IRONBODY Sportlernahrung und Training Blog

Neues über Ernährung, Fitness und Bodybuilding.
Bei uns finden Sie wichtige Infos zum Thema Sport, Training und der richtigen Ernährung. Nicht nur für Bodybuilder und Fitness Sportler interessant sondern auch für jedermann mit Interesse an einer gesunden Lebensweise. Sport macht am meisten Spaß, wenn er regelmäßig und beschwerdefrei ausgeübt werden kann. Dies ist nur möglich, wenn die Intensität und die Häufigkeit der körperlichen Belastung an das Leistungsniveau angepasst wird und man sich optimal regeneriert.

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Anaboles Fenster: Mythos oder Realität?

16.01.2025 16:29

Erfahren Sie, was es mit dem anabolen Fenster auf sich hat und wie wichtig das Timing der Nährstoffaufnahme nach dem Training für Muskelaufbau und Regeneration wirklich ist. The post Anaboles Fenste...

Vitamin D – Ein Überblick

05.07.2024 13:21

Erfahre alles über die Bedeutung von Vitamin D für deine Gesundheit. Entdecke die Symptome eines Vitamin-D-Mangels, natürliche Quellen und die optimale Dosierung. Bleibe gesund mit Ironbody! The po...

Dein Workout im Hotelzimmer: Effektives HIIT-Training im Urlaub

28.06.2024 00:44

Erfahre, wie du mit HIIT-Training im Hotelzimmer auch im Urlaub fit bleibst. Unsere Tipps und Routinen für effektive Workouts ohne Geräte und Gewichte – ideal für Bodybuilder und Fitnessenthusias...

Wheyprotein – wie wird es produziert?

05.06.2024 12:31

Erfahren Sie alles über die Herstellung von Wheyprotein, von der Trennung von Casein und Molke bis zur Mikrofiltration und Geschmacksoptimierung. Ideal für Bodybuilder und Sportnahrungskäufer. The ...

Omega-3 Fettsäuren und deren positive Wirkung

17.05.2024 12:06

Entdecken Sie die vielfältigen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Sportler. Erfahren Sie, wie diese essenziellen Fettsäuren die sportliche Leistung verbessern und die Regeneration unterstützen. ...

Proteine und deren Wertigkeit zum Muskelaufbau

10.05.2024 14:52

Entdecken Sie, wie verschiedene Proteine zum Muskelaufbau beitragen. Erfahren Sie alles über Bioverfügbarkeit, Aminosäureprofile und wie Sie die richtige Proteinquelle wählen. The post Proteine un...

Bauchmuskeln aufbauen – 3 Tipps für euch

28.04.2024 15:55

Entdecke drei essentielle Tipps für den Aufbau starker Bauchmuskeln, die deine Fitnessziele unterstützen. Von richtiger Ernährung über effektive Grundübungen bis hin zu speziellen Isolationsübun...

Cardio-Training und die richtige Ernährung

24.04.2024 17:03

Entdecken Sie fortgeschrittene Strategien für Cardio-Training und Ernährung, um Ihre Ausdauerleistung zu maximieren und schnell zu regenerieren. The post Cardio-Training und die richtige Ernährung ...

Creatin – was du wissen solltest

21.04.2024 17:46

Erfahre alles über Creatin, seine Funktionen, Vorteile und wie du es optimal einsetzt, um deine Trainingsziele zu erreichen. Entdecke unser Angebot bei Ironbody. The post Creatin – was du wissen so...

Keine Fortschritte beim Muskelaufbau? Eine Lösung!

14.04.2024 12:55

Entdecken Sie die Vorteile der strategischen Dekonditionierung, um Trainingsplateaus zu überwinden und Ihren Muskelaufbau bei Ironbody effektiv zu fördern. The post Keine Fortschritte beim Muskelauf...