Muskel-Freunde: Abnehmen, Ernährung & Muskelaufbau

Auf Muskel-Freunde.de finden Sie sämtliche Artikel zum Thema Abnehmen, Ernährung & Muskelaufbau. Unser Ziel ist es, Sie mit einfachen und verständlichen Informationen Schritt für Schritt an Ihr Ziel zu bringen. Sie erfahren bei uns wie Sie nachhaltig & gesund abnehmen, sodass sich Disziplin und Bemühungen bezahlt machen. Aber auch wenn Sie Muskeln aufbauen möchten sind Sie an der richtigen Adressen. Egal welche Ziel Sie verfolgen: die Ernährung macht grundsätzlich 60-70% vom Erfolg aus. Sowohl beim Abnehmen, als auch beim Muskelaufbau ist es nicht nur wichtig sich mit einer optimalen Kalorienzahl zu beschäftigen, sondern auch gewisse Makro- und Mikronährstoffe zu berücksichtigen um optimale Erfolge zu erzielen. Daher kommt auch das Thema der Ernährung nicht zu kurz auf unserer Seite.

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Antioxidantien – Der Kampf gegen die freien Radikale

03.09.2015 18:18

Antioxidantien – Der Kampf gegen die freien Radikale Ein Gastbeitrag von Lisa Schlüter Freie Radikale? Ist das eine neue Partei? Eine neue Vereinigung? Wer sich oft mit dem Thema Gesundheit beschä...

HIIT Training

13.08.2015 13:18

HIIT Training Jeder der sich etwas intensiver mit dem Thema Cardiotraining beschäftigt, ist bestimmt schon mal auf die Trainingsmethode “HIIT” (high intensity intervall training) gestoßen. Wenn ...

Vegane Ernährung ohne Nährstoffmangel

04.08.2015 10:31

Vegane Ernährung aber ohne Nährstoffmangel Gastbeitrag von Theresa Oesterreich – Redakteurin von Viapur Aminosäuren – wertvolle Bausteine für den Muskelaufbau Ein gesunder Lifestyle wird z...

Lebensmittel mit viel Eiweiß

22.04.2015 17:59

Lebensmittel mit viel Eiweiß Unabhängig davon ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst, Proteine bzw. Eiweiße dürfen in deinem Ernährungsplan nicht zu kurz kommen. Sie dienen nicht nur dazu Mu...

7 Tipps mit denen du deinen Stoffwechsel anregen kannst

20.12.2014 17:05

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Wie du die Stagnation in der Diät überwinden kannst

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Die 3 Säulen für einen erfolgreichen Muskelaufbau

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Masse aufbauen – Die 3 Säulen #1 Warum du Krafttraining betreiben musst Wie heißt es nicht so schön – „No Pain – No Gain“. Deine Muskeln können nur wachsen, wenn Sie gereizt ...

Was Sie über den Cheatday in der Diät wissen sollten

09.12.2014 21:25

Was ist ein Cheatday? Wenn du dich in einer Diät oder Definitionsphase befindest und dich durch sämtliche Foren oder Artikel schlägst um diese zu optimieren, hast du dir bestimmt schon mal die F...

Wie du mit diesen 7 einfachen Tipps deine Muskeln definierst

03.12.2014 11:57

Mit diesen 7 einfachen Tipps die Muskeln definieren Der Sommer naht und du hast noch nicht die erwünschte Form erreicht? Mach dir keine Sorgen. Wir greifen dir auf dem Weg zum Sixpack unter die A...

Dropsatz – Muskelaufbau mit Dropsätzen

15.09.2014 11:10

Was ist ein Dropsatz? Wenn du bereits schon seit längerem im Kraftsport tätig sind, hast du dich bestimmt schon gefragt: Was ist ein Dropsatz? Unter einem Dropsatz oder auch “Reduktionssatz” v...