Heilfasten und Fasten Blog

Dieser Blog beantwortet Gesundheits-Fragen zu den Themen Heilfasten und Fasten.

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5:2-Diät bei Diabetes: Blutzucker senken & Gewicht reduzieren

04.09.2025 14:29

Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes fragen sich: Welche Ernährungsform senkt den Blutzucker am besten – und bleibt alltagstauglich? Eine aktuelle klinische Studie aus China, vorgestellt auf der Fachk...

Leserin berichtet: So klappte Abnehmen ohne Kalorien zählen

21.08.2025 10:50

Diäten scheitern fast immer. Nicht weil die Menschen zu schwach sind, sondern weil das Prinzip falsch ist. Der Körper lässt sich nicht durch Kalorientabellen austricksen. Wer ihm Nährstoffe vorent...

Fasten bei Zahnentzündung und chronische Dickdarmentzündung?

21.08.2025 07:59

Folgende Frage erhielt ich von einer Leserin: Schon lange möchte ich eine Heilfastenkur beginnen: 1) weil eine Zahnwurzelbehandlung mit Entfernung der Spitzen trotzdem nicht die dadurch verursachte E...

Ghrelin – Hungerhormon oder Schutzschild gegen Depression?

17.08.2025 12:20

Dass der Magen knurrt, ist nur die halbe Wahrheit. Hinter dem Hunger steckt ein Hormon mit erstaunlich vielen Funktionen: Ghrelin. Es wird im Magen produziert, steigt vor den Mahlzeiten an und signali...

Warum eine Darmsanierung? Und warum diese so oft unterschätzt wird

25.07.2025 09:12

Wenn Patienten mich fragen, warum sie sich trotz „gesunder Ernährung“ müde, aufgebläht oder reizbar fühlen, schaue ich nicht zuerst auf den Kopf. Ich schaue auf den Darm. Denn viele chronische...

Chronische Verstopfung? Was wirklich hilft! Trinken, Bewegung, Ballaststoffe & Vitamin C | Tipps

07.07.2025 06:34

Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Darmsanierung – Was wirklich funktioniert und was nicht!“. Chronische Verstopfung? Diese natürlichen Maßnahmen bringen den Darm wie...

Das beste Müsli zum selbermachen

03.07.2025 10:16

Es gibt kaum ein Lebensmittel, das so oft für gesund gehalten wird – und so oft das Gegenteil bewirkt. Die Rede ist vom Müsli. Was in vielen Küchen als „Start in den Tag“ gepriesen wird, ist ...

EKLIG: Warum Wurst immer so schön rosa ist?

16.06.2025 14:01

Man kennt das: Aufgeschnittene Wurst, rosafarbener Schinken, knackige Würstchen. Alles sieht frisch aus – appetitlich, sauber, haltbar. Doch die Wahrheit ist: Dieses Rosa ist oft nichts anderes als...

Zombie-Zellen: Wie unser Körper sich selbst sabotieren kann

16.06.2025 13:56

Man nennt sie „Zombie-Zellen“ – und das ist ausnahmsweise mal kein übertriebener Begriff. Es handelt sich um sogenannte seneszente Zellen, also alte, beschädigte Körperzellen, die sich nicht ...

Ultraverarbeitete Lebensmittel: Wie die moderne Nahrung unsere Gesundheit zerstört

14.05.2025 16:17

Wer heute in den Supermarkt geht, hat 80 % Risiko, seiner Gesundheit zu schaden – und nennt das dann Einkaufen. Es klingt dramatisch, aber genau das ist der Kern einer ernährungspolitischen Tragöd...