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Mit gezielten Übungen den Bauchumfang vermindern

Mit den richtigen Übungen, die gezielt an die Fettreserven gehen und das Bindegewebe straffen, kann man mit genügend Durchhaltevermögen in einer Zeit von wenigen Wochen sichtbar seinen Bauchumfang reduzieren.

Nicht nur Männer, auch Frauen haben immer öfter ein Problem mit ihrem Bauchumfang. Wenn man Übergewicht hat, kann es auch bei Frauen gut passieren, dass der Fettgehalt am Bauch zunimmt und die Taille so völlig verschwindet. Wer etwas dagegen tun möchte, sollte zu aller erst einmal seine Ernährung auf gesunde, vollwertige Kost umstellen. Hierzu gehören frische Obstsorten aus der Region, mit dessen Kauf man zusätzlich auch noch die Umwelt unterstützen kann. Auch frisches Gemüse liefert, besonders im Winter, viele lebenswichtige Vitamine und sollte so täglich auf dem Speiseplan stehen. Neben fettarmem Fleisch und Wurstwaren ist Fisch ein sehr guter Lieferant ungesättigter Fettsäuren und Eisen.

Zusätzlich zu einer guten Ernährung gehört zu einem gesunden Abnehmen auch dringend gezieltes Training, um das überschüssige Fett wieder loszuwerden. Die betroffenen Stellen sollten durch gezieltes Muskeltraining, das durch Ausdauersport ergänzt wird, wieder abtrainiert werden. Mit genug Durchhaltevermögen kann man so seinen Bauchumfang reduzieren.

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