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Uebungen.ws ist eine Datenbank mit über 200 Fitnessübungen, die ständig erweitert wird. Jede Übung wird in einem Beschreibungstext erklärt und mit Videos illustriert.

Die Redaktion hat den Anspruch, das theoretische Wissen der über 10 Millionen Fitnesssportler in Deutschland, Österreich und der Schweiz zu erweitern, sodass sie ein Training absolvieren können, das effektiv und gesundheitsfördernd zugleich ist.

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Die neuesten Einträge aus dem RSS-Feed von Uebungen.ws:
1RM Rechner: Ermittle dein One Repetition Maximum
10.04.2021 16:08
Was das One Repetition Maximum (1RM) ist und wozu es gut ist, erklären wir dir weiter unten. Falls du das noch nicht weißt, solltest du... Der Beitrag 1RM Rechner: Ermittle dein One Repetition Maxim...
5×5 Trainingsplan
05.04.2021 17:45
Das 5×5-Training kommt ursprünglich aus dem American Football. Popularisiert wurde es von Bill Starr, der es 1976 in seinem Buch „The Strongest Shall Survive“ vorstellte.... Der Beit...
Grundübungen-Trainingsplan
05.04.2021 16:43
Grundübungen beanspruchen viele Muskeln gleichzeitig – deshalb sind sie so effektiv. Sie werden mit freien Gewichten ausgeführt, vor allem mit Kurz- und Langhanteln, und gelten... Der Beitrag Grun...
Günstiges Homegym: Zuhause effektiv Muskeln aufbauen
10.03.2018 00:54
Für lediglich 240 Euro kannst du dir ein günstiges Homegym aufbauen, das ein effizientes Muskelaufbau-Training und einen erfolgreichen Einstieg in die Welt des Bodybuildings ermöglicht.... Der Beit...
Trainingsplan: Zuhause mit Kurzhanteln trainieren
10.03.2018 00:42
Wichtig: Diesen Trainingsplan haben wir speziell für Sportler geschrieben, die sich nach unserer Anleitung ein günstiges Homegym aufgebaut haben. Du brauchst für ihn Kurzhanteln, eine... Der Beitra...
Krafttraining: Aufwärmen nicht vergessen!
06.03.2018 22:23
Beim Bodybuilding und Krafttraining ist das Aufwärmen ein entscheidender Bestandteil jeder Trainingseinheit. Trotzdem begegnest du im Fitnessstudio vielen Sportlern, die darauf verzichten. Woran lieg...
Rezept: Rindergulasch mit Linsennudeln
10.12.2017 16:15
Heute mal ein Gericht, das zwar wenig Vorbereitungszeit erfordert, allerdings mindestens zwei Stunden kochen muss. Die Belohnung für die lange Wartezeit ist ein wahrer Gaumenschmaus... Der Beitrag Re...
Rezept: Hähnchen-Curry mit Kichererbsen
05.11.2017 02:04
Zutaten für drei Portionen 400 g Hähnchenbrustfilet 1 Dose Kichererbsen (ca. 250 g Abtropfgewicht) 1 Dose Kokosmilch (300 ml) 1 Zwiebel 1 Karotte 5 TL... Der Beitrag Rezept: Hähnchen-Curry mit Kich...
Faszientraining für den Po
16.10.2017 23:28
Erklärung der Übung Beim Training der Po-Faszien denken viele Sportler zuerst an die Bekämpfung von Cellulite – klar. Wichtiger als der etwaige kosmetische Nutzen ist... Der Beitrag Faszientraini...
Kaufberater Langhantel: Erst lesen, dann kaufen
01.10.2017 19:52
Die Langhantel ist das wichtigste Fitnessgerät überhaupt. Wer eine Langhantel sein Eigen nennt, der kann damit mehr erreichen als mit einem ganzen Fitnesscenter voller Kraftmaschinen.... Der Beitrag...
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