Wer Gewicht verlieren möchte, sollte aktiv sein. Viele bevorzugen Sport an der frischen Luft – doch welche Aktivität eignet sich besser zur Fettverbrennung: Spazierengehen oder Fahrradfahren?
An warmen Tagen ist an schweres Essen kaum zu denken. Wir haben die zehn besten Sommer-Snacks zusammengestellt, die alle herrlich erfrischend sind und obendrein der Figur schmeicheln.
Eier sind bei Sportlern beliebt, da sie reich an Eiweiß sind und den Muskelaufbau sowie die Regeneration fördern. Zu einer Uhrzeit sind sie besonders gesund.
Überraschung: Tanzen hilft dir beim Abnehmen! Laut einer neuen Studie reduzieren sich Körpermasse und Fettanteil. Mit gesunder Ernährung wird zudem dein Wohlbefinden gesteigert.
Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand Kalorien und helfen somit effektiv beim Abnehmen. Besonders eine Übung beansprucht laut Fachleuten viele verschiedene Muskeln und fördert somit die Fettverbren...
Den Bauch trainieren, ohne aus dem Bett auszustehen? Hört sich zu schön an, um wahr zu sein – mit diesen sechs Übungen ist es aber möglich. Dieses Bauch-Workout hat es aber ganz schön in sich.
Auf der Suche nach gesunden, unkomplizierten Rezepten zum Abnehmen? Der Reispapier-Trick könnte die Lösung sein! Hier sind drei köstliche, kalorienarme Reispapier-Gerichte, die für ein sattes und ...
Gemüse ist kalorienarm, ballaststoffreich, sättigend. Reddit-Nutzer schwören darauf für Diät-Erfolg. Finde heraus, welche Sorten am besten helfen und wie viel du davon essen solltest!
Harvard-Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Zeitpunkt des Abendessens die Verdauung, Schlafqualität und Gewichtskontrolle beeinflusst. Wer früher isst, hat einen besseren Stoffwechsel und...
Beim Schwimmen beanspruchst du viele Muskeln, verbrennst ordentlich Kalorien und nebenbei tust du deinem Rücken etwas Gutes – aber nur, wenn du drei klassische Fehler vermeidest, wenn du ins kühle...
Eier sind nicht nur reich an Proteinen und essenziellen Nährstoffen, sondern können dich auch beim Abnehmen unterstützen. Hier liest du, warum der Zeitpunkt, zu dem du Eier isst, einen Unterschied ...
Hast du schon mal vom Silly Walk gehört? Der „alberne Gang“ ist eigentlich ein Sketch aus Monty Python – doch er ist nicht nur witzig, sondern tatsächlich effektiv. Grund genug, dem Gehstil ei...
Viele träumen von einer schlanken Figur, doch der Weg dorthin ist oft unklar. Ernährungswissenschaftler Uwe Knop erklärt, warum eine Ernährungsumstellung effektiver sein kann als stundenlange Spor...
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