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Ein orthopädisches Nackenkissen hilft bei Beschwerden

Wer Rücken- oder Nackenschmerzen hat, der kann sich häufig mit einem orthopädischem Kissen Linderung verschaffen. Auch die Dehnung und Kräftigung der Nacken- und Rückenmuskulatur hilft.

Ein erholsamer Schlaf ist sehr wichtig, um gesund und leistungsfähig zu sein. Wer jedoch Schmerzen hat, dessen Schlaf ist in der Regel beeinträchtigt. Ein spezielles Nackenkissen kann hierbei etwas bewirken. Solche Kissen sind häufig aus einem viskoelastischen Schaumstoff hergestellt, der sich besonders gut der Körperform anpasst und damit nicht zum Abknicken der Wirbelsäule führt. Es entstehen weniger Druckpunkte und die Wirbelsäule muss sich nicht unnötig krümmen. Ohne ein solches Kissen kann es leicht zu Verspannungen des Nackens, zu Rücken- und Kopfschmerzen kommen. Diese orthopädischen Nackenkissen kann man im Internet und im Fachhandel kaufen. Es gibt sie in unterschiedlichen Ausführungen und Preislagen. Wer sich nicht sicher ist, sollte sich durch einen Fachmann beraten lassen, denn es gibt zum Beispiel auch Kissen, die speziell für Seitenschläfer konzipiert wurden. Hinsichtlich der preislichen Unterschiede ist ein Vergleich der verschiedenen Angebote sinnvoll.

Wer permanent unter Nacken- und Rückenschmerzen leidet, sollte auch tagsüber aktiv werden. Einseitige Arbeit und nichtergonomische Körperhaltungen können diese Schmerzen verursachen. Auch zu wenig ausgebildete Muskeln können die Ursache sein. Besonders Menschen, die am Computer und damit den größten Teil des Tages in sitzender Position arbeiten, haben oft Rücken- und Nackenschmerzen. Hier können kräftigende Übungen und Ausdauersport sehr viel bewirken. Auch ein regelmäßiges Dehnen der Muskulatur und ein ausgiebiges Strecken sowie die regelmäßige Änderung der Sitzposition sind gute Optionen.

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