Bodybuilding | Muskelaufbau
Hier wird über diverse Themen gesprochen angefangen von der Anleitungen für Hantelübungen für verschieden Muskelgruppen, weiter werden Infos Tips und Tricks zur Ernährung gegeben. Ausgehend vom jeweiligen Ziel, sei es der Muskelaufbau, einer Diät bzw. Fettabbau usw. Darüber hinaus wird über Events und Veranstaltungen gesprochen. Um die Informationen unseres Bodybuilding Blogs stehts weiter auszubauen sind auch gern Fitnessbegeisterte willkommen die einen Artikel zum Thema ihrer Wahl verfassen.
Betreiber-URL: http://www.fitnessjack.de
RSS-Feed-URL: http://www.fitnessjack.de/feed/
Die neuesten Einträge aus dem RSS-Feed von Bodybuilding | Muskelaufbau:
Rabatt-Ticker für günstige Sportnahrung und Supplements
03.04.2012 14:05
Servus, ein Rabatt-Ticker für günstige Sportnahrung und Supplements wurde vor kurzem auf Fitnessjack.de eingepflegt. Aktuelle Rabatte werden dort veröffentlicht und wöchentlich bzw. nach Bedarf aktualisiert. Daher zählen wir auch auf eure Unterstützung, teilt uns gefundene Rabattaktionen ab 10 % Preisnachlass oder falsche Preisauszeichnungen einfach mit und wir veröffentlichen diese umgehend. Benötigt werden Infos zum Produkt
Training: Freie Gewichte vs. Maschinen
22.03.2012 21:12
Freie Gewichte trainieren eine grössere Menge der Muskelmasse als Maschinen. Der Grund dafür liegt klar auf der Hand. Die Gliedmaßen müssen das Gewicht selbst ausbalancieren und in alle Richtungen stützen. Weiter werden beim Training mit Kurzhanteln beide Seiten des Körpers gleichermassen beansprucht. Dadurch werden beim Training mit freien Gewichten eine Vielzahl von stabilisierenden Muskeln aktiviert
Seitheben vorgebeugt mit Kurzhanteln
13.03.2012 14:27
Eine weitere Übung für das Schultertraining ist das vorgebeugte Seitheben. Diese Übung trainiert die gesamte Schultermuskulatur mit Hauptaugenmerk auf den hinteren Teil des Deltamuskels. Diese Schulterübung rundet das Training ab und sollte in keinem Trainingsplan fehlen. Anleitung zur Ausführung Sie stehen aufrecht, halten in jeder Hand eine Kurzhantel mit leichtem Gewicht. Die Beine stehen in
Abnehmen aber wie? Teil 1
11.03.2012 15:06
In den letzten Jahren war für mich die “gesunde” Ernährung ein Fremdwort, ich bin nunmal ein leidenschaftlicher Genießer. Habe dabei also meine Mahlzeiten zu mir genommen ohne darauf zu achten was da eigendlich alles drin ist. Und sportlich habe ich mich auch kaum betätigt. Dies sollte nun aber wieder anders werden. Im April letzten Jahres
Kniebeugen – Ausführung mit Videoanleitung
02.03.2012 21:50
Die Grundübung für den Masseaufbau der Beinmuskulatur ist das Kniebeugen. Und darüber hinaus trainierst Du dabei eine Vielzahl an Muskeln die weit über das Beintraining hinaus gehen, angefangen natürlich vom Quadrizeps, den Adduktoren, den Rückenstrecker und darüber hinaus die Bauchmuskeln. Wir stehen mit der Lanhantel, die bereits auf den Kapuzenmuskel abgelegt ist vor unserem Gestell.
Kreuzheben – Ausführung mit Videoanleitung
29.02.2012 19:52
Das Kreuzheben ist die Grundübung für den Masseaufbau der Rückenmuskulatur. Übergreifend trainiert sie die gesamte Körpermuskulatur wie den Rückenstrecker, den Kapuzenmuskel, den Gesäßmuskel und den vierköpfigen Schenkelmuskel. Dies ist auch der Grund warum das Kreuzheben neben dem Kniebeugen zu den effektivsten Masseübungen zählen und zudem sind diese beiden Verbundübungen der Grundstein für eine gesunde Körperhaltung.
Frontdrücken sitzend mit der Langhantel
26.02.2012 21:25
Das Frontdrücken oder auch Schulterdrücken zählt als die Grundübung für den Masseaufbau der Schultermuskulatur. Trainiert werden hauptsächlich der vordere und mittlere Teil des Deltamuskels, die Schlüsselbeinfasern des großen Brustmuskels, der Kapuzenmuskel, die Trizeps sowie der vordere Sägemuskel. Anleitung zur Ausführung Die Ausgangsstellung, Sie sitzen aufrecht mit geradem Rücken. Sie umgreifen die Langhantel mit den Händen
