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Straffe Oberarme: Du bist deine Winke-Arme satt? Dieses Workout dauert nur 10 Minuten täglich
02.08.2025 12:00
Möchtest du deine schlaffen Oberarme straffen? 7 effektive Übungen gegen Winke-Arme – schon 10 Minuten täglich für sichtbare Erfolge und definierte Muskeln.
Ganz schön schweißtreibend: Diese 3 Sportarten verbrennen viele Kalorien
31.07.2025 17:37
Mit Spaß ist das Abnehmen deutlich einfacher. Wir zeigen drei Sportarten, bei denen du viele Kalorien verbrennst und dabei auch richtig Freude hast.
Für Gesundheit und Wohlbefinden: Tägliches Radfahren: So findest du deine ideale Kilometerzahl
31.07.2025 15:27
Tägliches Radfahren fördert deine Gesundheit und steigert das Wohlbefinden. Mit der richtigen Balance bleibst du fit und fühlst dich energiegeladen.
Influencerin erklärt: Fettabbau durch Cardio – so geht’s richtig
30.07.2025 08:56
Cardio ist nicht gleich Cardio. Manch eine Methode fördert sogar Heißhungerattacken. Mit gezielten Tipps kannst du deine Fitnessziele effektiv erreichen.
Lauf-Events weltweit: Diese 10 Marathonstrecken gehören auf deine Bucket List
29.07.2025 14:53
Ob City-Marathon, Berglauf oder Safari-Abenteuer: Diese 10 weltweiten Lauf-Events bieten nicht nur sportliche, sondern auch landschaftliche Highlights.
Studio-Trendsport: Reformer Pilates: So klappt das Training ohne Gerät zu Hause
29.07.2025 13:53
Reformer Pilates ohne Gerät zu Hause? Mit ein paar Tools ist ein ähnliches Workout möglich – auch wenn es das Original nicht komplett ersetzt.
Experten-Tipp: Cycling High – Wenn Radfahren euphorisch macht
29.07.2025 11:29
Zu Beginn ist das Radfahren mühsam, doch bald setzt der Flow ein und du fühlst dich energiegeladen und zufrieden. Willkommen im Cycling High!
Infuencer erklärt: Effektives Abnehmen: Cardio allein reicht nicht
29.07.2025 09:22
Der Weg zu deinem Traumkörper erfordert keine stundenlangen Cardio-Einheiten. Mit einem klaren Plan, der Muskelaufbau, maßgeschneiderte Ernährung und tägliche Routinen kombiniert, erreichst du eff...
Richtige Vorbereitung für dein Training: Optimiere deine Laufrotine: Was, wann und wie viel du essen solltest
29.07.2025 08:59
Die richtigen Lebensmittel unterstützen dich optimal beim Laufen und beugen Verdauungsproblemen vor. So bleiben deine Energiereserven voll und du holst das Beste aus deinem Training heraus.
Mehr Sport, gesündere Ernährung: Diese Methode hilft dir beim Erreichen deiner Fitnessziele
28.07.2025 12:26
Mit der SMART-Methode planst du deine Ziele klar und realistisch. So bleibst du motiviert, erreichst Fortschritte und vermeidest unnötigen Frust.
Mehr als nur Fitness: 10 unerwartete Vorteile des Laufens
27.07.2025 11:00
Laufen fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern hat auch weitere Vorteile: Es steigert die Kreativität und verbessert die Schlafqualität. Das führt langfristig zu einem gesünderen Lebe...
Cardiotraining: Das ist der effektivste Ausdauersport gegen Bauchfett
25.07.2025 11:31
Muskeltraining stärkt deinen Körper, doch mit Cardio lassen sich deutlich mehr Kalorien verbrennen – und das ist beim Abnehmen essenziell. Lies hier, welcher Ausdauersport für deinen Abnehm-Erfol...
Mindful Running: Mehr Fokus beim Joggen: Das bringt dir achtsames Laufen
25.07.2025 11:09
Mindful Running kombiniert Joggen mit Achtsamkeit. Dabei baust du Stress ab und steigerst dein Wohlbefinden durch bewusstes und fokussiertes Laufen.
Verletzungen vermeiden: Die besten Regenerationstipps für Läufer
24.07.2025 16:20
Nach dem Laufen ist Regeneration entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Optimale Erholungsstrategien sind unerlässlich für langfristigen Lauferfolg.
Von 0 auf 100: Intervalltraining als Geheimwaffe für Ausdauer und Tempo
24.07.2025 15:45
Möchtest du dein Lauftraining auf das nächste Level heben? Laufexpertin Paula Thomsen erklärt, wie Intervalltraining deine Leistung revolutionieren kann.
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