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Laufen für alle: So startest du als Jogging-Anfänger durch: Tipps für Übergewichtige und Einsteiger

15.08.2025 22:49

Laufen als Anfänger und bei Übergewicht kann herausfordernd sein. Mit den richtigen Tipps startest du sicher ins Jogging und erreichst deine Fitnessziele.

Schneller in der zweiten Hälfte: Besser laufen mit negativem Split? Das steckt hinter der Methode

15.08.2025 07:35

Negativer Split hilft dir, dein Tempo bei längeren Läufen kontrolliert zu steigern. So trainierst du die Taktik für ein starkes Finish.

Mehr als 42 Kilometer: Ultramarathon laufen: So gelingt dir der Einstieg ins Extremtraining

14.08.2025 12:25

Ultramarathon bedeutet körperliche und mentale Höchstleistung. Erfahre, wie du dich optimal vorbereitest und Risiken minimierst, um sicher ins Ziel zu kommen.

Für Körper und Geist: Fit in 30 Minuten: Täglich Radfahren bringt spürbare Erfolge

14.08.2025 11:42

Schon 30 Minuten täglich Radfahren stärken Herz, Muskeln und Ausdauer. Gleichzeitig baust du Stress ab, verbrennst Kalorien und schützt das Klima.

Machen nicht nur Spaß: Diese Sportarten verlängern dein Leben – um bis zu 10 Jahre

13.08.2025 13:18

Wer Sport treibt, lebt bekanntlich gesünder. Doch wusstest du, dass bestimmte Sportarten dein Leben sogar verlängern können? Hier erfährst du, welche das sind.

Sonne sicher genießen: Warum Radfahren im Sommer besser ist als Laufen

13.08.2025 11:30

Sport bei Hitze birgt Risiken. Mit den richtigen Tipps trainierst du sicher – und Radfahren hat dabei sogar einen Vorteil gegenüber Laufen.

Influencerin erklärt: Mit dieser Morgenroutine verbrennst du Fett – ohne Workout

13.08.2025 09:14

Früh starten und Fett verbrennen? Verändere deine morgendliche Routine und erziele großartige Resultate in Energie und Fettabbau – ganz ohne schweißtreibendes Workout.

Gefährlich für Haut und Herz: Sport bei Hitze: Diese Fehler solltest du unbedingt vermeiden

12.08.2025 15:02

Hohe Temperaturen und starke UV-Strahlung belasten Haut und Kreislauf. Falsches Training im Sommer erhöht das Risiko für Schäden deutlich.

Outdoor-Sport: So findest du Calisthenics-Spots – egal wo du bist

12.08.2025 08:36

Calisthenics-Parks erinnern ein wenig an Trimm-dich-Pfade früherer Zeit. Es geht um Kraftsport mit dem eigenen Körpergewicht. Eine Webseite hilft, Work-out-Spots zu finden – egal wo man gerade ist...

Gesundheits-TÜV für Hobbysportler: Warum Vorsorgeuntersuchungen deine Verletzungsgefahr drastisch senken

11.08.2025 10:44

Die erste bundesweite Leitlinie für sportmedizinische Untersuchungen ist da – und könnte Tausende von Verletzungen verhindern. Was Freizeitsportler jetzt wissen müssen.

Expertin Anne van Hettinga: Richtige Fußposition: So holst du mehr Leistung aus deinem Tritt

08.08.2025 18:50

Beim Radfahren zählt nicht nur Schaltung oder Sattel. Die richtige Fußstellung auf dem Pedal steigert Leistung und beugt Schmerzen vor.

Anne van Hettinga macht Selbstversuch: 1000 km Radfahren in 10 Tagen – so wirkt Extremsport auf Körper und Geist

08.08.2025 14:51

Wie verändert sich der Körper, wenn man jeden Tag 100 Kilometer Fahrrad fährt – zehn Tage lang? Was passiert mit Konzentration, Schlaf und Stimmung? Rad-Expertin Anne van Hettinga hat den Selbstv...

Tradition trifft Fitness: Studie: Tai Chi stärkt deine Muskeln und verbrennt Bauchfett

07.08.2025 13:10

Tai Chi verbessert deine Muskelkraft und reduziert Bauchfett. Die traditionelle Bewegungsform bietet effektive Vorteile für deine Fitness und Gesundheit.

Treppenpower im Fitnessstudio: Stairmaster: So nutzt du den effektiven Kalorienkiller

07.08.2025 11:17

Der Stairmaster ist das ultimative Cardiogerät zum Abnehmen. Verbessere deine Ausdauer und forme deinen Körper durch Treppensteigen im Fitnessstudio.

Gesundes Essen vorbereiten: Wie du mit Meal Prep deine sportliche Leistung verbessern kannst

07.08.2025 09:45

Meal Prep spart Zeit und kann helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen. Mit effektiver Essensplanung erreichst du persönliche Bestleistungen – und hast mehr Freizeit.

Sport-Websites und RSS-Feeds: Automatisierte Spiel- und Ergebnisupdates

Entdecken Sie, wie Sport-Websites RSS-Feeds nutzen können, um ihren Nutzern automatische Updates zu Spielen und Ergebnissen zu bieten und die Benutzerbindung zu erhöhen.