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Frustriert?: Du nimmst trotz Sport nicht ab? An 5 Fehlern kann es liegen

12.04.2024 06:09

Wer trotz Sport nicht abnimmt, gibt oft demotiviert auf. Dabei musst du nur ein paar Kleinigkeiten korrigieren – und schon wird dein Körper fitter.

Perfekte Sport-Routine: Darum trainieren wir jetzt genau 11 Minuten pro Tag

10.04.2024 06:13

Nur stundenlanger Sport macht fit? Falsch! Eine Studie belegt, dass exakt 11 Minuten Training pro Tag genug seien. Lies hier, was dahinter steckt.

Machen nicht nur Spaß: Diese Sportarten verlängern dein Leben – um bis zu 10 Jahre

09.04.2024 08:01

Wer Sport treibt, lebt bekanntlich gesünder. Doch wusstest du, dass bestimmte Sportarten dein Leben sogar verlängern können? Hier erfährst du, welche das sind.

Wenig Zeit reicht: Das passiert, wenn du jeden Tag 1 Minute Sport machst

21.03.2024 12:13

Nach einem langen Tag fällt es vielen Menschen nicht leicht, sich zum Sport zu motivieren. Eine Studie der Boston University zeigt, wie du mit nur einer Minute Sport am Tag fit wirst.

Blähungen: Warum du beim Sport so häufig pupsen musst

12.03.2024 09:40

Dass man hin und wieder pupsen muss, ist vollkommen normal. Trotzdem ist es vielen Menschen unangenehm, vor allem in Fitnessstudios. Dabei kommt es gerade beim Sport häufiger vor, dass man pupsen mus...

Schlank ohne Sport: Mit fünf Tricks verbrennst du Fett ganz nebenbei

21.02.2024 09:49

Du hast im Alltag einfach keine Zeit für regelmäßige Workouts? Kein Problem: Es gibt Möglichkeiten, wie du deine Fettverbrennung auch ohne Sport ankurbelst.

Professor erklärt: Darum ist die 10.000-Schritte-Regel Unsinn

15.02.2024 14:46

Die weit verbreitete Regel, dass 10.000 Schritte pro Tag das ultimative Ziel für eine erhöhte Aktivität darstellen, ist laut Professor Ingo Froböse unzutreffend. Er verrät, warum diese weit verbr...

Sport-Routine durchziehen: Personal Trainer von Chris Hemsworth verrät 7 Sport-Tipps

05.02.2024 14:15

Wer langfristig fit und gesund bleiben will, sollte an seiner Sport-Routine dran bleiben. Oft zieht es einen aber eher auf das Sofa statt ins Fitnessstudio. Luke Zocchi, Personal Trainer von Schauspie...

Joggen, Workout & Co.: Wie viele Minuten Sport pro Woche verlängern das Leben?

24.01.2024 12:47

Klar, Bewegung ist gut für die Gesundheit und hält uns lange fit. Aber wie lange und wie intensiv muss man trainieren, um wirklich länger zu leben? Eine Studie zeigt, wie viel und welcher Sport bes...

Cool-down: Vier Fehler nach dem Sport können dein Workout ruinieren

23.01.2024 08:48

Nach dem Sport direkt nach Hause? Lieber nicht! Diese Fehler können dein ganzes Workout ruinieren. Wie du es richtig angehst, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen erfährst du hier.

Immer noch müffelig?: Sechs Gründe, warum Sportkleidung nach dem Waschen stinkt

19.01.2024 10:44

Sportkleidung ist gemacht, um darin zu schwitzen. Aber manchmal müffeln die Klamotten auch nach dem Waschen noch. Mit ein paar Tipps lässt sich dieses Problem zum Glück vermeiden.

Trainieren wie Profisportler: Fünf Übungen machen richtig starke Bauchmuskeln

18.01.2024 10:50

Crunches, Sit-ups und Co. bringen einfach keine Erfolge mehr? Vielleicht wird es Zeit, dass du dein Bauchtraining wie Profisportler gestaltest. Mit fünf effektiven Übungen werden deine Bauchmuskeln ...

Hilft beim Joggen und Kraftsport: Mit diesen Atemtechniken verbesserst du deine Leistung

17.01.2024 09:00

Die meisten merken es gar nicht, doch viele Sportbegeisterte atmen bei Anstrengung falsch. Während manche zum Beispiel die Luft anhalten, atmen andere viel zu schnell. Lies hier, wie sich deine Atmun...

Kein Sport, keine Diät: So nimmst du mit der Japan-Methode ab

16.01.2024 08:02

Menschen in Japan sind bekannt dafür, besonders gesund zu leben. Der Schauspieler Miki Ryosuke hat einen überraschenden Trick, mit dem du ohne Sport oder Diät abnehmen kannst. Wir verraten, was dah...

Einfacher Trick: So fällt es dir leichter, dich zum Sport zu motivieren

11.01.2024 11:05

Du möchtest im neuen Jahr endlich mehr Sport treiben, aber der innere Schweinehund zieht dich mal wieder auf die Couch statt ins Fitnessstudio? Mit diesem simplen Trick motivierst du dich in nur weni...