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Grüner Smoothie (zum Frühstück)

17.09.2020 10:18

Grüner Frühstücks-Smoothie: 1 Hand voll Spinat (idealerweise frischen Baby-Spinat) 1 große reife Banane Mandelmilch Dieser Smoothie ist einer meiner Lieblings-Smoothies. Er ist in nur 2 Minuten zu...

Stoffwechsel anregen: Die 3 besten Tipps

08.08.2016 20:48

Du leidest unter einem lahmen Stoffwechsel? Du nimmst leicht zu und wirst die Kilos nur schwer wieder los? Dann gehörst du zu den vielen Menschen, deren Stoffwechsel nicht optimal funktioniert. Das l...

Die 6 Mythen, die dich davon abhalten deine Wohlfühlfigur zu bekommen

04.08.2016 13:38

Ich möchte ganz ehrlich zu dir sein: Du bist nicht alleine. Ich hatte auch einen. Er war groß, zottelig, stank erbärmlich sabberte meistens und lebte hinter meinem Sofa. ;-) Und als ob das nicht sc...

5 Tipps gegen den inneren Schweinehund

26.07.2016 12:23

Wer kennt ihn nicht? Die meisten Menschen haben hin und wieder mit Motivationsproblemen zu kämpfen. Das ist nicht ungewöhnlich und eigentlich auch nicht schlimm. Zum Problem wird es al...

Effektives Mini Workout

05.07.2016 16:07

Fast täglich bekomme ich eMails mit Gründen, warum man nicht trainieren kann. Die meisten Menschen wissen natürlich, dass es sich dabei meist um Ausreden handelt. Eine der häufigste ist: „Ic...

Warum nehme ich nicht ab?

28.06.2016 15:50

Kennst du das Problem? Du gibst dein Bestes, versuchst dich gesund zu ernähren, machst Sport und es passiert….NICHTS! Das kann ganz schön frustrierend sein! Ich bekomme immer wieder eMails und...

Der Traum von der Bikinifigur oder 7 Tipps gegen die Speckrollen

01.09.2015 00:29

Kennst du diese Speckrollen, die größer zu werden scheinen, je länger man sie anschaut? Ich glaube es gibt keine Frau auf dieser Erde, die nicht hin und wieder in den Spiegel schaut und denkt: „W...

Clean Eating- Diättrend oder Lebensstil?

27.06.2015 15:29

Namensgebend für diese Ernährungsbewegung ist die amerikanische Ernährungsberaterin und Autorin Tosca Reno mit Ihrem Buch The Clean Eating Diet. Obwohl das Wort „Diet“ im Titel erscheint, ist C...

Bananen Pfannkuchen zum Abnehmen

28.12.2014 15:13

Brot und herkömmliches Müsli sind leider weder besonders gesund noch förderlich für deine Figur. Wenn du darauf verzichtest, wird es aber schon etwas schwerer, ein Frühstück zu finden, das schme...

Fit in 3 Minuten

11.12.2014 15:22

Willst du einen schönen, fitten und trainierten Körper?Dann musst du etwas dafür tun! Nur mit einer gesunden Ernährung und einem effektiven Fitnesstraining kannst du dein Ziel erreichen. Ich weiß...