Der Umstieg auf leichte Kost ist eine gute Entscheidung
Schwere und gehaltvolle Mahlzeiten lassen viele Mensche ermüden und rauben ihnen sehr viel an Energie. Aber auch Gewichtsprobleme gehören zu den Nachteilen einer zu üppigen Ernährungsform.
© Margot Kessler / http://www.pixelio.de
Die meisten Menschen ernähren sich nach dem Prinzip der drei Mahlzeiten. Der Tag beginnt mit einem handfesten Frühstück und wird mit einem deftigen Mittagessen fortgesetzt. Am Abend gibt es oftmals eine dritte schwere Mahlzeit, die der Körper allerdings nur unter Höchstleistungen in der Nacht verarbeiten kann.
In den letzten Jahren zeigt sich ein verstärkter Trend zu vielen kleineren Mahlzeiten über den gesamten Tag verteilt. Eine Portion Obst oder auch Gemüse sollte bei dieser leichten Ernährungsvariante immer gegeben sein. Viele kleine Snacks am Tag sind weitaus bekömmlicher als drei üppige Mahlzeiten. Der Körper kann das Verzehrte viel einfacher in Energie umwandeln und wird nicht übermäßig belastet. Gewichtsprobleme sind bei dieser Ernährung nur äußerst selten zu beobachten. Die regelmäßige Vitaminzufuhr stärkt das Immunsystem, und die allgemeinen Abwehrkräfte werden mobilisiert.
Es gibt auch im Internet viel Literatur darüber, wie die Ernährung am sinnvollsten umzustellen ist und wie sich die neuen Gewohnheiten am besten in den Alltag einbauen lassen.
|
http://robertkoop.wordpress.com/2011/01/09/leichte-kost/ Ganz leichte Kost. Auch die bestellten, gesammelten und wohl auch vorbereitend-geprüften Fragen an die drei Dezernenten blieben unverbindliche Plauderei und gewannen nur durch die Moderation des einmal mehr souveränen Marko Schnitker ... |
Feed |
|
http://www.readers-edition.de/2010/12/10/lyrieleison-neue-lyrik-und-deren-kritische-betrachtung-teil-98/ der Dichter denkt immer etwas, wenn er dichtet, auch wenn es anscheinend „leichte Kost“ ist, was er schreibt, jedoch darf man auch mal schmunzeln. Ed Moercke. Ja, ja, die Amsel und die Fleischermamsel, beide frieren, wie schade. ... |
Feed |
|
http://blogger.2b2c.de/archives/7342 Leichte Kost liegt im Trend. Alle Hersteller dürfen ihre Produkte “light” nennen, wenn sie 30 Prozent weniger Fett oder Zucker als das Originalprodukt enthalten. Zum Beispiel: Kartoffelchips. Ein “leichter Genuss”? ... |
Feed |
| Schlank Im Schlaf Erfahrungen |
| Gesunde Ernährung und Diät |
| Kalorienverbrauch |
| Abnehmen und Diät | Idealgewicht.at |
| Wie abnehmen - Diäten, Gewichtsverlust |
| ErnaehrungsQuatsch by Paul Kliks |
| Bauch Übungen |
