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Bauchtrainer & Bauchtraining - Dein Online-Ratgeber. Wir testen die aktuellen Bauchtrainer, erklären die unterschiedlichen Modellarten (Bauchroller, Beinhebegeräte, Crunch-Hilfe, Situp-Bank) und bieten einen kostenlosen Trainings- und Ernährungsplan. Für effektives Training und einen flachen Bauch. In unserem Blog schreiben wir einfach zu verstehende Beiträge über Ernährung, Fett und Fettabbau sowie die Bauchmuskulatur.

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So bestimmt man den Körperfettanteil (KFA)
21.01.2017 08:40
Körperfettanteil bestimmen – Die Benutzung eines Hautfaltenmessgeräts (Kaliper) Um Euren Körperfettanteil zu messen, sind verschiedene Verfahren möglich. Einige davon (wie z.B. das Unterwa...
9 Tipps für tolle Bauchmuskeln
06.11.2016 08:49
Wer möchte sie nicht haben – schöne, stahlharte und vor allem sichtbare Bauchmuskeln. Doch wie erreicht man das? Wir haben die wichtigsten Informationen gesammelt. Das sind unsere 9 Tipps für...
Warum auch Ausdauersport wichtig für den Sixpack ist
12.08.2016 08:59
Ein Übermaß an Bauchfett, sprich: ein dicker Bauch, ist eine Gefahr für die Gesundheit. Der Körper befindet sich aufgrund der aus dem Bauchfettgewebe freigesetzten Stoffe in einem Zustand der daue...
Fünf Fakten über Fett und Fettgewebe
28.06.2016 09:56
Jeder will es loswerden, jeder hat es: das Körperfett. Wir trainieren mit unserem Bauchtrainer, damit wir einen flachen Bauch bekommen. Der Weg dahin führt über das Fett. Wir haben einige Informa...
Warum eine Diät beim Bauchmuskeltraining keinen Sinn macht
30.05.2016 12:27
In der Diätphase wird weniger gegessen, bewußt Kalorien gezählt und/oder ein Schwerpunkt in der Ernährung gesetzt (z.B. Low Carb). Die Kalorienzufuhr wird stark eingeschränkt, häufig besteht ein...
Warum ist das Bauchfett gefährlich?
24.05.2016 08:35
Übergewicht ist ungesund. Das erhöhte Gewicht belastet die Gelenke und es besteht ein erhöhtes Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Es gibt allerdings eine Gefahr, die speziell im Ba...
Bauchmuskeltraining – Wie oft sollte man trainieren?
23.05.2016 08:13
Die Häufigkeit beim Bauchmuskeltraining hängt unmittelbar von Eurer Erfahrung und Eurem Fitnesszustand ab. Anfängern empfehlen wir ein Training von 2x wöchentlich à 6-10 Minuten. Unbedingt vor d...
Welche Bauchmuskeltrainer sind für Anfänger?
23.05.2016 08:11
Anfängern empfehlen wir den Einsatz einer Crunch-Hilfe oder eines Bauchrollers. Mit diesen kleinen und handlichen Geräten haltet Ihr die Körperspannung und „rollt“ mit dem gesamten Oberkörper...
Die Bauchmuskulatur – Eine Übersicht der Bauchmuskeln
22.05.2016 10:06
Auch wenn es vielleicht zu Anfang überrascht: jeder hat Bauchmuskeln. Diese sind bei vielen Menschen allerdings nicht sichtbar. Der Körperfettanteil ist zu hoch und die Muskeln sind verkümmert. Ein...
Bekomme ich nur von einem Bauchmuskeltraining einen flachen Bauch?
19.05.2016 07:51
Klare Antwort: Nein. Ein gezielter Fettabbau nur an einer bestimmten Stelle des Körpers ist nicht möglich. Die Fettzellen dienen als Speicher für den Körper für „schlechte“ Tage. Die übersch...
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