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Aesir Sports - Kraftsport, Fitness & Ernährung

Aesir Sports ist ein deutschsprachiger Kraftsport- und Fitnessblog mit Ernährungsthemen und einem Schwerpunkt auf unkonventionellen Trainings- und Ernährungsmethoden, wie z.B. dem Hochfrequenztraining, CrossFit & HIIT (Ausdauer), sowie dem Intermittent Fasting („Kurzzeitfasten“ nach Leangains, WarriorDiet, Eat Stop Eat) & Carb Backloading.
Neben einem eigenen Forum zum Thema Training, Fitness und Ernährung und einer aktiven Community werden auch aktuelle, fitnessrelevante Themen in Form von Trainingsprinzipien, Ernährung und Gesundheit (z.B. in Form von Studienanalysen/-präsentationen aufgearbeitet) behandelt.

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Verringerte Muskel-Proteinsynthese: Hilft hochintensives Intervalltraining (HIIT) bei Schlafmangel?
01.08.2022 12:00
Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für eine Vielzahl von physischen bzw. kognitiven Prozessen. Darüber hinaus scheint adäquater Schlaf ein wichtiger Faktor beim Erhalt von Muskelmasse zu spiel...
Metal Health Rx: Juni Ausgabe 2022 ab sofort erhältlich!
25.07.2022 11:19
Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Seit wenigen Tagen ist eine neue Metal Health Rx Ausgabe erhältlich – neben einem neuen Editorial-Beitrag erwarten dich auf insgesamt 144 Seiten sechs weitere ...
Alt, aber nicht veraltet: Wie stark beeinträchtigt das Alter unsere Fähigkeit zum Muskelaufbau?
26.06.2022 09:42
Mit zunehmendem Alter verlieren wir an Muskelmasse und Kraft. Diese altersbedingte Schwächung wird formal als „Sarkopenie“ bezeichnet (sarx bedeutet im Griechischen “Fleisch” und peni...
Regionaler Fettabbau: Was passiert, wenn man Kraft- & Ausdauertraining kombiniert
25.06.2022 10:52
Das Patentrezept für eine erfolgreiche Fettreduktion ist den meisten von uns gemeinhin bekannt: Ein chronisches Kaloriendefizit, welches durch die Einschränkung der Kalorienaufnahme und/oder vermehr...
Die passende Deadlift-Variante: Solltest du konventionelles Kreuzheben betreiben oder im Sumo-Stil heben?
25.06.2022 10:38
Mindestens einmal pro Woche erhalte ich eine Frage nach dem Motto: “Bei meiner Statur (Größe, Armlänge, Innenbeinlänge usw. hier einfügen), sollte ich lieber konventionell oder Sumo heben?&...
Metal Health Rx: Mai Ausgabe 2022 ab sofort erhältlich!
23.06.2022 11:46
Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Seit wenigen Tagen ist eine neue Metal Health Rx Ausgabe erhältlich – neben einem neuen Editorial-Beitrag erwarten dich auf insgesamt 156 Seiten sechs weitere ...
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