Tja, seit einer Woche zähle ich meine Kalorien, um durch ein Defizit abzunehmen. Am ersten Tag habe ich die Linie von 2090 Kalorien gleich gerissen. Jeder Mensch hat je nach Größe, Gewicht und Bewe...
Eiweiß ist DER Baustein für die Muskeln. Kohlenhydrate „füllen“ sie. Wer Sport treibt und nicht will, dass seine Muskeln durch ein Kaloriendefizit zu sehr schrumpfen, der sollte auf sei...
Im letzten Post habe ich von gesundem Training geschrieben. Wenn ich Neulingen fürs Training eine Einweisung gebe, gehört das zu den ersten Aspekten, die ich anspreche. Dann gibt es ja noch den Exre...
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