstrainer und Diplom-Psychologe Danny ArnoldBietet ein Fitnessstudio in seinem Programm „Problemzonengymnastik“ und ähnliches an, dann boomt die Kursbuchung! Auch Bücher mit dem Titel „Bauch, Beine, Po“ haben eine hohe Auflage und werden gut verkauft. MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold sagt Ihnen, was diese Kurse wirklich bringen.

Spa und Sport exklusiv: Die A-ROSA Resorts

23.05.2011 15:53

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie A-ROSA Resorts stehen für stilvolle Rückzugsorte und einen außergewöhnlichen Urlaub. Wir stellen Ihnen die vier Resorts auf Sylt, in Kitzbühel, am Scharmützelsee und in Travemünde vor.

Arno Steguweit: Wasser ist seine Leidenschaft

18.05.2011 17:41

von Redaktionsleitung Verena ManhartEin Interview mit Deutschlands erstem Wassersommelier Arno Steguweit über das oft unterschätzte Getränk.

Hilfe bei Stress: Tipps für einen stressfreien Alltag

11.05.2011 20:06

von Trainerin für Stressmanagement Neele KerkmannMEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann gibt Ihnen Tipps, damit der Stress im Alltag nicht überhand nimmt.

Spargel kochen: Richtige Zubereitung und Lagerung

11.05.2011 19:53

von MEINE VITALITÄT RedaktionMeine Vitalität sagt Ihnen, wie Sie das leckere Saisongemüse richtig zubereiten und worauf Sie bei Einkauf und Aufbewahrung achten müssen.

Spargel: Gesundes Saisongemüse ohne Kalorien

11.05.2011 19:49

von MEINE VITALITÄT RedaktionKein Gemüse ist im Frühsommer beliebter als Spargel. Doch was steckt eigentlich in den weißen Stangen, die von April bis etwa Ende Juni die Gaumen erfreuen.

Entspannt im Büro: Übungen und Tipps für den Alltag

11.05.2011 19:39

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne RöhlingDie Aufgaben häufen sich, die Pausen werden kürzer, die Anspannung wächst. Doch wer leistungsfähig sein und bleiben will, sollte der Arbeit entspannt entgegen sehen. MEINE VITALITÄT gibt Tipps für mehr Entspannung am Arbeitsplatz.

Kinesiologie: Das Lösen energetischer Blockaden

11.05.2011 19:33

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtWenn Körper, Geist und Seele nicht mehr im Einklang sind, können körperliche Leiden und Erschöpfungszustände die Folge sein. Die Kinesiologie will energetische Blockaden lösen und dadurch für neue Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden sorgen.

Immer im Stress: Symptome, Ursachen und Auslöser

11.05.2011 19:27

von Trainerin für Stressmanagement Neele KerkmannStress ist die größte Gesundheitsgefahr unserer Zeit. MEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann erklärt Ihnen, was Stress eigentlich ist und wo er herkommt.

Asiatische Küche: Genießen ohne Glutamat

11.05.2011 19:15

von Online-Redakteurin Martina EisingerNeuerdings fällt auf: Viele asiatische Restaurant werben mit dem Hinweis „Wir kochen glutamatfrei‟. Und auch auf einigen Dosen und Fertiggerichten prangt ein entsprechender Aufkleber. Aber, was ist eigentlich Glutamat und warum distanzieren sich einige Restaurants und Lebensmittelhersteller davon?

Zitronenhähnchen: Frisches und leichtes Rezept

11.05.2011 17:19

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne SchwarzSchnell, einfach und lecker – das Zitronenhähnchen erfüllt die wichtigsten Attribute einer modernen Mahlzeit

Bio-Kosmetik: Die Naturmarke KIBIO

11.05.2011 17:05

von SPA-Management A-ROSA Natalie FischerNaturprodukte erfreuen sich großer Beliebtheit, auch im Kosmetikschränkchen. Doch was ist eigentlich dran an dem Bio-Look vieler Hersteller? MEINE VITALITÄT-Expertin Natalie Fischer stellt Ihnen die Trend-Naturmarke KIBIO vor.

Mineralwasser: Gedanken zum Wassertrend

11.05.2011 12:39

von Wasser-Sommelier Arno SteguweitWassersommelier Arno Steguweit über den aktuellen Trend zum Mineralwasser-Konsum.

Yoga für alle: Welche Variante für Sie richtig ist

09.05.2011 18:11

von Online-Redakteurin Sylvia SchmiederDass regelmäßige Yoga-Übungen Körper, Seele und Geist gut tun, ist heute allgemein anerkannt. Doch zusätzlich zu den traditionellen Yoga-Richtungen werden immer neue Trends und Moden kreiert. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die verschiedenen Yoga-Varianten vor.

Fitness-Selbstversuch: Im Sport- und Gesundheitscamp

02.05.2011 19:24

von MEINE VITALITÄT RedaktionIn drei Tagen fitter werden, die Ernährung umstellen und dabei auch noch Spaß mit Gleichgesinnten zu haben - geht das? MEINE VITALITÄT hat den Selbstversuch gewagt.

Asana des Monats: Der Baum (Vrksasana)

02.05.2011 18:53

von Gründer und Leiter der Yoga Shala Berlin Mitte Eva Maria Moog und Henning MoogMonatlich stellen Ihnen unsere Yoga-Experten Eva Moog und Henning Scheel eine ausgewählte Asana (Yoga-Position) vor. Diesmal: Der Baum (Vrksasana).

Im Einklang: So finden Sie Ihre Work-Life-Balance

29.04.2011 19:43

von Trainerin für Stressmanagement Neele KerkmannEin ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben wünscht sich jeder. Das Thema Work-Life-Balance ist in aller Munde. Doch im Alltag bleibt das Konzept oft nur ein Wunschtraum. MEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann hilft Ihnen, diesen Wunschtraum in die Tat umzusetzen.

Strandfigur: Fit mit Übungen aus dem Poweryoga

29.04.2011 19:23

von Dipl. Fitnessökonom, Surf- und Yogalehrer Matthias KrankemannWer denkt, Yoga sei nur zur Entspannung gut, der irrt sich. MEINE VITALITÄT-Experte Matthias Krankemann erklärt Ihnen, wie Ihnen Yoga zur Strandfigur verhilft.

Sonnenschutz: Wie gut sind Kapseln zum Einnehmen?

29.04.2011 19:15

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtSonnenschutz von innen, das klingt gut: Viele Menschen, die sich das lästige Eincremen sparen wollen, greifen zu Betacarotin-Kapseln, um Sonnenbrand vorzubeugen. Doch Vorsicht, der Schutzfaktor ist gering.

Abnehmen mit Wasser: Trinken Sie sich schlank

29.04.2011 18:46

von Wasser-Sommelier Arno SteguweitWasser macht schlank! MEINE VITALITÄT-Experte Arno Steguweit erklärt Ihnen, wie Sie mit einem richtigen Trinkverhalten die Pfunde purzeln lassen und Ihr Gewicht dauerhaft halten.

Algarve: Wandern in unberührter Natur

29.04.2011 18:31

von Reiseleiterin für Naturtourismus Ricarda SchünhoffUm seelisch und körperlich gesund zu bleiben, braucht der Mensch den Kontakt mit der Natur. MEINE VITALITÄT-Expertin Ricarda Schünhoff veranstaltet nicht zuletzt aus diesem Grund Wanderungen in der Algarve. Denn dort kommen Naturliebhaber voll auf ihre Kosten.

Kosmetik selbst gemacht: Frischer Teint mit Quark

29.04.2011 16:55

von MEINE VITALITÄT RedaktionJoghurt und Quark erfrischen den Teint und beseitigen Unreinheiten. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie ganz einfach tolle Naturkosmetik herstellen, mit der Sie Ihre Haut zum Strahlen bringen.

UV-Schutz: Die Strahlen der Sonne sicher genießen

29.04.2011 15:06

von MEINE VITALITÄT RedaktionNach einem langen Winter wirken die ersten Sonnenstrahlen euphorisierend. Die Laune hebt sich sofort und das Wohlbefinden steigert sich. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was Sie beim ersten Sonnenbaden beachten sollten.

Gesund arbeiten: Produkte für ein ergonomisches Büro

29.04.2011 14:34

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie meiste Zeit des Tages verbringen viele Menschen hinterm Schreibtisch. Um die Arbeitszeit angenehmer und gesünder zu gestalten, gibt es unterstützende Produkte. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine Auswahl vor.

Indoorklettern: Hoch hinaus an der Kletterwand

29.04.2011 14:12

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne RöhlingKlettern ist ein Trendsport, der sich inzwischen beinahe schon zum Breitensport entwickelt hat. Wer denkt, in den Hallen und an den Wänden tummeln sich nur Topathleten und Akrobaten, der irrt. Doch ist Klettern etwas für mich? MEINE VITALITÄT-Autorin Anne Röhling wagte den Selbstversuch.

Hochzeitskleider: Diese Brautmode liegt im Trend

21.04.2011 10:36

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Meldungen zu Kate Middletons Brautkleid überschlagen sich: zahlreiche Designernamen wurden bereits genannt, nun heißt es, die Bald-Prinzessin schneidere ihr Kleid selbst. Von wem auch immer ihr Kleid designt wird, mit dem sie am 29. April vor den Altar tritt, es wird auf jeden Fall ein Prinzessinnentraum sein. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, welche Brautkleider dieses Jahr im Trend liegen und welche Accessoires nicht fehlen dürfen.

Make-up für Prinzessinnen: Strahlend schön wie Kate

21.04.2011 10:33

von MEINE VITALITÄT RedaktionWenn Kate Middleton am 29. April durch ihre Heirat mit Prinz William zur Prinzessin wird, wird sie sicherlich wie eine aussehen. Und davon hat nicht nur die schöne Britin immer geträumt: Am Hochzeitstag schön wie eine Prinzessin sein. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen die ultimativen Tipps zum Prinzessinnen-Look.

Hochzeitsfitness: Übungen und Ernährungstipps

21.04.2011 10:29

von MEINE VITALITÄT RedaktionSo geht es sicherlich auch Kate: Für ihren William will sie am Hochzeitstag die schönste Frau der Welt sein. Und was Kate für William sein will, das wollen Sie an Ihrem Hochzeitstag ja sicher auch für Ihren Partner sein. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen tolle Übungen, mit denen Sie fit für die Hochzeit werden und garantiert ins Hochzeitskleid passen. Und gibt Tipps für die richtige Ernährung und Entspannung.

Tipps für den Bräutigam: Schön für den großen Tag

21.04.2011 10:23

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Hochzeit von Prinz William und seiner Kate ist das Thema des Frühlings. Wenn auch Sie zu den Glücklichen gehören, die dieses Jahr heiraten, haben wir tolle Tipps für Sie!

Zusatzstoffe: Was von Omas Kochkunst noch übrig ist

18.04.2011 20:07

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasErinnern Sie sich auch noch an den Duft aus Omas Küche – eine würzige Mischung aus Gemüse, Fleisch und Kartoffeln? Ganz ohne Pülverchen und Fertigtüten kochte Oma noch mit „echten“ Lebensmitteln. Eine Fertigkeit, die in der heutigen Zeit leider immer mehr verloren geht und durch fixe Tütenprodukte ersetzt wird. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, was die Tüten wirklich enthalten, worauf Sie im Supermarkt achten sollten und woran Sie im Restaurant Fertiggericht-Schummler erkennen.

Bananen-Maske: Kosmetik einfach selbst gemacht

17.04.2011 19:28

von MEINE VITALITÄT RedaktionWer hätte das gedacht: Nicht nur stark, auch schön macht das krumme Früchtchen. Zwei tolle Rezepte zum Nachmachen sorgen für bananigfrischen Teint.

Banane: Die krumme Frucht liefert ganzjährig Vitamine

17.04.2011 19:06

von Online-Redakteurin Martina EisingerEgal ob Winter oder Sommer - Auf das längliche, gelbe Obst muss niemand verzichten. Die Banane lächelt uns von Januar bis Dezember im Supermarkt und Gemüseladen entgegen. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, warum die Banane ein idealer Snack für zwischendurch ist. Die Banane eignet sich hervorragend, weil sie schnell satt macht und Energie liefert.

Laufcamp: Fit werden mit Christian Schenk

13.04.2011 17:22

von MEINE VITALITÄT RedaktionLaufen hält fit. Aber gibt es den perfekten Laufstil, wie sieht die richtige Dehnung aus und was lässt sich machen gegen den eigenen Schweinehund? Antworten auf diese Fragen gibt Christian Schenk, Olympiasieger im Zehnkampf, interessierten Läuferinnen und Läufern exklusiv in seinem Laufcamp im AHORN Seehotel Templin.

Flugangst: So bekämpfen Sie die Panik im Flugzeug

13.04.2011 15:16

von Autorin und Texterin Stefanie ErdrichWer unter Flugangst leidet, glaubt sich in der Minderheit: Auf Flughäfen sind nur Routineflieger oder Menschen zu sehen, die voller Vorfreude auf ihren Urlaub zum Flugschalter strömen. Doch Flugangst ist viel stärker verbreitet, als es auf den ersten Blick scheint.

Exotisches Rezept: Hühnchen mit Ginseng

11.04.2011 17:25

von freie Journalistin Simone GuskiIn Korea dürfen Ginseng-Wurzeln mit ihrem erdigen Geschmack selbst im Nationalgericht - dem mit Reis und Ginseng gefüllten Huhn - nicht fehlen. Es ist gar nicht so schwer nachzukochen.

Ginseng: Positive Wirkung auf Körper und Geist

11.04.2011 17:02

von freie Journalistin Simone GuskiDie Wunderwurzel aus dem Fernen Osten: Ginseng hält das Gehirn fit und würzt die Suppe. Und zwar umso besser, je älter die Wurzel ist. In China wird Ginseng schon seit mindestens 3.000 Jahren verzehrt, erstmals erwähnt wird Ginseng in dem Medizinbuch eines Kaisers.

aeroSling: Training mit dem eigenen Körpergewicht

06.04.2011 10:08

von Redaktionsleitung Verena ManhartNur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren – das ist das Prinzip der aeroSling-Produkte der Kölner Fitnessfirma aerobis. Sowohl Laien als auch Profisportler können so flexibel, intuitiv und effektiv Kraft und Muskelkoordination trainieren.

aeroSling: Fit mit den mobilen Trainingsgeräten

06.04.2011 09:57

von MEINE VITALITÄT RedaktionOb zu Hause, im Park oder im Büro - Die handlichen aeroSling-Produkte machen das Training unterwegs kinderleicht. Und sowohl für Anfänger als auch Profisportler bietet das intuitive Training gute Effekte.

Bärlauch: Heilpflanze mit Knoblauchduft

06.04.2011 09:49

von MEINE VITALITÄT RedaktionWenn es im Frühjahr am Waldesrand nach Knoblauch riecht, ist meist der Bärlauch schuld. Denn das Kraut mit dem seltsamen Namen versprüht ein ganz ähnliches Aroma – und wirkt auch ähnlich.

Asana des Monats: Der Drehsitz

04.04.2011 20:36

Stepperbike: Fitness unter freiem Himmel

04.04.2011 19:47

von Redaktionsleitung Verena ManhartGut aussehen, fit werden und Spaß haben - Das alles verspricht das neue Trendfitnessgerät Stepperbike. Die Idee, den Antrieb eines Steppers auf ein Fahrrad zu übertragen, kommt von Gary Silva, Gründer der US-amerikanischen Firma 3G Bikes und legendärer Designer von Chopper- und Cruiserbikes. Zwei fitnessbegeisterte Jungs verbreiten den Trend jetzt auch bei uns.

Buggy Vital: Aktive Mütter und glückliche Babys

04.04.2011 18:05

von Redaktionsleitung Verena ManhartNach der Schwangerschaft will jede Frau wieder schnell zur alten Form finden. Doch wohin mit dem Baby, wenn der Körper trainiert werden soll? Einfach mitnehmen, findet Kristina Göbler. Deshalb hat die pfiffige Fitnesstrainerin ein Bewegungskonzept für Mütter und ihre Babys entwickelt: Buggy Vital.

Stepperbike: Fit mit neuem Trend-Fahrrad

04.04.2011 16:34

von MEINE VITALITÄT RedaktionFahrräder mit Stepperantrieb: Ein neuer Trend im Fitnessbereich. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen Technik, Funktion und Trainingseffekt der Stepperbikes vor.

Original-Thalasso: Wohltuend und gesund

31.03.2011 19:12

von SPA-Management A-ROSA Natalie FischerVon Thalasso hat mittlerweile jeder schon einmal gehört. Doch ist die Methode des Einreibens mit Algen und Schlick nur ein kurzlebiger Trend, in der Hoffnung, schnell Pfunde zu verlieren, oder ist es ein seriöses Angebot? MEINE VITALITÄT-Expertin Natalie Fischer sorgt für Orientierung.

Camping-Urlaub: Erholung für die ganze Familie

29.03.2011 19:21

von freie Journalistin Eva MagdonDer Familienurlaub auf dem Campingplatz ist längst nicht mehr nur etwas für Familien mit kleinem Budget. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie und Ihre Familie beim Campen Vielfalt und Erholung voll auskosten.

Enthaarung: Glatte Haut durch Epilation oder ILP

28.03.2011 18:29

von freiberufliche Redakteurin Sabine GlasauerIm Winter verbergen wir unsere Haut unter kuscheligen Strickpullovern und dicken Strümpfen - doch auch in der kalten Jahreszeit wünschen wir uns streichelzarte Haut ohne lästige Härchen. Und spätestens wenn der Sommer vor der Tür steht, wird es Zeit für glatte Haut. Wir stellen Ihnen die Methoden zur Haarentfernung vor und haben Experten nach den Dos und Don'ts gefragt.

Keime und Sprossen: Wertvolle Energiespender

23.03.2011 19:54

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasSprossen und Keime sind keine Erfindung der Vollwerternährung, wie man schnell denken könnte. Schon vor rund 5.000 Jahren soll im alten China der Kaiser seinem Volk befohlen haben, Sojabohnen keimen zu lassen. Was an Keimlingen so wertvoll ist, erklärt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Fahrräder: Mountainbike, Rennrad oder Trekkingbike?

23.03.2011 19:26

von freie Texterin Sabine KatschkeDiese Situation kennen Sie sicher auch: Sie nehmen sich vor, regelmäßig Sport zu treiben, aber nach der Arbeit versinken Sie im Sofa. Anstatt mit dem Rad zu fahren, erledigen Sie Besorgungen und den Arbeitsweg mit dem Auto. Der Wille, sich regelmäßig zu bewegen ist da, aber der innere Schweinehund ist größer. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen den Weg auf die Pedale.

Colorierte Haare: Die beste Pflege für gefärbtes Haar

21.03.2011 18:27

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina MühlpfordtSie haben coloriertes Haar und wollen es richtig gut pflegen? MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt gibt Ihnen tolle Tipps, die die Haltbarkeit Ihrer Coloration verlängern und jede Menge Glanz ins Haar bringen.

Fasten: Anleitung zum richtigen Heilfasten

21.03.2011 16:16

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasFastenzeit - Das klingt nach Verzicht, Selbstbeschränkungen, Askese - alles in allem nach einer freudlosen Zeit. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, dass dies nicht sein muss und Fasten auch gesundheitlich viel mehr bietet - sofern man es richtig macht.

Frisuren für feines Haar: Tipps für mehr Volumen

21.03.2011 14:08

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina MühlpfordtFeines Haar ist sehr sensibel und darf in keine Frisur gezwungen werden, die es nicht hergibt. MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt gibt Ihnen praktische Tipps zur speziellen Pflege von feinem Haar.

Frühlingsgemüse: Wann welche Sorten Saison haben

14.03.2011 16:57

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasDie Sonnenstrahlen werden wieder kräftiger und man merkt es mit jeder Faser seines Körpers: Der Frühling kommt! Und er bringt wie jedes Jahr eine reichliche Auswahl an frischem Gemüse mit. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, was Frühlingsgemüse eigentlich ist und zu welchem Zeitpunkt das jeweilige Gemüse Freiland-Saison hat.

Aromatherapie: Über die Wirkung ätherischer Öle

09.03.2011 12:00

von freiberufliche Redakteurin Sabine GlasauerGerüche sind oft untrennbar mit Orten, Erlebnissen oder Emotionen verbunden. Unsere olfaktorische Wahrnehmung kann uns helfen, nach Stresssituationen zu entspannen, uns frisch und belebt zu fühlen oder nervöse Anspannungen zu überwinden. MEINE VITALITÄT zeigt, wie Sie mithilfe von Duftölen Körper und Seele in Einklang bringen.

Pollenallergie: Was gegen Heuschnupfen hilft

09.03.2011 10:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenAch wie schön wäre es, wenn der Frühling nur sein blaues Band durch die Lüfte schicken würde, so wie Eduard Mörike es in seinem Gedicht beschreibt. Stattdessen fliegen – kaum dass die ersten Sonnenstrahlen unsere Nase kitzeln -Unmengen von Pollen durch Luft. Für Menschen mit Heuschnupfen ist das der Start in eine unangenehme Leidenszeit.

Familienurlaub: Mit Kind und Kegel günstig verreisen

07.03.2011 21:34

von Redaktionsleitung Verena ManhartWenn die ganze Familie auf Reisen geht, kann es schnell teuer werden. Vor allem in der Schulferienzeit finden sich selten günstige Angebote. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie sie im Familienurlaub zur Hauptsaison trotzdem sparen können.

Fitnesstipps: Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit

07.03.2011 18:33

von staatlich geprüfte Sport- & Gesundheitslehrerin und ausgebildete Personal Trainerin Desirée WegnerEs ist doch immer wieder die gleiche Tretmühle: Die dunkle Jahreszeit, das schwere Essen und zu wenig Bewegung im Winter machen uns jedes Jahr aufs Neue träge. Die Kälte lässt die Muskeln verspannen und wir fühlen uns unwohl. MEINE VITALITÄT-Expertin Desirée Wagner zeigt Ihnen, wie Sie schnell frühlingsfit werden.

Kartoffel: Lieblingsgemüse voll guter Nährstoffe

07.03.2011 15:46

von MEINE VITALITÄT RedaktionKaum ein Gemüse ist in Deutschland beliebter als die Kartoffel. Als Beilage, im Salat, als Suppe oder als Gratin ist sie ein vielseitiges Lebensmittel, das schmeckt und satt macht.

Natürlichkeit 50 plus: Graue Haare bloss nicht färben

07.03.2011 12:39

von Online-Redakteurin Sylvia SchmiederFrauen über fünfzig werden immer selbstbewusster, auch wenn es um ihre Haare geht. Natürlichkeit ist gefragt.

Frühjahrsmüdigkeit: Ursachen und Hilfe dagegen

03.03.2011 14:48

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenDie Sonne lacht, die Vögel zwitschern, alles um uns herum signalisiert Aufbruch. Und wir? Wir Gähnen. Wenn zwischen März und Mai die Natur zu Spitzenleistungen auffährt, fühlt sich jeder Zweite in Deutschland matt und antriebslos – also frühjahrsmüde. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, warum das so ist, wie Sie der Müdigkeit entkommen und den Frühling so richtig genießen können.

Orangenhaut: 12 einfache Tipps gegen Cellulite

02.03.2011 21:24

von MEINE VITALITÄT RedaktionCellulite ist ein Thema, das vor allem Frauen beschäftigt. Warum eigentlich? Das liegt daran, dass das Bindegewebe von Frauen elastischer ist als das von Männern. Allerdings bekommen nicht nur mollige Frauen Cellulite.

Bewegungsmangel: Ursachen und Folgen

02.03.2011 21:13

von MEINE VITALITÄT RedaktionWer sich nicht bewegt, nimmt sich selbst ein Stück Lebensqualität. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, was hinter dieser weit verbreiteten Erkenntnis steht.

Winterhaut: Das passende Make-up für kalte Tage

02.03.2011 21:01

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina MühlpfordtWenn es kalt und frostig ist braucht die Haut mehr Pflege. Und auch beim Make-up sollte man die Jahreszeit nicht außer Acht lassen. MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt gibt Ihnen tolle Tipps, mit denen Sie auch an den ungemütlichsten Wintertagen schön gepflegt aussehen.

Warmer Topinambursalat: Rezept für die tolle Knolle

23.02.2011 18:38

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne SchwarzTopinambur schmeckt leicht süßlich. Im Geschmack und auch von der Konsistenz her erinnert die Knolle mit dem ungewöhnlichen Namen an die Artischocke und wird daher auch als „Erdartischocke“ bezeichnet.

Fast Food fleischlos: Burger und Currywurst vegetarisch

23.02.2011 17:23

von freier Journalist Frank SchairerAuch fleischlos lässt es sich lecker und abwechslungsreich essen. Immer mehr Restaurants stellen sich kreativ auf den Gaumen von Vegetariern ein. Daneben gibt es auch immer mehr Möglichkeiten vegetarische und auch vegane Gerichte in besonderem Ambiente zu genießen. Dabei muss der hungrige Bauch weder auf Fast Food noch auf Gourmetkost verzichten.

Öko-Yogamatten: Funktional und rein pflanzlich

23.02.2011 16:29

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie meisten der im Handel erhältlichen Yogamatten kommen aus China. Fast alle werden aus Erdöl hergestellt, selbst die unter der Bezeichnung „Öko“ verkauften, kompostierbaren Matten aus PER und TPE. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine Matte vor, die wirklich nachhaltig ist und dabei noch absolut funktional.

Japanische Teezeremonie: Meditation und Genuss

21.02.2011 19:57

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne RöhlingDie Klingel an der Tür des Geschäfts läutet beim Öffnen die Stille ein, die kurz darauf folgen wird. Eine angenehme Stille, verbunden mit beruhigenden, sanft fließenden Bewegungen - denen einer japanischen Teezeremonie. Mitten in Berlin.

Haare im Winter: Pflegetipps gegen trockenes Haar

16.02.2011 12:44

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina MühlpfordtWer kennt das nicht: Im Winter sind die Haare spröde und trocken, bei hoher Luftfeuchtigkeit krisseln sie sich unangenehm. Haar-Expertin Regina Mühlpfordt zeigt Ihnen, wie Sie in der kalten Jahreszeit Ihre Haare bändigen.

Müritz-Nationalpark: Wandern im Naturparadies

11.02.2011 19:26

von MEINE VITALITÄT Redaktion Lars BrennckeWandern durch die nahezu unberührte Wald-, See und Moorlandschaften - Der Müritz-Nationalpark ist eine der wenigen gut erhaltenen Großlandschaften Deutschlands. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das Naturparadies vor.

Indoorgolfen: Die Capitol Yard Golf Lounge in Berlin

08.02.2011 00:09

von MEINE VITALITÄT RedaktionDer Winter hat uns fest im Griff und Golfen im Freien ist nahezu unmöglich. Viele eingefleischte Golfer fliehen in der kalten Jahreszeit in die Algarve, nach Florida oder Südafrika, um im Warmen ihrem Hobby nachzugehen. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie auch im verschneiten Deutschland nicht Ihren Schwung verlieren.

Thailand: Kraft tanken im Kamalaya Spa Resort

02.02.2011 17:28

von Gründer und Leiter der Yoga Shala Berlin Mitte Eva Maria Moog und Henning MoogGesundheitsurlaub und paradiesische Wellness bietet das Kamalaya Spa Resort im thailändischen Koh Samui – zum Beispiel Entgiftung, Gewichtskontrolle, Yoga, Umgang mit Stress oder Erholung nach einem Burnout. Jedes dieser Programme wird individuell auf das persönliche Bedürfnis des Gastes abgestimmt. Yoga- und Pilates-Expertin Eva Maria Moog war im Januar 2011 auf der Insel und hat sich selbst überzeugen lassen.

Heilkraft des Meeres: Die Geschichte von Thalasso

02.02.2011 17:18

von MEINE VITALITÄT Redaktion„Alles Leben stammt aus dem Meer“, sagte schon Hippokrates vor 2.000 Jahren. Seit Menschengedenken wird die außerordentliche Heilkraft des Meeres genutzt. Eine kurze Geschichte der Thalasso-Therapie.

Körper entgiften: Was bringt Entschlackung wirklich?

02.02.2011 17:14

von MEINE VITALITÄT RedaktionFasten-, Ayurveda- und Schwitzkuren, Einläufe, Abführmittel – wer seinen Körper entgiften will, muss leiden. Oder ist das alles nur kostspieliger Humbug? Was bringen Entschlackungen wirklich? Und: Entgiftet sich der Körper nicht auch selbst?

Cholesterinspiegel: Wie Fett sich auf ihn auswirkt

02.02.2011 17:10

von MEINE VITALITÄT RedaktionEs gibt Menschen, die nehmen zu, wenn sie das Wort „Fett“ nur hören. Und tatsächlich: Fett ist nicht nur Energie für unseren Körper. Zu viel ist Gift – für Organe, Gefäße, Knochen und Hüfte.

Zahnreiningung: Richtige Anwendung von Zahnseide

02.02.2011 16:40

von freie Journalistin Susanne TheisenIhre Zahngesundheit soll nicht am seidenen Faden hängen? Dann greifen Sie zum dünnen Faden! Mit Zahnseide lassen sich die schwer zu erreichenden Zahnzwischenräume effektiv reinigen.

Qi Gong: Meditative Übungen für Harmonie

02.02.2011 15:53

von freie Journalistin Amelia HartmannQi Gong steht sozusagen für Wellness auf Chinesisch. MEINE VITALITÄT erklärt, wie man lernt, Stress abzubauen, Körper und Geist zu harmonisieren und nebenbei die Fitness steigert.

Stressbewältigung: Das Leben entschleunigen

02.02.2011 15:41

von Sportwissenschaftler und Health Manager Hakan PinarakSie kennen das Gefühl, dass Körper und Geist nicht in Einklang zu bringen sind? Selbst nach der Arbeit sind Sie körperlich unausgeglichen und verspannt? Sie finden keine Möglichkeiten, die psychischen Belastungen in Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen abzubauen? Gesundheitsexperte Hakan Pinarak erklärt vier einfache Möglichkeiten zur Stressbewältigung.

Meeres-Peeling: Thalasso-Behandlung für zarte Haut

02.02.2011 14:55

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Thalasso-Therapie ermöglicht verschiedene Anwendungen, die dem Körper gut tun. Zum Beispiel das Meeres-Peeling und die Meeresschlick-Packung.

Glykämischer Index: Was Sie über GLYX wissen sollten

02.02.2011 14:34

von MEINE VITALITÄT RedaktionGehören Sie auch zu den Menschen, die täglich Kalorien zählen, sich kohlenhydratarm ernähren – und trotzdem ständig zunehmen? Keine Zeitung oder Zeitschrift, die in den letzten Jahren nicht über den Glykämischen Index, oft auch GLYX genannt, berichtet hätte. Doch was verbirgt sich dahinter? MEINE VITALITÄT und das Thema Kohlenhydrate, Dickmacher, Diät und Diabetes.

Richtige Ernährung: Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl

02.02.2011 14:15

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasRotes Fleisch verursacht Darmkrebs? Fast Food und Süßigkeiten machen dick? Salz erhöht den Blutdruck? MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein Buch vor, dessen Autor Uwe Knop rät: „Vergessen Sie alle Ratschläge über gesunde Ernährung – und essen Sie nur noch, wenn und worauf Sie Hunger haben!“

Thalasso-Therapie: Behandlung mit Meerwasser

02.02.2011 13:54

von MEINE VITALITÄT RedaktionSchon die Griechen wussten um die heilende Wirkung von Algen, Schlick, salzigem Meerwasser und ebensolcher Luft. Heute wird das Thalasso genannt, abgeleitet vom griechischen Wort thalassa für Meer.

Brokkoli: Gesund und vielfältig in der Zubereitung

02.02.2011 13:49

von Online-Redakteurin Martina Eisinger„Sie haben wohl Brokkoli uff den Augen“ gilt in Berlin als hart aber höflicher Hinweis, wenn Sie ein wenig auf dem Schlauch stehen. Das könnte Ihnen zurzeit wirklich passieren, angesichts der großen Auswahl an Kohlgemüsen, die in der Auslage liegen.

Fruktoseintoleranz: Wenn die Frucht den Körper quält

02.02.2011 13:23

von MEINE VITALITÄT RedaktionSie beißen in einen Apfel. Plötzlich Durchfall, Bauchweh, Übelkeit. Immer mehr Menschen leiden an intestinaler Fruktoseintoleranz, auch Fruktosemalabsorption genannt. Das heißt: Der Körper kann Fruchtzucker nicht mehr richtig verarbeiten. Er gelangt unverdaut in den Dünndarm und verursacht dort üble Schmerzen.

Schwarzwurzeln: Ein fast vergessenes Gemüse

02.02.2011 13:08

von Online-Redakteurin Martina EisingerMindestens genauso lecker und gesund wie Spargel ist die Schwarzwurzel. Auch in Form und Zubereitung erinnert sie an Spargel. Als typisches Wintergemüse mit vielen Vitaminen und Mineralien stärkt sie uns von innen und ist zu Unrecht in Vergessenheit geraten.

Aloe Vera: Wirkung und Anwendung der Heilpfanze

02.02.2011 12:46

von freie Journalistin Amelia HartmannBei Sonnenbrand, Insektenstichen oder einfach zur Steigerung der Vitalität –Aloe Vera hilft. MEINE VITALITÄT erklärt, warum das Fruchtfleisch des robusten Gewächses so gut für den Körper ist und wie es richtig angewendet wird.

Fisch: Wichtiger Lieferant für Fett und Eiweiß

02.02.2011 12:43

von MEINE VITALITÄT RedaktionFisch schmeckt! Allein 2010 verputzten die Verbraucher in Deutschland pro Kopf rund 15,7 Kilo Fisch und Meeresfrüchte. Doch nicht nur für die Geschmacksnerven ist der Fischverzehr ein Fest, auch für die Gesundheit liefert er wichtige Inhaltstoffe.

Eiweißbedarf: Wer braucht wie viel Eiweiß?

02.02.2011 12:32

von MEINE VITALITÄT RedaktionWie viel Eiweiß auf dem Speiseteller sein sollte, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Sportler haben aufgrund ihrer hohen Muskelaktivität einen höheren Bedarf an Proteinen, auch ältere Menschen müssen sich nicht zurückhalten. Diabetiker sollten dagegen nicht so viel Eiweiß zu sich nehmen. Vegetarier und Veganer müssen ihre Ernährung anpassen.

Eiweiß: Was Sie über das Protein wissen sollten

02.02.2011 12:26

von MEINE VITALITÄT RedaktionDas Frühstücksei, Eiweiß-Shakes – lecker! Doch Eiweiß ist mehr als nur schmackhaft. Es ist lebensnotwendig. Eiweiß, auch Protein genannt, bekämpft Infektionen, fördert das Wachstum von Zellen und Muskeln, reguliert den Blutzuckerspiegel und die Verdauung. Was Sie über Eiweiß noch alles wissen sollten, sagt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Nahrungsmittel Eisen: Warum das Metall wichtig ist

02.02.2011 12:21

von MEINE VITALITÄT RedaktionIn der Industrie ist Eisen unverzichtbar – im Körper ebenfalls. Vier bis fünf Gramm des Spurenelements braucht unser Organismus. Eisen, ein Schwermetall, gilt als lebenswichtiger Rohstoff.

Chicorée: Das Gemüse schmeckt nicht nur als Salat

02.02.2011 12:14

von Online-Redakteurin Peggy KiesowWer Chicorée nur zur Fütterung des kleinen Nagers kennt, wird überrascht sein: Das Gemüse ist ausgesprochen gesund und man kann daraus sogar Kaffee machen.

Aminosäuren: Über die Wirkung von Proteinen

02.02.2011 12:07

von MEINE VITALITÄT RedaktionEin Protein setzt sich aus 20 verschiedenen Aminosäuren zusammen. Acht davon sind essentiell. Das heißt, ohne sie könnten wir nicht leben. Diese Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen. Sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Wie Ihnen das gelingt, sagt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Topinambur: Tolle Knolle mit Sonnenblumengen

02.02.2011 12:03

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Knolle mit dem seltsam klingenden Namen wird oft mit der Kartoffel oder der Artischocke verglichen. Dabei ist Topinambur eigentlich mit der Sonnenblume verwandt. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, was die Knolle so besonders macht.

Antagonisten: Über das Zusammenspiel der Muskeln

02.02.2011 12:00

von Redaktionsleitung Verena ManhartWenn sich der Oberarmmuskel beugt, dehnt sich gleichzeitig der Unterarmmuskel. Diese beiden bilden ein so genanntes Antagonistenpaar. Davon gibt es viele im menschlichen Körper und bei allen gilt: Strecken und Beugen funktioniert nur einwandfrei, wenn die Antagonisten harmonisch zusammenarbeiten.

Schwarzwurzelsuppe: Heißes Rezept mit Wintergemüse

01.02.2011 18:46

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne SchwarzDie Schwarzwurzel wird auch „Spargel des kleinen Mannes“ genannt und etwa seit dem 17. Jahrhundert als Gemüse angepflanzt. Ursprünglich kommt es wahrscheinlich aus Spanien.

Spinat: Lebensmittel mit vielen Vitaminen

01.02.2011 16:16

von Online-Redakteurin Peggy KiesowLange Zeit wurde dem Spinat ein äußerst hoher Eisengehalt nachgesagt. Das wurde zwar inzwischen widerlegt, sehr gesund ist Blattspinat trotzdem.

Grünkohl und Rosenkohl: Reichhaltig und lecker

01.02.2011 14:40

von Online-Redakteurin Martina EisingerAlles eine Frage des Geschmacks. Genau so ist es. Und trotzdem sind sich der Grünkohl und der Rosenkohl in vielem ähnlich. Beide sind traditionelle Wintergemüse und kommen meist deftig auf unseren Tisch. Der erste Frost bringt ihnen den charakteristisch herb-süßlichen Geschmack. Der etwa 2.400 Jahre alte Grünkohl aus Griechenland und der rund 500 Jahre junge Rosenkohl aus Belgien stellen sich vor.

Algenpackung: Gesund und schlank mit Thalasso

01.02.2011 14:11

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Thalasso-Therapie verspricht wahre Wunder. Wer sich darauf einlässt, darf wählen: Algen-Packung oder Algen-Gel-Packung?

Ernährungsumstellung: Tipps bei Fruktoseintoleranz

01.02.2011 13:41

von MEINE VITALITÄT Redaktion30 Prozent der Deutschen leiden an intestinaler Fruktoseintoleranz. Bei ihnen wirken schon kleinste Mengen an Fruchtzucker abführend. MEINE VITALITÄT gibt Betroffenen Tipps, was sie trotzdem essen können und wie sie ihre Ernährung umstellen.

Fleisch kaufen: Wie Sie gutes Hühnerfleisch erkennen

01.02.2011 11:52

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne SchwarzWie erkenne ich wirklich frisches Hühnerfleisch und worin unterscheiden sich tiefgekühltes, frisches und Supermarkt-Hühnchen? Ernährungsexpertin Susanne Schwarz gibt Ihnen Tipps zum richtigen Einkauf von Hühnerfleisch.

Romantische Reise: Urlaub in der Schwäbischen Alb

31.01.2011 20:54

von freier Journalist Frank SchairerIm deutschen Mittelgebirge gibt es für Wanderer viel zu entdecken. Ein Geheimtip ist die Schwäbische Alb. In unmittelbarer Nachbarschaft zum bekannteren Schwarzwald erwarten hier die Wanderer romantische Burgen und Schlösser, Berge und Wälder in einer geschichtsträchtigen Landschaft.

Work-Life-Balance: Weniger Stress, mehr Entspannung

31.01.2011 20:32

von Inhaber eines Hotels/Dozent/Buchautor Benjamin WeißDer Weg zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit ist gerade am Anfang hart. Wellness-Experte Benjamin Weiß nennt erste Schritte, wie Sie Stress reduzieren und den positiven Dingen im Leben mehr Luft zum Atmen geben.

Richtig trinken: So viel Flüssigkeit brauchen Sie

31.01.2011 20:23

von Dipl. Fitnessökonom Anika BartzTrinken Sie ausreichend Flüssigkeit am Tag? MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps zum täglichen Bedarf.

Tanzen als Therapie: Freiheit und Selbstbewusstsein

31.01.2011 20:12

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenJeder, der schon einmal ungezwungen und ausgelassen getanzt hat, kennt dieses Gefühl. Wer tanzt, erlebt sich stark, frei und glücklich und ist vor allem absolut im Augenblick. Kaum eine andere Bewegungsart fördert und fordert unseren Körper auf so unterschiedlichen Ebenen. MEINE VITALITÄT erklärt, was Tanzen in uns auslöst.

Tanzen als Selbstfindung: Audruck der Emotionen

31.01.2011 20:06

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenTanzen macht nicht nur Spaß. Es heilt und befreit. Wer tanzt, kann sich ausdrücken, kann zeigen, welche Gefühle in ihm stecken – ohne ein einziges Wort zu sprechen.

Respekt vor der Natur: Wandern in Südafrika

31.01.2011 19:49

von Dipl. Dokumentarin (FH), Dipl. Medienpraktikerin und Journalistin Hanni HeinrichFünf Tage Nashörner beobachten und unter dem Sternenhimmel schlafen – das stärkt die Persönlichkeit. Die Wilderness Leadership Schule in Durban holt den Löwen aus jedem Menschen heraus.

Reisetipps Südafrika: So reisen Sie sicher und gesund

31.01.2011 19:40

von Dipl. Dokumentarin (FH), Dipl. Medienpraktikerin und Journalistin Hanni HeinrichWilde Tiere, unvergleichliche Landschaften und jede Menge Abenteuer. Südafrika ist ein wundersames Reiseland. MEINE VITALITÄT gibt Tipps zu besten Reisezeit, Sicherheit und Gesundheit.

Beste Spas Deutschlands: Feinschmecker kürt Top Ten

31.01.2011 19:30

von MEINE VITALITÄT RedaktionWellness liegt seit Jahren im Trend. Welches Hotel bietet bundesweit am meisten? Die größten Spas in deutschen Top-Hotels, vom Feinschmecker recherchiert.

Skilanglauf: Wintersport für alle Generationen

31.01.2011 19:14

von freier Journalist Frank SchairerDer Skilanglauf legt sein verstaubtes Image ab und mausert sich zum beliebten Wintertrend für die ganze Familie. Der Körper kommt in Schwung und wird begleitet von einem erfrischenden Naturerlebnis.

Shirodhara: Stirnguss zur Tiefenentspannung

31.01.2011 19:09

von MEINE VITALITÄT RedaktionWie ein gezielter Ölguss für Schwerelosigkeit sorgt.

Schuhgeschichte II: Vom Schnabelschuh zum Sneaker

31.01.2011 18:44

von Online-Redakteur Tobias BörnerDie Historie des Kulturguts Schuh reicht weit zurück. Der zweite Teil der Schuhgeschichte schlägt den Bogen von standesbestimmenden Schuhen im Mittelalter, über den Boom der Industriellen Revolution, bis hin zum Gesundheitsschuh der Gegenwart.

Schuhgeschichte I: Bereits Ötzi trug Schuhe

31.01.2011 18:24

von Online-Redakteur Tobias BörnerSchuhe sind ein Kulturgut der Menschheit und haben eine lange Geschichte. Von einfachen Tierfellen bis zum robusten und schicken Volllederschuh vergingen einige Jahrtausende. Die Geschichte der Schuhe im Schnelldurchlauf.

Schneeschuhwandern: Entspannt durch die Berge

31.01.2011 17:49

von Redaktionsleitung Verena ManhartDie Skipisten sind Ihnen zu voll? Sie sind kein passionierter Skifahrer? Sie wollen sich aber trotzdem im Schnee sportlich betätigen? Versuchen Sie es doch mal mit Schneeschuhwandern.

PNF-Gymnastik: Übungen gegen schwache Muskeln

31.01.2011 17:37

von Redaktionsleitung Verena ManhartMotorik, Mobilität, Muskelkraft – All das unterstützt die Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation, kurz PNF genannt. Die anerkannte physiotherapeutische Behandlungsmethode soll dabei vor allem die schwachen Muskeln stärken.

Abnehmen: Muskelmasse gegen Fettpolster

31.01.2011 00:00

von Redaktionsleitung Verena ManhartWer Fett abbauen will, sollte erst einmal ein paar Kilos zulegen. Klingt komisch, ergibt aber Sinn. Denn bei den zusätzlichen Pfunden handelt es sich um Muskelmasse.

Schuhe: Mehr Freude am Gehen dank Rahmennähung

31.01.2011 00:00

von Online-Redakteur Tobias BörnerSie versprechen höchste Qualität und Komfort und sind unter Schuhliebhabern besonders geschätzt. Doch was genau verbirgt sich hinter „rahmengenähten“ Schuhe eigentlich?

Tanzstile: Walzer, Salsa oder lieber Hip Hop?

30.01.2011 20:16

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenVom klassischen Walzer, über den sinnlichen Bauchtanz bis hin zum modernen Dancefloor – Tanzen macht Spaß, hält fit und bringt uns zusammen. Doch welcher Tanz-Stil ist der Richtige? MEINE VITALITÄT führt Sie aufs Parkett.

Zuckerarten: Über Einfach- und Vielfachzucker

30.01.2011 16:55

von MEINE VITALITÄT RedaktionTraubenzucker, Fruchtzucker, Milchzucker. Es gibt viele verschiedene Bezeichnungen für Zucker. Doch was steckt dahinter?

Rückenschmerzen: Was Sie dagegen tun können

30.01.2011 16:03

von staatlich geprüfte Sport- & Gesundheitslehrerin und ausgebildete Personal Trainerin Desirée WegnerMehr als jeder dritte Erwachsene leidet dauerhaft unter Rückenschmerzen. Betroffen sind immer mehr Jüngere und Menschen mittleren Alters. Die Folge: rund 3,7 Millionen Krankschreibungen durch Rückenmassenleiden. Die Kosten gehen in Milliardenhöhe. Sport-Expertin Desiree Wegner erklärt, wie der Schmerz in den Griff zu bekommen ist.

Faserstoffe: Ernähren Sie sich ballaststoffreich

29.01.2011 17:01

von MEINE VITALITÄT RedaktionDickdarmkrebs, Diabetes, Herzinfarkt. Faserstoffe, auch Ballaststoffe genannt, können das Risiko schwerer Erkrankungen deutlich senken. MEINE VITALITÄT erklärt, warum das so ist.

Salz: Wo steckt es drin und wie viel ist gesund?

29.01.2011 16:12

von MEINE VITALITÄT RedaktionEs steckt fast überall. In Wurst, Käse, Brot und Ketchup. In Ortsnamen wie Salzburg oder Salzgitter. Salz machte im Mittelalter Städte zu reichen Metropolen, war Zahlungsmittel, wertvoll – und ist (über)lebenswichtig. Aber wie viel Salz braucht der Körper? Und wann wird es für uns gefährlich?

Sport- und Fitnesscamp in Templin: „Just for ladies“

29.01.2011 11:33

von MEINE VITALITÄT RedaktionKaum steht der Frühling vor der Tür klopfen auch zwei alte Bekannte an: Schweinehund und Winterspeck. Doch es ist Rettung in Sicht: Das Coach4Berlin-Team verspricht den Teilnehmerinnen des dreitägigen Sport- und Gesundheitscamps „Just for ladies“ im Seehotel Templin effektive Hilfe.

Hot Yoga: 36 Grad und es geht noch weiter...

28.01.2011 00:00

von Gründer und Leiter der Yoga Shala Berlin Mitte Eva Maria Moog und Henning MoogBeim Yoga schwitzt man nicht? Von wegen! Beim Hot Yoga läuft der Schweiß in Strömen. Genau so soll es sein, sagt Henning Scheel. Für MEINE VITALITAET erläutert der Yoga-Experte, was hinter dieser besonderen Form des Yogas steckt.

Hohe Tatra: Reise durch Polens Hochgebirge

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Peggy KiesowMeeraugenspitze, Katzenaugensee, das Tal der fünf polnischen Seen: Nicht nur die Ortsnamen der Hohen Tatra in Polen sind besonders. Auch die unberührten Landschaften und traumhaften Aussichtspunkte suchen ihresgleichen. Ein Geheimtipp für Ihren nächsten Urlaub.

Elektrofahrräder: Der Wind steht immer günstig

28.01.2011 00:00

von Journalistin Ulrike PapeFahrräder mit eingebautem Elektromotor galten lange Zeit als Rentnerrad. Dabei befindet sich mittlerweile keineswegs mehr nur die ältere Generation am Lenker.

Sauna traditionell: Schwitzen wie die Finnen

28.01.2011 00:00

von Journalistin Ulrike PapeDer finnische Sympathiebeweis schlechthin ist die Einladung in die Sauna. Die sollte man nicht ausschlagen. Allein um einmal in den Genuss echt finnischer Sauna zu kommen, wie sie so oft in Deutschland oder andernorts gepriesen wird. Dabei hat die hiesige Version mit der finnischen Sauna nicht viel gemeinsam.

Floating: Entspannendes Baden im Wassertank

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtIm Salzwasser schweben und abgeschottet von äußeren Reizen sein: Darum geht‘s beim Floaten. In futuristisch anmutenden Floating-Tanks sollen gestresste Menschen zur Ruhe kommen.

Fußpflege: So glänzen Sie mit schönen Füßen

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenWir zeigen Ihnen, wie Sie auch im Winter mit schönen, gepflegten Füßen glänzen können, was wirklich gegen Schweißfüße hilft und wie Sie kalte Füße los werden.

Fußprobleme: Wohlbefinden durch gesunde Füße

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenTag für Tag tragen sie uns durchs Leben und doch führen sie ein wenig beachtetes Schattendasein. Dabei bestimmt der Zustand unserer Füße maßgeblich unser Wohlbefinden.

Nüsse, Kekse, Obst: Wie Sie im Winter gesund naschen

28.01.2011 00:00

von Journalistin Ulrike PapeSie gehören zum Winter wie das Warten auf Schnee: Plätzchen, Marzipanbrot, Früchtekuchen. Die Liste der süßen Leckereien in der kalten Jahreszeit ist lang. Spätestens im Frühjahr zeigt die Waage dann allerdings all zu oft an, dass es zu viel des Guten war. So weit muss es nicht kommen.

Wirkung von Heilerde: Wie Kuren und Masken heilen

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtDreck reinigt den Magen: Heilerde hilft nicht nur gegen Sodbrennen, sie sorgt auch für schöne Haut und glänzende Haare.

Laktoseintoleranz: Symptome und Testverfahren

28.01.2011 00:00

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-IhnenLaktoseintoleranz steht für eine Milchzuckerunverträglichkeit. Die Folge: Blähungen und Durchfall. Wie wird die Laktoseintoleranz festgestellt? Und woher kommen die Symptome?

Laktosefreie Ernährung: Nie wieder Milch und Käse?

28.01.2011 00:00

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-IhnenMilch ist gesund und schmeckt bereits Babys. Doch nicht jeder verträgt das gesunde Erfrischungsgetränk von Mutter Natur. Vielen schlägt es schlichtweg auf den Magen. Sie leiden unter einer Laktoseintoleranz oder auf deutsch: Milchzuckerunverträglichkeit. Was jetzt?

Joggen im Schnee: Wie Sie im Winter richtig laufen

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenSechs Tipps, wie Sie trotz Kälte, Eis und Schnee Ihr Lauftraining gelassen fortsetzen.

Lymphdrainage: Massage für Haut und Gelenke

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtDie Lymphdrainage ist eine besondere Form der Massage. Manch einer fühlte sich danach wie auf Wolke sieben. Zum Einsatz kommt die Lymphdrainage zum Beispiel bei Akne, Sportverletzungen, nach Brustkrebs – oder einfach zur Entspannung.

Etikettenschwindel: Wie "Bio" ist Naturkosmetik?

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtIm Kosmetikbereich gilt: Wo Bio drauf steht, ist noch lange nicht Bio drin. Verbraucherschützer beklagen Irreführung und Etikettenschwindel bei angeblicher Naturkosmetik.

Räuchern: Kraft und Ruhe durch verbrannte Kräuter

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtDie Wiederentdeckung eines uralten Rituals: Seit Jahrtausenden verbrennen Menschen wohlriechende Kräuter und Harze zur Reinigung und Stimulation. Zum Beispiel Pfeffer: Verbrannt weckt er die Lebensgeister und bereitet so auf einen wichtigen Termin vor.

Sabbaticals: Auszeit auf Zeit

28.01.2011 00:00

von Journalistin Ulrike PapeIch bin dann mal weg! Viele träumen davon, den Berufsalltag für einige Zeit hinter sich zu lassen. Christian Müller und Carsten Alex haben sich getraut und erzählen, wie sich die großen Ferien richtig angehen lassen.

Sauna: Entspannung und Kick fürs Immunsystem

28.01.2011 00:00

von Journalistin Ulrike PapeNie tut Sauna so gut wie im Winter: Draußen Schnee und Eis, drinnen warmes Holz und heißer Dampf. Doch der Erholungseffekt ist nicht immer gleich: Wie Sauna am besten funktioniert und zu welcher Tageszeit sie besonders wohltuend ist.

Naturkosmetik: Am besten selbst gemacht

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtInteressant nicht nur für Allergiker: Selbstgemachte Kosmetik für Haut und Haar braucht keine künstlichen Duft- und Konservierungsstoffe. Das Selbermachen geht ganz schnell und noch dazu ohne exotische Zutaten. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Apfelmaske?

Wärmende Wohltat: Wie Sie Tee richtig zubereiten

28.01.2011 00:00

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne RöhlingKein Schnee ohne Tee! Gerade im Winter hat Tee Hochkonjunktur. Tee wärmt aber das ganze Jahr über, ist gesund und wirkt sich auf vielfache Weise positiv auf den Körper aus. Wichtig ist dabei allerdings die Art der Zubereitung.

Yoga-Reisen: Energie tanken in ungewohnter Umgebung

28.01.2011 00:00

von Journalistin Ulrike PapeOb „Vitalwochen an der Lykischen Küste“, „Traum-Yoga-Spa in Thailand“ oder „Yoga und Kultur in Südindien“ – wie die Zahl der aktiv Praktizierenden wächst auch das Angebot an Yoga-Reisen. Rund fünf Millionen Deutsche gehen der fernöstlichen Entspannungstechnik nach, schätzt der Bundesverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY).

Auszeit nehmen: Warum Sie ab und zu ausbrechen sollten

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenSich von einem Job, einer Beziehung oder einer schlechten Gewohnheit zu verabschieden, fällt meist verdammt schwer. Oft sind wir erst dazu bereit, wenn das Leben uns keinen anderen Ausweg mehr lässt. Regelmäßige Auszeiten können helfen. MEINE VITALITÄT erklärt die verschiedenen Auszeit-Typen.

Bäcker: Ist Brot aus dem Supermarkt genauso gut?

28.01.2011 00:00

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasImmer mehr Bäckereien in Deutschland schließen, weil der Wettbewerb durch Billigherstellung, Backshops und Discounter zu stark ist. MEINE VITALITÄT erklärt, wie Sie eine Fertigmischung erkennen und welche Bäcker noch wirklich selbst backen.

Öko-Produkte: Was bedeuten die Bio-Siegel?

28.01.2011 00:00

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasBio-Siegel gibt es viele. Doch was dahinter steckt, ist auf den ersten Blick im Geschäft nicht immer klar. Eine Erklärung durch den Bio-Siegel-Wald.

Brain Gym: Übungen für Körper und Geist

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Solveig ErlatVon Kreuzworträtseln bis Sudoku – Denksport liegt im Trend. Doch die geistige Fitness lässt sich ebenso durch körperliche Aktivität steigern. Brain Gym bietet einfache gymnastische Übungen, die die grauen Zellen auf Hochtouren bringen.

Brot: Wie Sie echtes Vollkornbrot erkennen

28.01.2011 00:00

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasDunkles Brot ist stets gesund, helles Brot immer das ungesunde. Das ist die landläufige Meinung. Doch ist ein Brot mit Sonnenblumenkernen bereits Vollkorn? MEINE VITALITÄT erklärt, wie Sie ein echtes Vollkornbrot erkennen, was im Brot wirklich enthalten ist und welche Bäcker noch selbst backen.

Im Flugzeug: Gegen Angst, Ohrendruck und Langeweile

28.01.2011 00:00

von Redaktionsleitung Verena ManhartFür viele beginnt die Urlaubsreise mit einem ungeliebten Übel: dem Flug. Die Symptome reichen von Ohrendruck über Rückenschmerzen bis hin zur nackten Panik. Doch mit ein paar Tricks lässt sich die Zeit im Flugzeug entspannt genießen.

Gesund durch den Winter: So stärken Sie Ihr Immunsystem

28.01.2011 00:00

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-IhnenWinterzeit ist Erkältungszeit. Doch das muss nicht sein. Sagen Sie den Erkältungsviren den Kampf an und wappnen Sie Ihr Immunsystem für die kalte Jahreszeit. Wie Sie mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft fit durch den Winter kommen, sagt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Gesunder Schlaf: 7 Tipps gegen Schlafprobleme

28.01.2011 00:00

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne RöhlingVierzehn Stunden soll Albert Einstein jede Nacht geschlafen haben und trotzdem – oder gerade deshalb – hat er die Physik revolutioniert. Gesunder Schlaf ist wichtig, damit Körper und Geist neue Kraft schöpfen. Doch was tun, wenn der Schlaf nicht kommen mag? MEINE VITALITÄT gibt Tipps für erholsamen Schlaf.

Reflexzonen: Was Füße über die Gesundheit verraten

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenDie Bedeutung der Füße für unseren Organismus wird nach wie vor unterschätzt. Dabei lässt sich einiges aus den Füßen lesen.

Ständige Müdigkeit: Ursachen und Tipps dagegen

28.01.2011 00:00

von Journalistin Ulrike PapeOb Atemaussetzer, Schilddrüsenfehlfunktion oder Lichtmangel – ständige Müdigkeit hat viele Gründe, erklärt Jürgen Schuster im Interview mit MEINE VITALITÄT. Als Trainer und Coach für gesundheitliche Prävention hat er sich auf Schlaf und Stressbewältigung spezialisiert.

Selbstmotivation: Kampf dem inneren Schweinehund

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenDer größte Feind aller guten Vorsätze in Sachen Bewegung ist unser innerer Schweinehund. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie sie ihn rechtzeitig erkennen und ihn erfolgreich in seine Schranken weisen.

Urlaub 60 plus: Tipps für Senioren auf Reisen

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Sylvia SchmiederSelbst, wer gehbehindert ist oder im Rollstuhl sitzt, muss heute nicht wirklich aufs Reisen verzichten. Große und kleine Reiseveranstalter haben sich längst auf ältere Zielgruppen eingestellt und bieten auch Single-Reisen für jeden Geschmack.

Raumklima: So verbessern Sie richtig die Raumluft

28.01.2011 00:00

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-IhnenFenster auf für Ihre Gesundheit! Experten wissen: Falsches Heizen und zu wenig Lüften verursacht Gesundheitsprobleme. Wohnmediziner warnen vor Schimmelpilzen und Ausdünstungen von Chemikalien. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie in Ihrer Wohnung für das richtige Raumklima sorgen.

Rosmarin: Wirksam gegen Bluthochdruck und Stress

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Simone GuskiRosmarin wirkt Wunder. Das Kraut duftet bezaubernd und verfeinert viele Speisen. 2011 ist es das offizielle Heilkraut des Jahres.

Haltungsschäden vorbeugen: Übungen für zu Hause

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Solveig ErlatRückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Kopfarbeiter, die sich kaum bewegen, sind besonders betroffen. Wie Sie mit kurzen täglichen Workouts chronische Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden vermeiden.

Salbei: Die Wirkungen der Schmalen Sophie

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Simone GuskiHalsschmerzen? Dagegen hilft Salbeitee oder schon einfach ein Salbeibonbon. Auf Latein heißt Salbei „Salvia“ - bezeichnenderweise „die Heilende“. Bereits in der Antike wurde Salbei rund ums Mittelmeer in Kräutergärten gehegt und in der Heilkunde geschätzt.

Snowkiten: Mit dem Lenkdrachen hoch hinaus

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Peggy KiesowIm Winterurlaub die Pisten herunterfahren war gestern – heute werden sie hinauf geflogen. Was einst erfunden wurde, um eine Pferdesteuer zu umgehen, hat sich zu einer neuen Extremsportart entwickelt, die immer mehr Anhänger findet. Schnelligkeit und akrobatische Sprünge in Verbindung mit der Natur machen den besonderen Spaß am Snowkiten aus.

Gesundheit im Alter: Tipps für den Sport ab 50

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Sylvia SchmiederDie einen sind der Meinung, dass "eh schon alles zu spät ist", andere haben einfach Angst vor der Herausforderung. Doch gerade im Alter ist Bewegung unerlässlich. Und keine Sorge: Es ist nie zu spät, los zu legen!

Sportschuhe: Günstige Angebote bei großen Marken

28.01.2011 00:00

von freier Journalist David-Emanuel DigiliAuf dem Sportartikelmarkt tobt ein Konkurrenzkampf, hart wie nie zuvor. Junge Marken trumpfen auf mit niedrigen Preisen – zur Freude der Verbraucher.

Teevielfalt: Von Darjeeling über Earl Grey bis Mate

28.01.2011 00:00

von freier Journalist David-Emanuel DigiliTee, in all seinen Variationen, gilt als Gesundheitstrank. Und hat eine Menge Fans. Viel zu schade, um in der Beliebtheit von Kaffee geschlagen zu werden. Eine Erklärung der verschiedenen Sorten.

Bio-Hype: Wann Bio-Qualität wirklich Sinn macht

28.01.2011 00:00

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasWeil sie das Beste für sich und ihre Familie will, kauft Sabine Frey beinahe alles in Bio-Qualität. Auch lässt sie sich regelmäßig eine Bio-Gemüsekiste liefern. Muss das sein? Gute Frage! Denn nicht immer ist Bio besser.

Kühlschrank-Kosmetik: Kur und Maske selbst gemacht

28.01.2011 00:00

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-IhnenSonntagabend, der ideale Zeitpunkt für eine entspannende Wellness-Anwendung zu Hause. Aber woher nehmen Sie jetzt die geeigneten Pflegeprodukte? Werfen Sie doch einmal einen Blick in Ihren Kühlschrank. Wie Sie mit Quark, Gurke, Honig und Co. ein perfektes Verwöhnprogramm zusammenstellen: MEINE VITALITÄT hat Rezepte für Haut und Haar zusammengestellt.

Urlaub auf Ischia: Mildes Klima und heilende Dämpfe

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Alexandra BaroneLieblingsreiseziel der Deutschen ist und bleibt unumstritten die spanische Insel Mallorca. Doch auch Italien ist beliebt. Während die Vergnügungssüchtigen eher Rimini bevorzugen, gehen Senioren gerne nach Ischia.

Stimmungstief überwinden: 10 Tipps gegen Winterblues

28.01.2011 00:00

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-IhnenEs ist kalt, es ist grau, den größten Teil des Tages ist es dunkel – vielen Menschen schlägt der Winter aufs Gemüt. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was Sie gegen das alljährliche Stimmungstief tun können.

Fett und Öl: Dickmacher oder gesunde Zutaten?

28.01.2011 00:00

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasDie Zeiten, in denen einem alles schmecken durfte, sind lange her. Heutzutage wird auf jede Kalorie geachtet, fettarm eingekauft, gekocht und gegessen. Bloß nicht zu viele fettige Speisen, bitte nur mageres Fleisch und fettreduzierte Milchprodukte. Wieso aber lassen sich so viele die Butter vom Brot nehmen und werden dennoch immer dicker?

Laufschuh: Vergleich der unterschiedlichen Typen

28.01.2011 00:00

von freie Texterin Sabine KatschkeAm Markt gibt es eine Vielzahl von Laufschuhen mit unterschiedlichen Funktionen. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Orientierung zu den verschiedenen Laufschuhkategorien.

Laufschuh: Von Fußanalysen und Laufband-Tests

28.01.2011 00:00

von freie Texterin Sabine KatschkeEinen guten Laufschuh zu finden, ist gar nicht so schwer. Egal, welcher Lauftyp Sie sind, MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps, wie Sie bald wie auf Wolken laufen.

Natürliches Mineralwasser: Was ist das eigentlich?

28.01.2011 00:00

von Wasser-Sommelier Arno SteguweitNatürliches Mineralwasser ist eines der wertvollsten Güter, die es auf der Erde gibt. Und es hat einen langen Weg hinter sich, bevor es in Flaschen abgefüllt wird. Je nach Gesteinsart werden wichtige Mineralstoffe, Spurenelemente und auch Kohlensäure in unterschiedlicher Konzentration aufgenommen.

Symbol des Lebens: Wasser ist seit jeher ein Mythos

28.01.2011 00:00

von Wasser-Sommelier Arno SteguweitWasser ist ein ganz besonderer Stoff, „das Blut des Planeten“, wie Leonardo da Vinci das lebenswichtige Elixier treffend beschrieb. Wasser war für die Geschichte unserer Erde der Urstoff allen Lebens. Vor rund 400 Millionen Jahren krabbelten die ersten Lebewesen aus dem Wasser und erstürmten das Land.

Kaltgepresst: Über die Qualität von Olivenöl

28.01.2011 00:00

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasOb Olivenöl, Leinöl, Hanföl, Walnussöl oder Rapsöl – nicht jedes Öl hält, was es verspricht. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, worauf beim Kauf zu achten ist.

Lebenselexier: Über die Bedeutung von Wasser

28.01.2011 00:00

von Wasser-Sommelier Arno SteguweitWasser ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Wasser. Warum Wasser eines der elementaren, aber lebensnotwendigen Güter ist.

Zitronen: Gesunde Wirkung dank viel Vitamin C

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Eva MagdonZitronen sind gesund. Sie sind die vitaminreichste Frucht überhaupt, außerdem vielfältig im Haushalt einsetzbar. Und: Zitronensäure dient auch der Schönheit.

Stress abbauen: Übungen für Autogenes Training

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Eva MagdonStress und Hektik lässt sich mit bewusster Entspannung begegnen. Autogenes Training soll zu innerer Balance verhelfen. Ein Erfahrungsbericht.

Kaki: Tropische Frucht mit viel Vitamin A und C

28.01.2011 00:00

von Dipl. Dokumentarin (FH), Dipl. Medienpraktikerin und Journalistin Hanni HeinrichMögen Sie Birne, Quitte und Aprikose? Dann gefällt Ihnen auch eine Kaki. Haben Sie eher Appetit auf Zuckermelone und Pfirsich? Dann probieren Sie die Sharon – eine besondere Züchtung der Kaki.

Kinder-Yoga: Übungen für Körper und Konzentration

28.01.2011 00:00

von Diplom-Sportwissenschaftlerin und Journalistin Sandra CammannViele Eltern haben inzwischen Yoga auch für ihre Kinder entdeckt. MEINE VITALITÄT erklärt Übungen für Kinder, die Kraft, Körperbewusstsein und Konzentration fördern.

Geschichten turnen: Yoga-Kurse für Kinder

28.01.2011 00:00

von Diplom-Sportwissenschaftlerin und Journalistin Sandra CammannBeim Toben Dampf ablassen und bei der Entspannung wieder herunterkommen – Kinder brauchen beides. In kindgerechten Yogakursen lernen sie sich und ihren Körper kennen.

Anleitung zum Lockerlassen: Progressive Muskelrelaxation

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Susanne TheisenHektik, Überstunden, Leistungsdruck – unser Alltag ist oft sehr stressig. Selbst nach Feierabend kommen viele Menschen nicht zur Ruhe. Aber: Erholung können Sie trainieren. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Progressive Relaxation vor – eine gute Methode, um neue Energie zu schöpfen.

Reiki-Behandlung: Energie und Kraft schöpfen

28.01.2011 00:00

von Redakteurin Eva LuxEntspannungsmethoden bündeln Konzentration und Energie. Statt sich auf Äußerlichkeiten zu konzentrieren, schaffen sie Momente, in denen man ganz in sich selber ruht. Zum Beispiel Reiki.

Erfahrungsbericht: Reiki als Heilmethode

28.01.2011 00:00

von Redakteurin Eva LuxReiki – funktioniert diese Entspannungsmethode? Und wie kann sie bei Rauchentwöhnung helfen? Ein Erfahrungsbericht von Redakteurin Eva Lux.

Saunieren: Klassische Sauna, Biosauna oder Dampfbad?

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenEntspannen, aufwärmen und noch etwas für die Gesundheit tun – ein Saunabesuch ist weit mehr als nur Schwitzen. Doch welche Sauna ist die Richtige? MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie wo am besten schwitzen.

Schlaf: Ausgeschlafene Tipps für Erholung über Nacht

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Eva MagdonUnd wie haben Sie heute geschlafen? Nach erholsamem Schlaf fühlen wir uns fit und wohl. MEINE VITALITÄT gibt Tipps für eine gute Nacht.

Schlaftypen im Test: Welcher Schlaftyp sind Sie?

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Eva MagdonWer gut schläft, sieht auch gut aus. Die Augen strahlen, der Teint ist klar. Wer seinen Schlaftyp kennt, kann sein Leben darauf einstellen.

Winterurlaub: Tipps für die Ski-Reise mit der Familie

28.01.2011 00:00

von freie Texterin Sabine KatschkeWohin soll´s in den Urlaub gehen? Vor dieser Frage stehen jedes Jahr Eltern und ihre Kinder. Oft gehen die Interessen auseinander. Liebt Ihre Familie aber Berge und Schnee, dann ist es gar nicht so schwer, einen gemeinsamen Nenner zu finden. Worauf bei der Planung zu achten ist.

Thailand: Logbuch aus Yoga Retreat im Dschungel

28.01.2011 00:00

von Gründer und Leiter der Yoga Shala Berlin Mitte Eva Maria Moog und Henning MoogEva Maria Moog und Henning Scheel, die in Berlin die „Yoga Shala“ betreiben, waren im Dezember und Januar im südthailändischen Dschungel auf Entdeckungsreise. Lesen Sie ihre ganz persönlichen Eindrücke vom „Jungle Yoga“ im Logbuch.

Thymian: Sonne, Duft und mehr

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Simone GuskiOb im Winter oder Sommer – die Wohltaten des Südens sind immer bekömmlich. Thymian verwöhnt Leib und Seele.

Venengymnastik: Übungen für gesunde Beine

28.01.2011 00:00

von Diplom-Sportwissenschaftlerin und Journalistin Sandra CammannTäglich werden rund 7.000 Liter Blut von den Venen zum Herzen gepumpt – gegen die Schwerkraft mit Hilfe von Muskelkraft aus den Beinen. Mit Venengymnastik lässt sich dieser Vorgang beschleunigen.

Hilfe bei Phobien: Therapie in der virtuellen Welt

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Susanne TheisenIn virtuelle Welten eintauchen – das kannten bisher nur Fans von Computerspielen oder Onlinecommunitys wie Second Life. Jetzt wagt sich auch die Psychologie in den Cyberspace. Computergenerierte 3D-Animationen sollen helfen, Angststörungen zu heilen.

Sinnesorgan Nase: Wie Riechen das Leben bestimmt

28.01.2011 00:00

von Dipl. Dokumentarin (FH), Dipl. Medienpraktikerin und Journalistin Hanni HeinrichWenn der morgendliche Kaffeeduft in die Nase strömt und die frisch geduschte Haut nach Sommerurlaub riecht, dann steht einem gut gelaunten Start in den Tag nichts mehr im Wege – solange wir unsere Nase nutzen. Sie beeinflusst unsere Emotionen.

Yoga auf Rezept: Zuschüsse der Krankenkassen

28.01.2011 00:00

von Autorin und Texterin Stefanie ErdrichBesser vorsorgen als später Erkrankungen behandeln – dies haben inzwischen auch die gesetzliche Krankenkassen verstanden und investieren in die Gesundheit ihrer Mitglieder. Bis zu 80 Prozent sparen Teilnehmer an Präventionskursen, unter anderem auch beim Yoga. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie.

Arganöl: Wirkung auf Schönheit und Gesundheit

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtDas kostbare Öl des Arganbaums hält die Haut jung und den Körper fit. Für die Gewinnung und den Vertrieb sind marokkanische Frauenkooperativen zuständig.

Gefahr Alkopop: Inhaltsstoffe des bunten Mixgetränks

28.01.2011 00:00

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne RöhlingCool und sexy sehen die bunten Mixgetränke aus.Ihre Namen verführen: Sex on the Beach, Breezer und Sunseeker klingen nach Urlaub: Alkopops. Gerade bei Jugendlichen sind sie beliebt, sie schmecken fruchtig, süß und enthalten Alkohol. Genau hier liegt die Gefahr. Alkopops gelten als Einstiegsdroge.

Gute Fitnessstudios: Woran Sie hohe Qualität erkennen

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtFitnessstudios erfreuen sich großer Beliebtheit – doch woran erkennt man ein gutes Studio? MEINE VITALITÄT nennt die wichtigsten Kriterien.

Neue Trainingsgeräte: Flexi-Bar und Power Plate

28.01.2011 00:00

von freier Journalist David-Emanuel DigiliSport und Technik, das sind nicht nur Bits und Bytes, sondern auch neue Entwicklungen im Bereich der Trainingsgeräte. Zum Beispiel der Flexi-Bar oder das Power Plate.

Hautpflege: Schöne und gesunde Haut ein Leben lang

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenRund zwei Quadratmeter Haut bedeckt unseren Körper. Sie schützt uns von außen vor schädlichen Einflüssen und ist unser größtes Sinnesorgan. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Haut richtig pflegen, damit Sie ein Leben lang Freude an ihr haben.

Pflegetipps: Gegen trockene und rissige Winterhaut

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtBeseitigen Sie die Spuren des Winters – auch auf Ihrer Haut. Einfache Tricks zaubern einen rosig-frischen Teint.

Kendo: Mit Kampfsport den Charakter stärken

28.01.2011 00:00

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha SchachtKendo bedeutet „der Weg des Schwertes“ und ist weit mehr als ein Kampfsport: Auch der Geist soll gestärkt werden.

Laufbekleidung: Ausrüstung für das Jogging im Winter

28.01.2011 00:00

von freier Journalist David-Emanuel DigiliKälte und Dunkelheit müssen kein Hindernis für leidenschaftliche Läufer sein – die Ausrüstung macht den Unterschied. MEINE VITALITÄT gibt Tipps rund um den Ausdauersport im Winter.

Lauftraining für Anfänger: Tipps für einen guten Start

28.01.2011 00:00

von Sportwissenschaftler und Health Manager Hakan PinarakGute Laune durchs Joggen? Das geht – auch für Anfänger. Probieren Sie es aus: Joggen geht fast überall, Sie brauchen dazu nur einen guten Laufschuh, einen geeigneten Trainingsplan – und Disziplin, sagt Sport-Experte Hakan Pinarak.

Saftiges Obst: Mit Schirm, Charme und Melone

28.01.2011 00:00

von Redakteurin Eva LuxSchon Pan Tau mochte die kugelige Frucht und bevorzugte ein Hutmodell in Melonenform. Heutzutage ist die Melone als Kopfbedeckung vielleicht etwas aus der Mode gekommen, dafür ist sie als saftige Leckerei oder edle Nachspeise um so beliebter.

Medizinische Zahnreinigung: Nutzen der Zahnprophylaxe

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenSaubere Zähne sind ein Muss – aus ästhetischen und gesundheitlichen Gründen. Allerdings, so sorgfältig wir auch putzen, mit der herkömmlichen Zahnbürste reinigt man nur etwa 70 Prozent der Zahnflächen. Schwer zugängliche Zahnzwischenräume überlassen Sie deshalb lieber regelmäßig einem Profi. Das ist nicht gerade günstig. Ist prophylaktische Zahnreinigung also wirklich nötig?

Spielekonsolen im Vergleich: Fitness vor dem Fernseher

28.01.2011 00:00

von Redaktionsleitung Verena ManhartZu kalt, zu spät, zu weit: Wenn es um sportliche Betätigung geht, sind Stubenhocker selten um eine Ausrede verlegen. Die Fitnessoffensive der Spielekonsolen Nintendo Wii, Xbox Kinect und PlayStation Move schraubt die Hemmschwellen für Bewegungsmuffel runter.

Sport und Technik: Trends für effektiveres Training

28.01.2011 00:00

von freier Journalist David-Emanuel DigiliVorbei die Zeiten von Deuserband oder Seilspringen – Computer bestimmen den Sport im Jahr 2011. Wie wäre es mit einem modernen Herzfrequenzmesser oder einem Laufschuh inklusive Mikrochip?

Vollkorn: Gesund, aber nicht immer leicht bekömmlich

28.01.2011 00:00

von Redaktionsleitung Verena ManhartVolles Korn liefert Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine, die dem Körper gut tun. Zudem helfen Vollkornprodukte dabei, Krankheiten wie Diabetes oder Dickdarmkrebs vorzubeugen. Doch warum rumort es nach deren Genuss so oft im Magen?

Fetter Käse: Über den Fettgehalt von Käse

28.01.2011 00:00

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne RöhlingMacht Käse dick? Damit Sie den Fettgehalt richtig schätzen können, müssen Sie wissen, was für einen Käse Sie vor sich haben. MEINE VITALITÄT klärt auf.

Käseherstellung: Woher die Löcher kommen

28.01.2011 00:00

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne RöhlingEr ist alt, er stinkt, er schimmelt und er hat Löcher. Kinder mögen ihn nicht besonders, viele Erwachsene lieben gerade die ältesten Exemplare oder die mit dem unangenehmsten Geruch. Die Rede ist von Käse. Aber was ist Käse eigentlich genau?

Muskelkater: Woher er kommt und was dagegen hilft

28.01.2011 00:00

von General Manager eines Fitness- und Wellnessclubs Benito WegradNichts geht mehr, jede Bewegung tut weh. All zu oft folgt auf sportliche Anstrengung der so genannte Muskelkater. Benito Wegrad, selber Sportler und Trainer, erklärt für MEINE VITALITÄT, wie Muskelkater wirklich entsteht und was jetzt hilft

Nüsse: Knackig, fettig und sehr gesund

28.01.2011 00:00

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasNüsse haben keinen guten Ruf, sie werden aufgrund ihres hohen Fettanteils häufig als „Dickmacher“ bezeichnet. Dabei haben Nüsse gerade durch den hohen Fettanteil viele positive Eigenschaften, die leider oft nicht bekannt sind. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, welche Nüsse sich besonders zu knacken lohnen.

Ernährung auf Reisen: Tipps bei Durchfall und Übelkeit

28.01.2011 00:00

von Autorin und Texterin Stefanie ErdrichUrlaub bedeutet oft: je weiter weg, desto besser. Beim Essen ist auf Fernreisen aber Vorsicht angebracht. Gerade in exotischen und warmen Ländern sind Reisende ungewohnten Lebensmitteln und mitunter auch geringeren Hygienestandards ausgesetzt. Wie Sie Durchfallerkrankungen vermeiden, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Daniela Hähre im Interview mit MEINE VITALITÄT.

Quitte: Aromatisch für Saft und Marmelade

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Martina EisingerApfel oder Birne – was mögen Sie lieber? Wer sich nicht entscheiden kann, sollte zur Quitte greifen. Die gelbe Frucht liegt optisch genau zwischen den beiden. Und obwohl die Quitte viele Vitamine und Mineralstoffe enthält, findet sie sich weit seltener auf unserem Tisch.

Apfel für alle: Von Granny Smith bis Pink Lady

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Martina EisingerOb rot, ob grün, ob gelb – eine Apfelsorte schmeckt jedem. Wie Sie im Apfeldschungel durchsteigen und wofür sich welcher Apfel eignet, sagt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Süßholzwurzel: Wirkung und Geschmack der süßen Pflanze

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Simone GuskiSie hilft bei Erkältungen, ist gut für den Magen und ist süßer als Zucker: die Süßholzwurzel. Auch dient sie als Zigarettenersatz. Und: Aus ihr wird Lakritze gemacht. An den rauen Küsten Nordeuropas weiß man ihre Heilkraft schon lange zu schätzen.

Ingwer: Zubereitung und Wirkung der scharfen Knolle

28.01.2011 00:00

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina BardasIngwer war in China schon vor 3.000 Jahren bekannt, wird dort innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin angewandt und auch bei uns immer beliebter: als Gewürz, verleiht es verschiedenen Speisen die interessante Würze, als Heilpflanze oder ätherisches Öl. MEINE VITALITÄT erklärt, welche Wirkung Ingwer hat, wie Ingwer zubereitet wird und wann er geschmacklich besonders gut passt.

Laufen: Verletzungen durch zu viel Lauftraining

28.01.2011 00:00

von freie Texterin Sabine KatschkeLauf Dich glücklich, so oder so ähnlich lächelt es einem von vielen Plakaten entgegen. Aber Vorsicht, auch Laufen will gelernt sein. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps, wie Sie Schmerzen nach dem Laufen vermeiden und, wenn es doch passiert, wie Sie sie richtig behandeln.

Golf: Eine Lanze für den Golfsport

28.01.2011 00:00

von PGA Teaching Professional / IST-Golfbetriebsmanager Jannis PohlenzIst Golfen elitär, langweilig und ohnehin gar kein Sport im eigentlichen Sinne? Golflehrer Jannis-Niccolo Pohlenz sieht sich oft mit „einschlägigen und ungewöhnlich festgefahrenen Klischees über den Golfsport“ konfrontiert. Für MEINE VITALITÄT verteidigt Pohlenz seinen Sport.

Golftraining: Golfen im Sommer und Winter

28.01.2011 00:00

von PGA Teaching Professional / IST-Golfbetriebsmanager Jannis PohlenzNichts ist schöner, als draußen unter blauem Himmel zu golfen. Trotz Indoor-Anlage und vorhandener Motivation lässt die Dichte des Golftrainings im Winter daher oft zu wünschen übrig. Für MEINE VITALITÄT erklärt Golflehrer Jannis-Niccolo Pohlenz, was zu tun ist, um den mühsam erarbeiteten Golfschwung in der kalten Jahreszeit nicht einrosten zu lassen und wie Sie in der kommenden Saison noch besser werden.

Regelwerk Golf: Spannende Übungen statt Langeweile

28.01.2011 00:00

von PGA Teaching Professional / IST-Golfbetriebsmanager Jannis PohlenzDas Regelwerk beim Golf ist alles andere als einfach. Wer sich damit beschäftigt, langweilt sich spätestens nach dem dritten ausgefüllten Regelfragebogen. Der Lerneffekt bei solchen Fragebögen liegt gemeinhin bei null, konstatiert Golflehrer Jannis-Niccolo Pohlenz. Statt auf Abklappern der einzelnen Regelfragen und stupides Ankreuzen setzt er in seinen eigens entwickelten Fällen auf Golfer, die vielleicht auch mal um die Ecke denken wollen. MEINE VITALITÄT präsentiert Pohlenz‘ ersten Fall: Trouble auf dem Grün.

Ayurveda: Traditionelles Heilverfahren aus Indien

28.01.2011 00:00

von MEINE VITALITÄT RedaktionBeim Ayuverda wird angenommen, dass der Körper selbst am besten weiß, was er braucht und dass er dies zu erkennen gibt. Übersetzt bedeutet es „Lebensweisheit“.

Prakriti: Gleichgewicht durch Ayurveda

28.01.2011 00:00

von MEINE VITALITÄT RedaktionBeim Ayuverda bestimmen die Doshas körperliche Eigenschaften, Aussehen und persönliche Neigungen.

Die Doshas im Ayurveda: Vata, Pitta und Kapha

28.01.2011 00:00

von MEINE VITALITÄT RedaktionDie Lebensenergien der ayurvedischen Konstitution

Abhyanga: Intensive ayurvedische Massage

28.01.2011 00:00

von MEINE VITALITÄT RedaktionBeim Ayuverda lässt sich durch Massieren sogar die Verdauung ankurbeln.

Blue Mountains: Wandern in Australiens Nationalpark

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Peggy KiesowDie Blue Mountains machen ihrem Namen alle Ehre. Wer bei sonnigem Wetter anreist, sieht die Berge in einem herrlichen Blau schimmern. Nicht nur die außergewöhnliche Farbenpracht der Berge begeistert viele Besucher. Nur ungefähr 60 Kilometer von der Bundeshauptstadt Sydney entfernt, gibt es in dieser Gegend sowohl für Tagesausflügler als auch für Langzeiturlauber viel zu entdecken.

Bauchtanz: Lass deine Hüften kreisen

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenVom klassischen Walzer, über den sinnlichen Bauchtanz bis hin zum modernen Dancefloor – Tanzen macht Spaß, hält fit und bringt uns zusammen. Doch welcher Tanz-Stil ist der richtige? MEINE VITALITÄT führt Sie aufs Parkett und zeigt Ihnen, welchen Einfluss die unterschiedlichen Tanzarten auf den Körper haben.

Energy Dance: Tanzaerobic ohne feste Schrittfolgen

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette HagenKeine feste Choreographie, dafür viel Musik. Das Konzept von Energy Dance geht auf. Immer mehr tanzen mit.

Ergonomie am Arbeitsplatz: Gesund im Büro

28.01.2011 00:00

von Redaktionsleitung Verena ManhartJeder zweite Büroarbeiter klagt über häufige Nacken- und Schulterschmerzen. Der so genannte Mausarm gilt schon längst als anerkannte Berufskrankheit. Schuld ist meist eine falsche Gestaltung des Schreibtisches. Dabei ist der Aufwand für einen ergonomischen Arbeitsplatz gering.

Gesundes Wandern: Ausdauersport in den Bergen

28.01.2011 00:00

von Redaktionsleitung Verena ManhartVerschneite Landschaften, leuchtende Bergspitzen und die Stille der Natur: Das lange als „Rentnersport“ abgetane Bergwandern erlebt derzeit eine echte Renaissance. Kein Wunder: Die positiven Effekte des sportlichen Naturerlebnis' sind vielfältig.

Pulsuhren: Wie gut sind die Herzfrequenzmesser?

28.01.2011 00:00

von Redaktionsleitung Verena ManhartIst der Pulsmesser in Armbanduhrformat wirklich ein sinnvoller Trainingspartner? MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen die Vor- und Nachteile.

Entspannung: Von passiven und aktiven Techniken

28.01.2011 00:00

von Redaktionsleitung Verena ManhartGanz oben auf der Hitliste der alltagsüblichen Entspannungsmethoden stehen Faulenzen auf der Couch, Fußball schauen und Entspannen durch Alkoholgenuss. Das ergab zumindest eine Untersuchung über Entspannungstechniken des Grazer Instituts für Stressforschung. Doch lässt sich auf dem Sofa mit dem Bier in der Hand wirklich effektiv entspannen?

Strapaziertes Haar: Tipps bei Haarproblemen

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Peggy KiesowHaben Sie sprödes, fettiges oder feines Haar? MEINE VITALITÄT gibt hilfreiche Tipps zur Pflege Ihrer Kopfpracht – je nach Haartyp.

Alkohol: Wie viel ist wirklich gut für mich?

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Martina Eisinger„Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren“, lautet ein Trinkspruch. Doch wie viel Alkohol ist wirklich gut? Und wie viel ist zu viel?

Buggy-Vital: So werden Sie fit nach der Schwangerschaft

28.01.2011 00:00

von Magister Sportwissenschaften/Personal Trainerin Kristina GöblerFrei nach dem Motto „Mama-Glück und Figur zurück“ trainiert Kristina Göbler Mütter, die nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder fit und aktiv sein möchten – ohne auf ihr Kind verzichten zu müssen. Damit richtet sich ihr effektives Outdoor-Training speziell an die Bedürfnisse von Mutter UND Kind. Was hinter dem Buggy-Vital-Konzept steckt, erklärt die Expertin für MEINE VITALITÄT.

Cellulite: Wie sie entsteht und was dagegen hilft

28.01.2011 00:00

von freie Journalistin Susanne TheisenRund 80 Prozent aller Frauen leiden an Cellulite. Das macht die Orangenhaut zum Beauty-Feind Nummer eins. Erfahren Sie hier, wie Cellulite entsteht und wie Sie Ihrem schlappen Gewebe auf die Sprünge helfen.

Energie: Von Grundumsatz und Leistungsumatz

28.01.2011 00:00

von Dipl. Fitnessökonom Anika BartzDer Mensch braucht Energie zum Überleben. MEINE VITALITÄT erklärt, was es mit dem Grund- und Leistungsumsatz auf sich hat.

Ernährungstipps: So ernähren Sie sich gesund

28.01.2011 00:00

von Dipl. Fitnessökonom Anika BartzEssen alleine reicht nicht. Für eine gesunde Ernährung ist es wichtig, was Sie essen.

Bauernhofurlaub: Mit der Familie raus aufs Land

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Peggy KiesowMit dem ersten Hahnenschrei aufwachen und die Milch zum Frühstück selbst melken. Von Ferien auf dem Bauernhof träumen nicht nur Kinder. Denn es braucht keine Weltreise, um von der Stadt in eine oft völlig andere Welt einzutauchen.

Natürliche Wellness-Anlage: Reise ans Tote Meer

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Peggy KiesowMitten in der Wüste und am tiefsten Punkt der Erde mit einer Zeitung im Wasser treiben und dabei auch noch gesund werden. In Israel kann dieser Traum wahr werden, zum Beispiel in der Oase Ein Gedi am Toten Meer.

Schwäbische Alb: Paradies für Skilangläufer

28.01.2011 00:00

von freier Journalist Frank SchairerDie Schwäbische Alb ist in den Wintermonaten ein Eldorado für Skilangläufer. Naturliebhaber kommen auf den Burgfelder Loipen auf ihre Kosten. Wer es sportlicher liebt, kann am Bitzer Mautelauf, dem „Schwäbischen Wasalauf“, teilnehmen.

Lebenserwartung: Länger gesund leben

28.01.2011 00:00

von MEINE VITALITÄT RedaktionDas durchschnittliche Lebensalter hat sich in den Industriestaaten in den letzten 100 Jahren verdoppelt. Dank Forschung und High-Tech-Medizin wird im Jahre 2020 ein Lebensalter von 90 Jahren normal sein.

Männerkosmetik: Pflege für schöne Männerhaut

28.01.2011 00:00

von freiberufliche Redakteurin Sabine GlasauerAuch Männer legen sehr viel Wert auf ihr Äußeres. Doch Peelen, Cremen und Rasieren soll schnell gehen – getreu dem Motto: minimaler Aufwand, maximale Wirkung. Worauf Männer bei der Hautpflege achten sollten, erfahren Sie im Beauty-Special für den Herrn.

Maronen: Zubereitung der gesunden Esskastanien

28.01.2011 00:00

von Online-Redakteurin Peggy KiesowEs dampft am Straßenstand und riecht würzig-herb. Vor allem im Winter sind Maronen beliebt. Bevor die Kartoffel nach Europa gebracht wurde, galt diese edle Esskastanie sogar als Grundnahrungsmittel.

Fettsäuren: Wann welches Fett gesund ist

26.01.2011 17:05

von MEINE VITALITÄT RedaktionEin Wort, vier Buchstaben, viele Legenden: Fett ist mehr als nur ein fieser Dickmacher! MEINE VITALITÄT erklärt, was Fett wirklich ist.

Zucker: Wie Heißhunger auf Süßes entsteht

23.01.2011 16:50

von MEINE VITALITÄT RedaktionZum Frühstück ein Brötchen mit Marmelade. Mittags als Nachtisch Pudding, zum Kaffee Kuchen und vorm Fernseher Schokolade. Zucker schmeckt, liefert Energie. Aber er schädigt auch Zähne, fördert Übergewicht. Warum wir trotzdem nicht darauf verzichten können und woher die Lust auf Süßes kommt. MEINE VITALITÄT gibt Antworten.

Seniorensport im Winter: Mit weißem Haar die Piste runter

23.01.2011 04:00

von Online-Redakteurin Sylvia SchmiederSkifahren lernen im fortgeschrittenen Alter? Da sagen die Praktiker: Kein Problem! Auch für geübte Skihasen und Pistensäue gilt allerdings: Die wichtigste Voraussetzung ist die allgemeine Fitness.

Verdauungsprobleme: Was gegen Verstopfung hilft

17.01.2011 16:35

von MEINE VITALITÄT RedaktionSchatz, ich kann heute nicht – aufs Klo! 20 bis 30 Prozent der Deutschen leiden unter Verstopfung. Insbesondere ältere Menschen sind betroffen und Frauen häufiger als Männer. Verstopfung: Wenn die Sitzung zur Strapaze wird! Wie es zu dem Massen-Leiden kommt und was Sie dagegen tun können, sagt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Süßstoff oder Zucker: Was wirklich besser ist

13.01.2011 16:28

von MEINE VITALITÄT RedaktionVerursacht Süßstoff Karies? Hilft er beim Abnehmen? Ist er besser für den Körper als Zucker? Viele Mythen ranken um den Süßstoff.

Zuckeraustauschstoffe: Guter Ersatz für Zucker

02.01.2011 16:59

von MEINE VITALITÄT RedaktionZuckeraustauschstoffe haben eine ähnliche Süßkraft wie Haushaltszucker und weniger Kalorien als Traubenzucker. Sie sind vor allem für Diabetiker als Zuckerersatz interessant.

Ostereier: Wie gesund sind die gefärbten Eier?

01.01.2011 10:39

von MEINE VITALITÄT RedaktionOb gekauft oder selbst gemalt: Bunte Ostereier gehören zum Osterfest einfach dazu. Doch wie lange sind die bemalten Eier überhaupt haltbar und ist die Farbe eigentlich ungesund? MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was Sie bei den bunten Ostereiern beachten sollten.

Ostern: Das Ei und seine regionalen Bräuche

21.01.2010 10:42

von MEINE VITALITÄT RedaktionDieser Brauch hat Tradition: Bereits über Generationen hinweg werden Jahr für Jahr zum Osterfest Eier gesucht. Doch nicht in jeder Region werden die bunten Eier vom Osterhasen versteckt. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen die schönsten regionalen Osterbräuche.