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Schlafrhythmus ändern in 4 Schritten

21.05.2023, 11:03

Schlafrhythmus ändern und Schlafgewohnheiten optimieren kann eine gute Möglichkeit sein, um eine bessere Schlafqualität zu bekommen und leichter einzuschlafen. Außerdem können sich Veränderungen...

Tiefschlaf verbessern: 13 Tipps die sofort helfen

18.05.2023, 09:01

Tiefschlaf verbessern ist eine gute Maßnahme, weil sich in dieser Schlafphase die Effekte von Schlaf am besten entfalten können und die Regeneration des Körpers am stärksten ausgeprägt ist. st Ti...

Optimale Schlafdauer: So kannst Du deinen Schlafbedarf berechnen

17.05.2023, 07:43

Die optimale Schlafdauer ist von Mensch zu Mensch verschieden. Während Napoleon nachgesagt wird, nur 4 Stunden pro Nacht geschlafen zu haben, soll sich Albert Einstein wohl 12 bis 13 Stunden Schlaf g...

Schlafmangel: Symptome und Folgen für Psyche, Körper und mehr

16.05.2023, 05:22

Schlafmangel Symptome sind sehr vielfältig aufgestellt. Sie alle beeinträchtigen Dein Wohlbefinden, die Psyche und können für die Entstehung von bestimmten, folgeschweren Erkrankungen verantwortli...

Kann man Schlaf nachholen - Realität oder Mythos?

14.05.2023, 09:57

Kann man Schlaf nachholen ist eine sehr interessante Frage, die sich jeder stellt, wenn eine oder mehrere Nächte nicht genug geschlafen wurde. Auch Forschung und Wissenschaft haben sich damit beschä...

Schlafhygiene - 12 Regeln zum perfekten Schlaf

12.05.2023, 16:47

Jeder hat sicherlich schon von Schlafhygiene und Regeln gehört. Damit soll es gelingen, den Schlaf zu verbessern und eine optimale Schlafdauer zu erreichen. Muss sich jetzt nicht nur im Tagesgeschäf...

Zirkadianer Rhythmus: Warum ist er so wichtig für Deinen Schlaf?

11.05.2023, 04:51

Zirkadianer Rhythmus, auch als Wach-Schlaf-Rhythmus oder innere Uhr bezeichnet wird, ist an vielzähligen Vorgängen und Abläufen im menschlichen Körper beteiligt. Wie funktioniert ein zirkadianer R...

Diese Schlafposition hilft bei Lagerungsschwindel (+2 Anleitungen für schnelle Hilfe)

10.05.2023, 19:33

Die Lagerungsschwindel Schlafposition kann gute Dienste erweisen, wenn sich im Liegen das Gefühl von Schwindel einstellt. Dieser kann mit Benommenheit, Übelkeit und anderen Beschwerden einhergehen. ...

Piriformis Syndrom: Schlafposition und 7 Übungen gegen Schmerzen

10.05.2023, 04:49

Die Piriformis Syndrom Schlafposition kann dabei helfen, wenn der birnenförmige Muskel, der als Musculus piriformis bezeichnet wird, Schmerzen bereitet. Schmerzen werden unter anderem durch langes Si...

ISG Blockade Schlafposition: Ursache, Tipps und Übungen für einen schmerzfreien Schlaf

29.04.2023, 04:12

Die ISG Blockade Schlafposition soll das Iliosakralgelenk, das sich im unteren Rücken befindet und das Kreuzbein mit der Wirbelsäule verbindet, entlasten und Schmerzen entgegenwirken. Das sorgt nat�...