Neues über Ernährung, Fitness und Bodybuilding.
Bei uns finden Sie wichtige Infos zum Thema Sport, Training und der richtigen Ernährung. Nicht nur für Bodybuilder und Fitness Sportler interessant sondern auch für jedermann mit Interesse an einer gesunden Lebensweise. Sport macht am meisten Spaß, wenn er regelmäßig und beschwerdefrei ausgeübt werden kann. Dies ist nur möglich, wenn die Intensität und die Häufigkeit der körperlichen Belastung an das Leistungsniveau angepasst wird und man sich optimal regeneriert.

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Die neuesten Einträge aus dem RSS-Feed von IRONBODY Sportlernahrung und Training Blog:

Die Bedeutung von Kohlenhydraten im Muskelaufbautraining

11.08.2023 21:30

Einer der meistdiskutierten Aspekte im Bereich der Sporternährung ist die Bedeutung von Kohlenhydraten, besonders wenn es um Muskelaufbau geht. Kohlenhydrate haben eine zentrale Rolle in der Sportern...

Aminosäuren für den Muskelaufbau

11.05.2021 18:46

Mit Aminosäuren kannst du den Muskelaufbau gezielt unterstützen. Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung bringst du dein Training auf ein Maximum. Aminosäuren helfen dir bei ...

Mein Fitnessstudio hat immer noch geschlossen

19.04.2021 13:53

Den lästigen Ausreden endlich ein Ende setzen – mit diesem Text schaffst Du es!

Cardiotraining – für deinen Sommer – Body

29.05.2020 14:11

Die ersten Sonnenstrahlen verschönern endlich wieder unser Leben. Die Abende werden länger und wir haben wieder häufiger Kontakt zu unseren geliebten Freunden und Mitmenschen, die man t...

So schützt Du deine Gelenke bei hoher Intensität

12.08.2019 14:28

Training mit Köpfchen für maximalen Erfolg und schone deine Gelenke! In der Diätphase geht es logischerweise darum, die Muskulatur möglichst gut sichtbar freizulegen. Optimale Erge...

Muskelabbau während des Sommerurlaubs verhindern

12.07.2019 16:12

Wenn dein Körper auf den „Muskelabbau“-Modus umschaltet, dann beginnt er im Gegensatz zur allgemeinen Vorstellung nicht damit, das ungewollte Fett abzubauen, sondern deine Muskeln, di...

Das Trainingslevel halten

07.02.2019 11:54

Das kennt sicher jeder: in stressigen oder zeitaufwendigen Situationen hat man mehr zu tun – schließlich will man auch Zeit mit den Liebsten verbringen. Wie können wir dann unser Training so gesta...

Ernährungsmythen widerlegt!

06.12.2018 13:41

Das Jahr 2018 geht zu Ende – wie jedes Jahr interessieren sich wieder mehr Menschen für gesunde Ernährung und stolpern dabei unweigerlich über veraltete Ernährungsmythen, die fahrlässig im ...

Fettburner und Fettverbrennung

06.11.2018 14:17

Finde dich zurecht in der Welt der Fettburner! Wie verlierst du am besten Gewicht? Welches Fettburner (engl.: Fatburner) Produkt ist das effektivste zur Fettverbrennung? Wie viel musst du von solchen ...

Mit dem Rauchen aufhören = Zunehmen ?

07.07.2017 11:31

Viele Menschen geben das Rauchen nicht auf, weil sie befürchten, nach dem Rauchstopp stark an Gewicht zuzunehmen.