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Aqua-Fitness: Mit Wassergymnastik im eigenen Pool trainieren

27.05.2022 09:55

Keine Lust auf joggen oder das Fitness-Studio? Wir zeigen dir, wie du im Sommer der Hitze entgehen und effektiv im eigenen Pool trainieren kannst.

Darm-Expertin Michaela Axt-Gadermann: Das richtige Mikrobiom macht dich sportlicher

25.05.2022 08:37

Bakterien im Darm schützen uns nicht nur vor Übergewicht und Allergien, sondern machen uns auch leistungsfähiger.

Ernährung nach dem Training: Diese Aminosäuren braucht dein Körper nach harten Workouts

25.05.2022 08:30

Nach einem harten Training muss dein Körper regenerieren. Aminosäuren helfen dir, diesen Prozess zu beschleunigen. Welche du brauchst und was sie bewirken.

Workout für einen starken Rücken: Vier Übungen mit der Kettlebell

19.05.2022 07:29

Mit der Kettlebell kannst du perfekt deinen Rücken trainieren. Unser Coach Jens Kettmann zeigt dir hier, wie du deine Muskeln Vordermann bringst.

Sport-Anfänger: Das ist der Effekt nach den ersten 4 Wochen Training

17.05.2022 08:10

Etliche Studien haben den positiven Effekt von Sport auf Körper und Geist bewiesen. Eine Studie hat bewiesen, wie wirkungsvoll Training schon nach 4 Wochen Training ist.

Sport bei Arthrose?: Diese Sportarten schonen deine Gelenke

17.05.2022 06:58

Arthrose kann einem nicht nur im Alltag hemmen, sondern auch beim Sport. Welche Sportart ist die Richtige und welche schont die Gelenke? Wir haben die Antworten auf deine Fragen.

Lauf-Kolumnist Mike Kleiß: 150 Minuten Sport machen fit fürs Leben

12.05.2022 14:39

Das sind gute Nachrichten, findet Kolumnist Mike Kleiß: Es braucht gar nicht so viel, um den Körper nachhaltig gesund und fit zu halten. Wer regelmäßig zwei Stunden investiert, hat nachweislich me...

Parkbank-Workout: So trainierst du draußen effektiv an der Bank

09.05.2022 08:41

Einfach, effizient, günstig: Für dieses Workout brauchst du nicht mehr als eine Bank – der ideale Workoutpartner für alle großen Muskelgruppen des Körpers!

Sport und Geist vereint: Kanntest du schon diese drei Fakten über Pilates?

05.05.2022 12:06

Pilates verbindet auf der Sportmatte deinen Körper und deine mentale Gesundheit in seinen Übungen miteinander. Aber was steckt eigentlich hinter dem Sport für Körper und Seele?

BGH-Urteil: Fitnessstudios müssen Kunden Lockdown-Beiträge zurückzahlen

05.05.2022 08:08

Gute Neuigkeiten für alle Fitnessstudio-Gänger: In einem neuen Urteil hat das BGH beschlossen, dass die Studios ihren Kunden die Lockdown-Beiträge zurückerstatten müssen.

Sport als Geheimwaffe für Sex: Mit diesen Workouts regst du deine Libido an

05.05.2022 06:10

Unser sexueller Trieb unterliegt oft unserer Lust, die entscheidet, ob wir Sex haben wollen. Diese Workouts können dir helfen, deine Libido anzuregen.

Keine Zeit fürs Workout?: 5 Tipps für maximale Fettverbrennung ohne Sport

03.05.2022 11:54

Regelmäßiges Training gehört zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu. Ob Job, Familie oder Verpflichtungen: Viel zu oft kommt dann aber doch etwas dazwischen. Zum Glück gibt es eine Menge Mögli...

Tipps zum Einstieg: Pole Dance: So funktioniert das beliebte Ganzkörper-Workout

11.04.2022 07:51

Pole Dance als Sport erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Wir haben eine Expertin gefragt, was es mit dem Sport auf sich hat und was du beachten musst.

Sport gegen Wetterfühligkeit: So beugst du den Beschwerden vor

01.04.2022 13:54

Der April ist für seine Wetterlaunen bekannt – keine gute Zeit für wetterfühlige Menschen. Allerdings: Mit Ausdauertraining kann man Kreislaufbeschwerden und Kopfweh vorbeugen.

Zurück ins Training: Wann ist Sport nach einer Corona-Infektion möglich?

21.03.2022 07:30

Vor dem Wiedereinstieg ins Training sollte man sich selbst nach einer leicht verlaufenen Infektion mit Covid-19 gründlich auskurieren – gerade milde Verläufe können tückisch sein und gerade jün...