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Bauchtrainer & Bauchtraining - Dein Online-Ratgeber. Wir testen die aktuellen Bauchtrainer, erklären die unterschiedlichen Modellarten (Bauchroller, Beinhebegeräte, Crunch-Hilfe, Situp-Bank) und bieten einen kostenlosen Trainings- und Ernährungsplan. Für effektives Training und einen flachen Bauch. In unserem Blog schreiben wir einfach zu verstehende Beiträge über Ernährung, Fett und Fettabbau sowie die Bauchmuskulatur.

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So bestimmt man den Körperfettanteil (KFA)
21.01.2017 09:40
Körperfettanteil bestimmen – Die Benutzung eines Hautfaltenmessgeräts (Kaliper) Um Euren Körperfettanteil zu messen, sind verschiedene Verfahren möglich. Einige davon (wie z.B. das Unterwasserwiegen) sind sehr genau, aber auch sehr aufwendig und damit teuer. Für den Hausgebrauch muss eine preiswerte und einfache Möglichkeit […] Der Beitrag So bestimmt man den Körperfettanteil (KFA) erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
9 Tipps für tolle Bauchmuskeln
06.11.2016 09:49
Wer möchte sie nicht haben – schöne, stahlharte und vor allem sichtbare Bauchmuskeln. Doch wie erreicht man das? Wir haben die wichtigsten Informationen gesammelt. Das sind unsere 9 Tipps für tolle Bauchmuskeln: Deinen Körperfettanteil senken. Die Bauchmuskeln sind nur sichtbar, […] Der Beitrag 9 Tipps für tolle Bauchmuskeln erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
Warum auch Ausdauersport wichtig für den Sixpack ist
12.08.2016 10:59
Ein Übermaß an Bauchfett, sprich: ein dicker Bauch, ist eine Gefahr für die Gesundheit. Der Körper befindet sich aufgrund der aus dem Bauchfettgewebe freigesetzten Stoffe in einem Zustand der dauerhaften Entzündung (siehe dazu auch unseren Artikel Warum ist das Bauchfett […] Der Beitrag Warum auch Ausdauersport wichtig für den Sixpack ist erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
Fünf Fakten über Fett und Fettgewebe
28.06.2016 11:56
Jeder will es loswerden, jeder hat es: das Körperfett. Wir trainieren mit unserem Bauchtrainer, damit wir einen flachen Bauch bekommen. Der Weg dahin führt über das Fett. Wir haben einige Informationen für Euch zum Thema Fettgewebe zusammengetragen. 1. Das Fettgewebe – in braun […] Der Beitrag Fünf Fakten über Fett und Fettgewebe erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
Warum eine Diät beim Bauchmuskeltraining keinen Sinn macht
30.05.2016 14:27
In der Diätphase wird weniger gegessen, bewußt Kalorien gezählt und/oder ein Schwerpunkt in der Ernährung gesetzt (z.B. Low Carb). Die Kalorienzufuhr wird stark eingeschränkt, häufig besteht ein andauerndes Hungergefühl. Die wirklich leckeren Lebensmittel darf man nicht essen, dafür immer die […] Der Beitrag Warum eine Diät beim Bauchmuskeltraining keinen Sinn macht erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
Warum ist das Bauchfett gefährlich?
24.05.2016 10:35
Übergewicht ist ungesund. Das erhöhte Gewicht belastet die Gelenke und es besteht ein erhöhtes Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Es gibt allerdings eine Gefahr, die speziell im Bauch lauert: das viszerale Bauchfett. Dieses Fett gilt als das gefährlichste Bauchfett, dem […] Der Beitrag Warum ist das Bauchfett gefährlich? erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
Bauchmuskeltraining – Wie oft sollte man trainieren?
23.05.2016 10:13
Die Häufigkeit beim Bauchmuskeltraining hängt unmittelbar von Eurer Erfahrung und Eurem Fitnesszustand ab. Anfängern empfehlen wir ein Training von 2x wöchentlich à 6-10 Minuten. Unbedingt vor dem Training aufwärmen! Neben dem Training mit dem Bauchroller sollte viel Bewegung (Spazieren gehen) und […] Der Beitrag Bauchmuskeltraining – Wie oft sollte man trainieren? erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
Welche Bauchmuskeltrainer sind für Anfänger?
23.05.2016 10:11
Anfängern empfehlen wir den Einsatz einer Crunch-Hilfe oder eines Bauchrollers. Mit diesen kleinen und handlichen Geräten haltet Ihr die Körperspannung und „rollt“ mit dem gesamten Oberkörper nach vorne und nach hinten. Durch das Rollen vor einer Wand kann der Weg nach […] Der Beitrag Welche Bauchmuskeltrainer sind für Anfänger? erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
Die Bauchmuskulatur – Eine Übersicht der Bauchmuskeln
22.05.2016 12:06
Auch wenn es vielleicht zu Anfang überrascht: jeder hat Bauchmuskeln. Diese sind bei vielen Menschen allerdings nicht sichtbar. Der Körperfettanteil ist zu hoch und die Muskeln sind verkümmert. Ein gezieltes Training kräftigt diese Muskeln. Die Bauchmuskeln erstrecken sich vom Brustkorb […] Der Beitrag Die Bauchmuskulatur – Eine Übersicht der Bauchmuskeln erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
Bekomme ich nur von einem Bauchmuskeltraining einen flachen Bauch?
19.05.2016 09:51
Klare Antwort: Nein. Ein gezielter Fettabbau nur an einer bestimmten Stelle des Körpers ist nicht möglich. Die Fettzellen dienen als Speicher für den Körper für „schlechte“ Tage. Die überschüssige Energie wird in Fettzellen gespeichert, bei einem Nahrungsdefizit werden die Fettzellen […] Der Beitrag Bekomme ich nur von einem Bauchmuskeltraining einen flachen Bauch? erschien zuerst auf Bauchtrainer-Infos.de.
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