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Aesir Sports - Kraftsport, Fitness & Ernährung

Aesir Sports ist ein deutschsprachiger Kraftsport- und Fitnessblog mit Ernährungsthemen und einem Schwerpunkt auf unkonventionellen Trainings- und Ernährungsmethoden, wie z.B. dem Hochfrequenztraining, CrossFit & HIIT (Ausdauer), sowie dem Intermittent Fasting („Kurzzeitfasten“ nach Leangains, WarriorDiet, Eat Stop Eat) & Carb Backloading.
Neben einem eigenen Forum zum Thema Training, Fitness und Ernährung und einer aktiven Community werden auch aktuelle, fitnessrelevante Themen in Form von Trainingsprinzipien, Ernährung und Gesundheit (z.B. in Form von Studienanalysen/-präsentationen aufgearbeitet) behandelt.

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Alt, aber nicht veraltet: Wie stark beeinträchtigt das Alter unsere Fähigkeit zum Muskelaufbau?
26.06.2022 09:42
Mit zunehmendem Alter verlieren wir an Muskelmasse und Kraft. Diese altersbedingte Schwächung wird formal als „Sarkopenie“ bezeichnet (sarx bedeutet im Griechischen “Fleisch” und peni...
Regionaler Fettabbau: Was passiert, wenn man Kraft- & Ausdauertraining kombiniert
25.06.2022 10:52
Das Patentrezept für eine erfolgreiche Fettreduktion ist den meisten von uns gemeinhin bekannt: Ein chronisches Kaloriendefizit, welches durch die Einschränkung der Kalorienaufnahme und/oder vermehr...
Die passende Deadlift-Variante: Solltest du konventionelles Kreuzheben betreiben oder im Sumo-Stil heben?
25.06.2022 10:38
Mindestens einmal pro Woche erhalte ich eine Frage nach dem Motto: “Bei meiner Statur (Größe, Armlänge, Innenbeinlänge usw. hier einfügen), sollte ich lieber konventionell oder Sumo heben?&...
Metal Health Rx: Mai Ausgabe 2022 ab sofort erhältlich!
23.06.2022 11:46
Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Seit wenigen Tagen ist eine neue Metal Health Rx Ausgabe erhältlich – neben einem neuen Editorial-Beitrag erwarten dich auf insgesamt 156 Seiten sechs weitere ...
Muskelerhalt in der Diät: Welche Rolle spielt das Trainingsvolumen bei einer Kalorienrestriktion?
22.06.2022 13:59
Temporäre Phasen der Kalorienrestriktion sind für viele Sportler und Trainierende Gang und Gebe, wenn es um eine Reduktion der Körpermasse nach einer Aufbauphase geht. Und wenn wir in diesem Zusamm...
Individuelle Unterschiede: Die wichtigste Überlegung für deine Fitness-Resultate, welche die Wissenschaft dir nicht verrät
05.06.2022 13:41
Stelle dir die folgenden Szenarien vor: Deine Freundin schwört auf hochintensives Intervalltraining (HIIT), um Körperfett zu verlieren. Zusätzlich zum erhöhten Kalorienverbrauch durch die Training...
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