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Mehr Muskeln, weniger Fett! So lautet die Formel für Deinen muskulösen und ästhetischen Körper! Hier kannst Du aus meinen Erfahrungen lernen und nachlesen wie ich es schaffte, in 2 Jahren über 15 KG reine Muskelmasse aufzubauen.

Außerdem findest Du Zugang zu Trainingsplänen, Diätplänen und Muskelaufbauplänen.

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Sportverletzungen vorbeugen? Infos & Tipps fürs Training

30.09.2023 14:03

Sportverletzungen kommen meist genau dann, wenn es gerade gut läuft im Training! 3 Tipps, wie Du Sportverletzungen einfach und effektiv vorbeugen kannst, erfährst Du jetzt hier … Der Beitrag Spor...

Schöne Haut bekommen? 5 Ernährungs-Tipps, die Dir helfen

25.09.2023 05:41

Du möchtest Dein Hautbild und somit Dein gesamtes Erscheinungsbild verbessern? 5 einfache Ernährungs-Tipps, für eine schöne Haut, findest Du jetzt hier … Der Beitrag Schöne Haut bekommen? 5 Er...

Dymatize Plant Protein – das vegane Proteinpulver im Test

28.08.2023 07:25

Im Test das Dymatize Plant Protein. Ein veganes Eiweißpulver für Muskelaufbau, welches 4 pflanzliche Proteinquellen enthält. Ob mich dieses Produkt überzeugt hat, erfährst Du jetzt hier … Der B...

Übergewicht – zuerst Abnehmen oder Muskeln aufbauen?

08.08.2023 06:29

Bei Übergewicht zuerst Muskeln aufbauen oder Fett abbauen? Welchen Weg solltest Du zuerst einschlagen? Die Antwort, erfährst Du jetzt hier … Der Beitrag Übergewicht – zuerst Abnehmen oder ...

Kalorienverbrauch Joggen vs. Radfahren – wer gewinnt?

28.07.2023 07:37

Joggen oder Radfahren - bei welcher der beiden Ausdauersportarten ist der Kalorienverbrauch höher? Die Antwort erfährst Du jetzt hier … Der Beitrag Kalorienverbrauch Joggen vs. Radfahren – ...

Muskelaufbau als Frau? 5 wichtige Fakten, die Du kennen musst

22.07.2023 12:10

Ist Muskelaufbau als Frau schwieriger? Sind Eiweißshakes nur für Männer? 5 Fakten, die Du als Frau beim Muskelaufbau kennen musst, jetzt hier … Der Beitrag Muskelaufbau als Frau? 5 wichtige Fakt...

Schnell Muskeln aufbauen? Die 20 häufigsten Anfängerfragen

18.06.2023 17:38

Du bist Trainingsanfänger, möchtest schnell Muskeln aufbauen und hast dazu viele Fragen? Hier findest Du Antworten, auf die 20 häufigsten Anfängerfragen … Der Beitrag Schnell Muskeln aufbauen? D...

Rolex Roll – der proteinreiche Wrap mit Ei aus Uganda

26.05.2023 18:25

Lust auf ein neues Wrap Rezept? Der Rolex Wrap (=Rolled Eggs Wrap) ist proteinreich und super lecker! Das Rezept zum Selbermachen – jetzt hier … Der Beitrag Rolex Roll – der proteinreiche Wrap ...

YAZIO – die beste Kalorienzähler-App? Meine Erfahrungen …

09.05.2023 09:11

Wie kann YAZIO Dir beim Abnehmen helfen und welche Features bietet die YAZIO PRO Version? Die Antworten + meine Erfahrungen, jetzt hier … Der Beitrag YAZIO – die beste Kalorienzähler-App? Me...

Große Oberarme? Die besten Trizeps Übungen im Überblick

25.04.2023 05:57

Es ist nicht einfach einen muskulösen und großen Oberarm aufzubauen! In diesem Beitrag verrate ich Dir daher die 3 besten Übungen, für einen starken und muskulösen Trizeps! Der Beitrag Große Obe...