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Muskelaufbau bei Frauen – Was beim Krafttraining und Abnehmen wichtig ist
25.06.2018 10:03
Motiviert durch trainierte Werbemodels und Hollywood-Schönheiten quälen sich viele Frauen immer wieder mit speziellen Bauch-Beine-Po-Kursen, hungern sich mit überteuerten Schlank-im-Schlaf-Drinks b...
Kniebeugen für Frauen: Warum Squats für einen knackigen Po unverzichtbar sind
11.05.2018 18:30
Du willst einen knackigen Hintern? Einen unwiderstehlich attraktiven Po? Straffe Beine und einen starken Rumpf, der viele andere Übungen und alltägliche Belastungen in Zukunft viel einfacher macht?...
Satzpausen beim Krafttraining
10.04.2018 22:58
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Größere Brüste durch Muskelaufbau und Krafttraining
08.04.2018 14:18
Brüste sind ein sensibles und faszinierendes Thema. Auch aus Frauensicht. Und wie so oft geht es auch bei den Frauen meistens um die Größe. Dabei dreht sich besonders bei sportlich aktiven Frauen ...
Richtige Übungsausführung und Technik beim Kreuzheben
03.04.2018 13:21
Das Kreuzheben (engl. „Deadlift“) gehört zu den „großen Drei“ der effektiven Grundübungen und sollte ebenso wie die Kniebeugen (Squats) und das Bankdrücken (Bench-Press) in keinem Training...
Das sind die beliebtesten Sportarten der Deutschen
24.10.2017 13:09
Seit mehreren Jahren hält der aktuelle Sport- und Fitnesstrend nun schon an. Auch in Deutschland gibt es einige Sportarten, welche bei den Menschen besonders hoch im Kurs stehen. Wir möchten diese i...
Wie wichtig ist die Ernährung beim Muskelaufbau
17.06.2016 00:02
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Wann muss ich Eiweiß zu mir nehmen?
13.05.2016 11:21
Sommerzeit ist Trainingszeit. Zumindest steigt die Häufigkeit der Wünsche nach einem trainierten Körper in den Sommermonaten exponentiell an. Bei Männern und Frauen gleichermaßen. Verständlich...
Effektives Heimtraining: Als Frau zu Hause trainieren
03.04.2016 19:54
Du verbringst immer mehr Zeit auf der Arbeit, in der Uni oder bist damit beschäftigt, deine Familie irgendwie effizient zusammenzuhalten und für Ordnung zu sorgen? Du verlierst Tag für Tag immer me...
Wie wichtig ist Schlaf für den Muskelaufbau?
22.02.2016 14:06
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