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Gezielte Übungen für Läufer: Nutze Treppen als effektives Fitnessprogramm im Alltag

14.09.2025 11:00

Treppenläufe sind ein effektives Allroundtraining mit zahlreichen Vorteilen. Durch gezielte Übungen kannst du beim Treppensteigen sowohl Muskeln aufbauen als auch deine Ausdauer verbessern.

Tour-Tipps von Anne van Hettinga: So verändert 100 km Radfahren deinen Körper

12.09.2025 14:29

Auf einer 100-Kilometer-Radtour erlebst du vielfältige physiologische Veränderungen. Rad-Expertin Anne van Hettinga erläutert die Abläufe und Phasen dieser intensiven Fahrt ausführlich.

Vermeintlich Gesundes: Diese 7 Ernährungsfehler könnten dich beim Laufen bremsen

12.09.2025 11:32

Einige scheinbar gesunde Lebensmittel sind für Läufer kontraproduktiv. Alternativen können hingegen deine Laufleistung steigern und optimieren deine Ernährung für bessere sportliche Erfolge.

Schnellere Erholung: Regeneration nach dem Laufen: Diese Schuhe sind echte Gamechanger

12.09.2025 11:31

Regenerationsschuhe beschleunigen die Erholung nach dem Training. Mit innovativer Technologie beugen sie Verletzungen vor und fördern deine Laufgesundheit.

Tiere spüren Unsicherheit: Angst vor Hunden beim Joggen? So bleibst du entspannt

12.09.2025 08:59

Hunde beim Joggen können Stress auslösen. Mit einfachen Verhaltensregeln bleibst du gelassen und läufst ohne Angst weiter.

Studie zeigt überraschende Wirkung: Mit nur 24 Minuten Heimtraining am Tag kannst du Demenz vorbeugen

11.09.2025 19:30

Ein zwölfwöchiges Heimtraining aus Sport und Gedächtnisübungen verbessert bei älteren Menschen messbar die geistige Leistungsfähigkeit.

Überraschende Harvard-Studie: Weder Laufen noch Walking: Eine Sportart stärkt die Fitness über 60 besonders

11.09.2025 16:02

Neue Erkenntnisse der Harvard Medical School zeigen, dass Senioren über 60 von sanften Kampfkünsten wie Tai Chi mehr profitieren können als von Jogging. So verbessern sich beispielsweise Energie un...

Entfernungen einschätzen: Gelbe Schilder in den Alpen: So werden die Gehzeiten auf Wanderwegen berechnet

11.09.2025 14:57

Die gelben Schilder in den Alpen bieten Wanderern wichtige Zeitangaben, die auf einem standardisierten Verfahren des Alpenvereins basieren. Doch wie genau werden sie berechnet?

Motivation fürs Joggen: Lauftraining für Anfänger: Das ist dein 8-Wochen-Trainingsplan

11.09.2025 14:50

Starte jetzt mit dem Laufen. Mit unserem 8-Wochen-Trainingsplan schaffst du es, 30 Minuten am Stück zu laufen und deine Fitness spürbar zu steigern.

Bis zu 4 Millionen Deutsche betroffen: So stärkt Sport Konzentration und Wohlbefinden bei ADHS

11.09.2025 12:47

Regelmäßiger Sport lindert ADHS-Symptome und stärkt Fokus, Ruhe und Struktur. Erfahre, welche Bewegungsarten dir im Alltag am meisten helfen.

Ernährungsexperte Uwe Knop: Abnehmen durch Diät und Sport: Die überraschende Wahrheit über unseren Darm

11.09.2025 10:10

Die neuesten Erkenntnisse zum Thema Gewichtsverlust und Darmgesundheit bringt Ernährungswissenschaftler Uwe Knop ans Licht.

Radfahr-Expertin Anne van Hettinga: "Es geht nicht nur um Geschwindigkeit – es geht um Verbindung mit sich selbst"

11.09.2025 08:50

Radfahren ist mehr als nur Bewegung – es ist ein Weg zu innerer Klarheit und mentaler Stärke. Radfahr-Expertin Anne van Hettinga erklärt, wie man durch bewusstes Training den Flow-Zustand erreicht...

Muskelkater, Zerrung, Faserriss: Von harmlos bis ernst: So unterscheidest du Muskelverletzungen

11.09.2025 08:43

Du hast Muskelschmerzen? Dahinter können Muskelkater, Zerrung oder Muskelfaserriss stecken. So erkennst du die Unterschiede und handelst richtig.

Für erfahrene Läufer: So verbesserst du deine 5-Kilometer-Zeit: 6 Tipps für mehr Topspeed

10.09.2025 19:00

Viele erfahrene Läufer glauben, ihre 5-Kilometer-Zeit nicht mehr verbessern zu können. Mit gezielten Trainingstipps lassen sich jedoch neue Bestzeiten erreichen und Leistungspunkte überwinden.

Ob Amateur oder Profi: Padel: Die besten Tipps für Ernährung und Erholung

10.09.2025 13:37

Padel macht unendlich Spaß. Mit diesen Ernährungs- und Regenerations-Tipps wird die Unendlichkeit möglich. Lucas Krämer zeigt dir seine Padel-Insider.

Sport-Websites und RSS-Feeds: Automatisierte Spiel- und Ergebnisupdates

Entdecken Sie, wie Sport-Websites RSS-Feeds nutzen können, um ihren Nutzern automatische Updates zu Spielen und Ergebnissen zu bieten und die Benutzerbindung zu erhöhen.